Ako liečiť preťaženú hnev u detí

Preťažená hnev je problém, ktorý ide výš ako raz-za-čias tantrum alebo výbuch. Deti s preťaženou hnevom sú rýchli na reakciu s intenzívne hnevanými odpoveďami, poznamenáva klinický psychológ David Gottlieb v svojom článku "Anger Overload in Children." Hoci liečba zvyčajne zahŕňa profesionálnu intervenciu, terapia nie je obmedzená len na vaše dieťa. Musíte sa aj vy zúčastniť a naučiť sa behaviórne stratégie na použitie doma. Rozpoznaním signálov predchádzajúcich epizóde, používaním verbálnych povzbudnutí a ponúkaním alternatívnych nápadov správania môžete pomôcť vašemu dieťatu kontrolovať jeho hnev.

Odvrátenie pozornosti dieťaťa

Majúc prvú ruku znalosti o správaniach preťaženej hnevu, vám umožňuje identifikovať signály, ktoré predchádzajú hnevanému výbuchu. Keď sa napätie zvyšuje, môžete odvrátiť pozornosť vášho dieťaťa. Hoci náběh môže trvať len minúty, ihneď zasiahnutie s alternatívnou aktivitou potlačí hnev, než sa dostane mimo kontroly. Voľba aktívnej odvrátenej aktivity, ako je hranie futbalu vonku alebo tanec na hudbu, môže presunúť rastúci hnev do zdravšieho, sociálne prijateľnejšieho výstupu.

Poskytovanie pozitívneho posilnenia

Liecba dieťaťa s preťaženou hnevom neznamená vždy čakať, kým sa zhroutí. Použitie pozitívneho posilnenia, keď ukazuje sebekontrolu alebo zastaví vlastný výbuch, predtým ako sa stane, môže prelomiť cyklus. Môžete verbálne pochváliť svoje dieťa, používajúc konkrétne výroky, ako: "Páči sa mi, ako si zastavila a vzala dýchanie namiesto kriku. To ti dalo čas zamyslieť sa nad tým, čo budeš robiť ďalej."

Ponúkanie príkladov hnevu

Je možné, že vaše dieťa si neuvedomuje mieru svojho hnevu ani to, ako ovplyvňuje iných. Dávanie vašej dieťaťu príkladu preťaženej hnevu na zretenie môže pomôcť mu identifikovať svoje pocity a lepšie porozumieť následkom. Môžete tiež ponúknuť príklady pozitívnych alebo sociálne akceptovaných správaní. Napríklad, sledovanie filmu alebo TV show, ktorý obsahuje príliš hnevanú postavu, otvára dvere pre rozhovor o problémoch vášho dieťaťa.

Dávanie dieťaťu slov

Niektoré deti s preťaženou hnevom potrebujú dospelého, aby im poskytol slová, ktoré sú nevyhnutné na vyjadrovanie silných emócií. Dajte vašej dieťaťu frázu alebo vetu na použitie v stresujúcich situáciách. Napríklad, ak vaše dieťa letí do hnevu vždy, keď zle vyrieši matematický príklad, vynechá gól počas futbalového zápasu alebo zabudne slovné slovo, naučte ju spôsob, ako povedať, čo cíti. Táto verbálna alternatíva môže zastaviť jej straty kontroly a pomôcť jej uviedomiť, že jej hnev je mýlný. Môžete vyvinúť tieto povedania s vašou dieťaťou. Frázy môžu zahŕňať vety ako: "Skúsil som svoj najlepší" alebo "Môžem sa ovládať."

Používanie vhodných následkov

Keď techniky, ako je odvrátenie pozornosti alebo poskytovanie chvály, nefungujú, následky môžu nastúpiť do hry. Ak vaše dieťa nemôže ovládať seba a ignoruje vaše slová, môžete poskytnúť jasný následok. Urobte následok vhodný pre vek vášho dieťaťa a prečinok. Napríklad, dajte svému 10-ročnému synovi vedieť, že ak ignoruje vaše navrhované alternatívy a pokračuje vo svojom výbuche, stratí čas na TV.