Ako sa byť trpezlivý s deťmi

Je ľahké zachovať pokoj , keď sa vaše deti nie sú kreslenie na stenách , kričí na vrchole svojich pľúc alebo biť navzájom . V časoch stresu , ale každý rodič niekedy stratila trpezlivosť . Opýtajte sa Dr Sears webové stránky radí, že skôr než sa cítiť previnilo , keď stratíte kontrolu , použite vaše pocity hnevu a netrpezlivosti ku svojmu prospechu - ako prostriedok na určenie toho , čo sa deje , vytvára schodné riešenie , a prichádza k lepšiemu pochopeniu vašich vlastné potreby . Galéria Pokyny
pôdu
1

ukladať pravidlá a postupy , keď vaše deti sú mladí , takže tieto pravidlá bude normálne , očakávané správanie . Stanoviť obmedzenia v oblastiach , ako sú bedtimes , prijateľného správania pri jedle a pri dokončení domáce úlohy . Webové stránky KidsHealth naznačuje , že je ľahšie byť rodičom trpezliví , ak ste nastaviť limity , než stratíte kontrolu .
2

komunikovať jasne a budete znížiť na to , koľkokrát budete musieť opakovať sami , sa snažia svoje trpezlivosť menej . Opýtajte sa vaše deti otázky , aby zabezpečili , že pochopiť ako pravidlá a dôsledky pre zlé správanie .
3

Opýtajte sa sami seba , či sú reálne vaše očakávania . KidsHealth.org naznačuje , že keď sú očakávania nastavená príliš vysoká, deti šantenie pretože nie sú schopné podľa pravidiel . Ak si myslíte , že vaša 6 - ročný, napríklad, môže čakať 20 minút , než jeho otočenie do reči , s ktorým sa vaše pamiatky príliš vysoko . Opýtajte sa , namiesto toho , aby sa zdvihnúť ruku a uistite sa , že mu odpovedala po asi piatich minútach a zistiť , či je to väčší úspech na základe tohto upraveného pravidla .
Chill Out
4

Vezmite niektoré čas , aby sa upokojila , keď vaše deti tlačil svoje gombíky . Tim Jahn , vývoj špecialista človek s Cornell spolupracujúceho rozšírenie , odporúča počítať na 10 alebo prijímanie niektorých nadýchol , aby sa upokojiť dole, takže budete mať väčšiu pravdepodobnosť , že zavedenie poriadku zameraná na učenie , skôr ako trest .
5

Pripomeňte si , že deti budú nasledovať váš príklad . Ak sa vaše deti vidieť , ako fúka svoj ​​stack pravidelne , idú k domnienke , že hádzanie zlosť je prijateľné riešenia problémov stratégie . Aj keď to môže byť ťažké ovládať svoj ​​temperament , dobrým príkladom je pravdepodobné , že sa veci okolo vášho domu príjemnejšie v dlhodobom horizonte .
6

Porozprávajte si pre seba . Opýtajte sa Dr Sears webové stránky naznačuje , rodičia trénovať sami tým , že samy o sebe , ako pripomenutie , " môžete zvládnuť; To je len malý problém; Nechaj to ísť; alebo Každý robí chyby ".
7

Sústreďte sa na meniace sa jeden alebo dva veľké problémy so správaním v čase , keď pustil menších problémov . Budeš trpezlivejší , radí Dr Sears webové stránky Spýtajte sa , ak sa pokúsite ovládať malý počet vecí , skôr než aby sa ohromený , že sa snaží zvládnuť všetko naraz
Enjoy ". , me " Čas
8

Udržiavať pravidelný spánok plán, ako máte väčšiu pravdepodobnosť , že pacient s vašimi deťmi , ak ste dobre odpočinutí . Hoci individuálne potreby meniť , National Sleep Foundation uvádza , väčšina dospelých potrebovať najmenej sedem hodín večer , a že zníženie napríklad len dve hodiny v noci môže výrazne ovplyvniť vašu pozornosť .
9

Urobte si čas pre cvičenie . KidsHealth.org naznačuje , že starostlivosť o svoje vlastné fyzické zdravie vás robí rodičia viac pacientov . Ak si chcete zdravotné výhody , Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb odporúča dospelí zapojiť v týždennom režime aspoň 150 minút stredne - intenzívny aeróbne aktivity , ako je rýchla chôdza , a tráviť čas aspoň dva dni v týždni robí svalov , posilnenie cvičenie , ako je práca s odporom kapiel .
10

sledovať svoje vlastné záujmy . S nejakou dospelých čas vám pomôže cítiť sa viac spokojný a splnil ako rodičia , čo je viac pravdepodobné , že budete mať trpezlivosť so svojimi deťmi . KidsHealth.org pripomína rodičom , že sa teší súkromný čas , je dobrým príkladom pre deti , učí ich , že je dôležité , aby sa čas na splnenie potrieb zdravým spôsobom .

Previous:

Next: