• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Disciplinujte správanie vášho dieťata, nie ich emócie

Deti môžu prirodzene byť prehnané dramatické. Pre dospelé ich emócie vyzerajú iracionálne a úplne z neúsmernou do situácie. Ale to je v poriadku. Majú právo cítiť čokoľvek chcú – aj ak vy necítite to isté, čo oni. Samozrejme, to neznamená, že sa môžu správať ako chcú.

Korigujte vaše dieťa za porušenie pravidiel, zranenie iných ľudí, alebo správanie sa sociálne neprijateľnými spôsobmi. V rovnakom čase im dajte vedieť, že je v poriadku cítiť hnev, smútok, strach, nadšenie, alebo akúkoľvek inú emóciu, ktorú zažijú.

Vyhnite sa minimalizácii emócií

Deti, ktoré veria, „Nemal by som cítiť smútok,“ povedú veľmi ďaleko, aby sa vyhli smútku. Ale to nie je zdravé. Smútok je hojivý proces a nemal by byť vyhnutý. Podobne deti, ktoré myslia, „Byť nahnevaný nie je dobré,“ môžu nalepiť úsmev a odmietnuť hovoriť za seba.

V skutočnosti, hnev nie je zlé. Je to, ako deti vyberajú spôsob, ako sa so svojím hnevom vypočítajú, čo môže viesť k zdravým alebo nezdravým voľbám. Vaším cieľom by nemalo byť zmeniť emócie vášho dieťata. Vyhnite sa hovoreniu vecí ako:

• „Prestaň byť tak prehnané dramatický.“
• „Nezahnevaj sa tak veľa pre niečo tak malé.“
• „Prestaň plakať, alebo ti dám niečo, čomu budeš plakať.“
• „Šíliš sa pre nič.“
• „Nebuď také dieťa.“
• „Prestaň sa obávať niečo taký smiešne.“

Oddelte emócie od správania

Rozlíšte medzi tým, čo vaše dieťa robí a ako sa cíti. Hnev je pocit a udeřenie je správanie. Smútok je pocit a kričanie je správanie.

Namiesto aby ste sa snažili nutiť vaše dieťa necítiť určité veci, naučte ich, ako sa vypořádajú s neprijemnými emóciami.

Napríklad, proaktívne učiť techniky riadenia hnevu. Ukážte vašemu dieťatu, že cítiť hnev je normálne, ale hádzka vrátenky nie je zdravá. Potom im dajte porozumieť, že nebudú čeliť dôsledkom pre svoje pocity, ale budú, ak vyjadria svoje emócie nesprávnym správaním.

Pochopenie ich emócií a príslušné reagovanie je dôležitou časťou kognitívneho vývoja vášho dieťata. Fakt je, že keď deti majú pevné pochopenie svojich emócií, výskum ukázal, že robia lepšie v škole a majú viac pozitívnych interakcií so svojimi vrstvníkami a učiteľmi.

Ukážte, ako zvládať nepohodlie

Niekedy rodičia myslia, že vychovávanie mentálne silného dieťata je o vychovávaní neemocionálneho dieťata. Ale to nie je pravda. Mentálne silné deti rozpoznajú svoje emócie a potom vyberajú zdrave spôsoby, ako sa s týmito pocitmi vypočítať.

Jedna štúdia predškolských detí zistila, že pravidelné rozprávanie o emóciách a ich pomenovanie zlepšuje schopnosť dieťata porozumieť termínom spojeným s emóciami. Okrem toho, rozprávanie o emóciách, už v mladom veku, môže zlepšiť porozumenie emócií vášho dieťata.

Učte vaše dieťa, že môžu zvládať neprijemné pocity, ako úzkosť. Keď sa boja vystúpiť pred celou školou na súťaži v čítaní, budú ochotní to vyskúšať, ak ste im dali zručnosti, ako čeliť ich strachom. Ak im však posielate správu, že úzkosť je zlá, môžu sa vyhýbať veciam, ktoré im spôsobujú úzkosť.

Podobne ukážte vašemu dieťatu, že neprijemné emócie sú súčasťou života. A niekedy sa musíte správať v rozpore s tým, ako sa cítite.

Napríklad, rozprávajte o tom, ako ste stále ostatné chcete dobre, aj v dňoch, keď sa cítite náladoví. Ukážte vašemu dieťatu, že v dňoch, keď sa cítite smutní, ste stále chodíte do práce. Urobte jasné, že niekedy musíte urobiť veci hotové, aj keď sa vám nechce.

Učte deti riadiť emócie

Keď učíte vaše dieťa, že ich emócie sú v poriadku a že môžu nájsť sociálne prijemateľné spôsoby, ako sa s týmito emóciami vypočítať, pravdepodobne uvidíte veľkú zlepšenie v ich správaní. Nasledujte tieto kroky, aby ste pomohli vašemu dieťatu riadiť ich emócie a kontrolovať ich správanie.

• Pomenujte emócie vášho dieťata. Učte vaše dieťa menovať svoje pocity, aby mohli začať rozvíjať lepšie porozumenie svojim emóciám. Povedzte niečo ako: „Vyzerá to, že sa cítite sklamaní, že dnes neídeme do parku.“
• Učte zdravé zvládacie zručnosti. Proaktívne učiť vaše dieťa, ako sa vypočítať s nepohodlím pozitívnym spôsobom. Ukážte im, že môžu vyfarbiť obrázok, keď sú smutné, alebo že môžu hrať vonku, keď sú nahnevané.
• Ukážte vašemu dieťatu, že majú nejakú kontrolu. Ak sú v zlej nálade, rozprávajte sa o tom, ako určité správania – ako šmorenie v ich izbe – ich pravdepodobne udržiavajú v zlej nálade. Vysvetlite, ako iné voľby – ako hrať zábavnú hru – by ich mohli rozveseliť.
• Disciplinujte vaše dieťa za neprijateľné správanie. Ak vaše dieťa zlepší hračku svojho súrodenca, keď je nahnevané, dajte im dôsledok. Urobte jasné, že nebudú trestané pre svoje pocity, ale dostanú dôsledky za porušenie pravidiel.
• Vyhnite sa akceptovaniu emócií ako výhovorky. Ak vaše dieťa hovorí, že nemôže urobiť domácu úlohu, lebo je smutné, nedovolte im, aby sa vyhli práci. S výnimkou vzácnych výnimiek, ako riešenie smrti v rodine alebo iného rodinného núdzu, držte ich zodpovedné za ich správanie.

Slovo od Verywell

Keď vaše dieťa rastie, získa lepšiu kontrolu nad svojimi emóciami. Ale to neznamená, že nebudú bojujúť cez svoje základné školske a teenagérske roky. Detstvo môže byť emocionálna horská dráha.

Hľadajte učiacie momenty, aby ste trénovali vaše dieťa. A buďte pripravení pracovať na riadení vlastných emócií lepšie. Vaše dieťa sa naučí veľa o emóciách spôsobom, akým reagujete na prekážky, ťažkých ľudí a zlyhania.