• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Použite pozitívne posilnenie

Použite pozitívne posilnenie

Použitie pozitívneho posilnenia na povzbudenie a odmenu správneho správania je piatym prvkom dvanásti disciplinárnych prvkov. Tu je pár všeobecných tvrdení: Každý chce schvaľovanie za to, kto je a čo robí. A, každý chce potešiť, najmä deti, a najmä vaše dieťa, ktoré chce potešiť vás. Môže to byť pravda? Prečo sa teda deti nesprávne správajú? Tú velkú otázku riešime neskôr, ale dovtedy, verte mne a odborníkom, deti len chcú byť dobré.

Ako môžete „povoľovať“ vašim deťom byť dobré, zvyšovať pozitívne správanie a rýchlo a bezbolestne znižovať a predchádzať nesprávnemu správaniu? Tu je začiatok: kladúc dôraz na pozitívne. (Pripomínate si tú starú pieseň Haralda ARLana a Johnnyho Mercera? „Musíte kladúť dôraz na pozitívne, eliminovať negatívne, chytiť sa za afirmatívne, a nešpehovať s pánom In-Between.“) Jeden skvelý spôsob, ako kladie dôraz na správanie, ktoré radi vidíte (a zamerať sa od negatívneho správania), je použitie pozitívneho posilnenia.

Funguje to takto

Pozitívne posilnenie je jednoduchá, realita-alapovaná technika, ktorá môže pomôcť otočiť správanie vášho dieťaťa – často veľmi rýchlo. Tu je recept:

1. Vaše dieťa veľmi silno chce vaše schvaľovanie.
2. Všimnete si a skomentujete špecifické pozitívne správanie a poskytnete prirodzené a logické odmeny.
3. Vaše dieťa sa cíti vnímané, potvrdené a schvaľované, dobré správanie sa zvyšuje, a nesprávne správanie sa predchádza alebo znižuje.

Slová, ktorými rodiť

Pozitívne posilnenie posilňuje to, čo dieťa robí dobre, namiesto sústredenia sa na to, čo dieťa robí zle. Zvyšuje pravdepodobnosť, že sa správanie zopakuje. Podporuje pozitívne činy a vlastnosti vášho dieťaťa nadšením, popisnou povzbudou a prirodzenými, logickými odmenami.

4. Vaše dieťa tiež začína rozpoznať hodnotu vlastných pozitívnych vlastností a činov.

Pozitívne posilnenie je v hre každýkrát, keď vaše dieťa prinesie domov svoje vysvedčenie, alebo kedykoľvek dostanete bonus v práci. Ale pozitívne posilnenie funguje najlepšie, keď nie je jednorazová vec; čím častejšie sa deje, tým efektívnejšie je. To znamená denne.

Napríklad, skomentujte, keď vaše dieťa raz urobí niečo bez toho, aby bolo povedané. Zamerajte sa na pozitívne správanie („Ján, všimol som, že si pamätal vziať svoje oblečenie z podlahy. Teraz šteniatko nebudú mať čo žvýkať.“). Nesústreďujte sa na negatívne („Zavesil si bundu, raz!“), a nenaväzujte to na posudok o osobnosti dieťaťa („Aký dobré dieťa si za to, že si zavesil bundu!“).

Ignorovanie negatívneho

Počítajme!

Koľko pozitívneho posilnenia ponúkate svojmu dieťatu? Pravdepodobne ponúkate niektoré už, väčšina rodičov to robí prirodzene. Avšak, bez ohľadu na to, ako dobrí v tom myslíte, že ste, môžete byť prekvapení, že v realite väčšina rodičov sa zameriava na negatívne. Koľko negativity sa krúti do vášho rodičovstva?

Učenie sa byť dobrým rodičom je proces, a vždy je priestor pre zlepšenie. Je uľahčujúce sa pozerať na problémové oblasti. Tu je jednoduché cvičenie inšpirované prácou Jamese Windella (autora 8 týždňov do dobre správaného dieťaťa), ktoré vám jasne ukáže, koľko negatívnych a kritických poznámok robíte. (Hej, skúste cvičenie! Môžete byť príjemne prekvapený!)

Získajte malý notes v supermarkete. Malý jeden. Ešte menší. Taký, ktorý sa vejde do vrecka alebo tašky. Získajte pero, tiež, a dajte ho do vrecka alebo tašky vedľa notesu. Pripravení začať?

Každýkrát, keď urobíte kritický alebo negatívny komentár o vašom dieťati, otvorte notes a urobte malú značku. Ak máte čas, zapíšte, čo ste povedali a okolnosti. Robte to päť dní, a neskúšajte meniť to, čo robíte, len robte poznámky. To je to! (No, skoro to je to.)

• Nedelite toto cvičenie (ani fakt, že ho robíte) so svojím dieťatom. To môže znamenať ospravedlňovanie sa do kúpeľne často, alebo rýchly útek do inej izby na urobienie značiek, ale ak zdieľate fakt, že robíte tento malý experiment, vaše deti môžu byť nahnevané, začnete si prispôsobovať svoje správanie, a výsledky cvičenia nebudú presné.
• Ak máte viac ako jedno dieťa, označte stránku pre každé a vedieť samostatné počítadlo.
• Uistite sa, že počítate spätnú väzbu, ktorá začína pozitívne, ale zahŕňa „ale“ ako v: „Skutočne cením, že si umyla riad, Samantha, ale skús prosím lepšie spláchnuť mydlo nabudúce.“
• Zamerajte sa špeciálne, kedy ste nahnevaní, sklamaní, unavení, alebo hladoví (ľudia sa stávajú veľmi podráždenými a kritickými, keď ich úroveň cukru v krvi je nízka).

Na konci päť dní, vezmite hlboký dech a spočítajte vaše počítadlo. Neexistuje kúzelný číslo – či vaša reakcia je „Arrghhh!“ alebo „Wow!“ nezáleží. Vedomosť je nevyhnutná (aj keď je bolestivá). Čo ste zistili? Máte veľa značiek vo svojom notesi?) Ak ste ako väčšina rodičov, rodičovate viac cez kritiku ako cez pozitívne posilnenie. Jednoducho očakávame, že deti sa budú správať (bez toho, aby im dávali veľa nástrojov, ako to robiť) a potom, keď to neurobia, vyletíme strechu. Znie to známe? Pozrite sa znova na váš počítadlo. Necítite sa zle, toto je len miesto na začiatok. Nikto okrem vás nepočítava vaše počítadlo (nie ste radi, že ste ho udržali súkromný teraz?) a môžete roztrhnúť stránky v tom malom notesi, ak sa vám zachce.

Väčšina z nás je v režime hasiča väčšinu času, snaží sa urobiť veci, prejsť životom relatívne nepoškodený, a hasiči správanie, keď sa vyhne. Zdá sa ľahšie všimnúť si to, čo je dráždiacu alebo trápiacu, ako je všimnúť si, ako skvelé vaše dieťa skutočne je. Niektorí rodičia sú tak bdení pred vychovaním arogantného malého monstra, že sa pretáčajú dozadu, aby nikdy nedali kompliment, alebo popísali pozitívne správanie. Nie dobrý nápad.

Robenie cvičenia ako Počítajme! vám pomôže stať sa vedomými vašich očakávaní pre vaše dieťa, a vašich vzorov behave. Ak máte viac ako jedno dieťa, cvičenia vám ukážu rozdiely v behave a očakávaniach. Keď sa stanete vedomým toho, bingo! Môžete zmeniť!

Zamerajte sa na pozitívne

Cvičenie „Pozrime sa na pozitívne“

Ak ste zvyknutí zamerať sa na negatívne správanie, môže byť ťažké začať používať techniky pozitívneho posilnenia. Cvičme byť pozitívni. Aby ste dali pozitívne posilnenie, potrebujete rozpoznať špecificky, čo posilniť. Keď raz rozpoznáte pozitívne správanie, môžete použiť popisnú povzbudu. Tu je rýchle cvičenie pre vás. Len na najbliži deň alebo dva:

• Urobte zoznam vecí, ktoré vaše dieťa robí dobre alebo správne.
• Fúknite na negatívne (pustite to voľne!).
• Rámujte každú pozitívnu vec v pozitívnej terminológii („Obalil sa ľahko a dobre sa držal so sestrou pri raňajkách“) namiesto v negatívnej („nebral sa do obliekania, raz, a neudrel Nikku pri raňajkách“).
• Všimnite si, ako je správanie aj „nesprávne správaného“ dieťa väčšinou pozitívne.

Predchádzajte problémom s popisnou povzbudou

Ak povedáte dieťatu, že je patetické, plakavé červý, buď pôjde do záhrady a začne jesť zeminu, alebo sa povstane, presunie sa na druhý breh, a nikdy vám nehovorí znova (a dobre pre neho!). Ak, na druhej strane, ho podporíte a povzbudíte, urobí svoje najlepšie pre vás. Keď používate povzbudu:

• Udržujte to veľmi špecifické. „Všimol som, že si pracoval hodinu na svojom domácom úkole.“ „Určite si rýchlo a dobre vyprázdnil umývačku riadu!“ Čím špecifickejšie sa dostanete, tým viac sa vaše dieťa naučí, aby si sama zistila, kedy robí dobrú prácu.
• Povedzte to úmyselne. Pripomeňte si komentovať pozitívne správanie. Trvá chvíľu, kým sa tento typ komentára stane druhotnou prirodzenosťou, takže bude musieť byť úmyselný na chvíľu. Môže to aj cítiť ako vynútené. Je to v poriadku!
• Úsilie sa počíta. Môžete dať popisnú povzbudu pre úsilie, aj ak výsledky nevypadajú tak dobre. „Pracoval si veľmi tvrdý na svojom domácom úkole, Adame. Som si istý, nabudúce získáš správnu odpoveď.“
• Zamerajte sa na zlepšenie. „Tvoje ruce sa stali oveľa silnejšími z toho všetkého plávania, čo si cvičil.“
• Povedzte to často.

Nie je to chvála, a nie je to všeobecné

Keď používate povzbudu, vyhýbajte sa nasledujúcim pastiam:

• Všeobecná povzbuda, „Si skvelé dieťa!“ a „Si taký chytrý!“ je príjemné počuť, ale nie je veľmi efektívna v podpore zmeny. Všeobecná povzbuda príliš často ukazuje, že nekladete dostatočne pozornosť na dieťa, alebo jeho proces, aby ste robili premyslené, užitočné, rešpektujúce komentáre o jeho správaní. Niektorí odborníci myslia, že príliš veľa chvály alebo všeobecnej povzbudy môže byť ešte škodlivé, robí dieťa závislým na iných pre pozitívnu spätnú väzbu. Inými slovami, „Ako to ide, mamička,“ nahradzuje, „Wow, idem dobre“ alebo, „Trochu som to zkazil, ten test, lepšie budem pracovať tvrdšie.“
• Existuje škola rodičovstva (myslím, že je spojená s Univerzitou Slabkov) ktorá chváli deti stále. „Výborná práca chodením po ulici, Emília.“ Príliš veľa toho neustálého, prázdneho pochválenia, a vaše dieťa prestane dôverovať vám, alebo čaká. „Skvelá práca!“ sa stáva prázdne, pokiaľ to nemyslíte.
• Nikdy nelžite vašiemu dieťatu o tom, ako sa má. Ak povedáte chlapovi, aký učený je, keď získava najhoršie známky v školskom okrese, klamete, a obaja to viete. Vaše dieťa nie je hlúpe. Povzbudzujte pozitívne („Pracuješ tvrdé, aby si nabudúce urobil dobre,“ alebo „Vyžadovalo to odvahu risknúť a zlyhať“) – ale neklámite.
• Nie je nič zlé na počutí, že ste skvelé dieťa (to podporuje všeobecný pocit byť milovaný a schvaľovaný), ale funguje najlepšie, keď je to veľmi špecifické. Povedanie dieťatu, „Wow, si tak zrelý“kladie veľa stresu na dieťa byť zrelé, nikdy byť nezrelé, a nikdy vás sklamat. Deti pod týmto druhom stresu majú tendenciu povstať, tvrdé.