• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako obmedziť čas strávený pred TV pre deti

Nie je tajomstvom, že mnohé deti strávia viac času sledovaním TV ako cvičením, čítaním alebo angažovaním sa v outdoor aktivitách. Štúdia Nielson z roku 2009 hlásila, že americké deti veku 2 až 5 rokov strávia viac ako 32 hodín týždenne pred obrazovkou, a deti veku 6 až 11 rokov strávia približne 28 hodín každý týždeň. Toto pohodlné a lacné koníček môže byť prosvietiteľné a vzdelávacie, ale príliš veľa sledovania TV môže spôsobiť problémy s pozornosťou, oneskorenia v gramotnosti a zdravotné problémy u detí, poznamenáva web National Institutes of Health, MedlinePlus. Obmedzenie času stráveného pred TV vašej dieťaťa je nevyhnutné pre jeho fyzický a sociálny vývoj, a nie je tak ťažké, ako si myslíte.

Inštrukcie

1. Stanovte špecifická pravidlá televízneho sledovania vo vašom dome. Zakážte sledovanie počas domácich úloh, rodinných obedov alebo keď vaše deti robia domáce práce. Dovoľte vašim deťom sledovať televíziu určený počet hodín každý deň, a vynútajte časové limity, ktoré ste nastavili, uistite sa, že TV je vypnuté, keď je čas sledovania vašej dieťaťa skončený.

2. Odstráňte televíziu zložiek vašich detí. Keď televízie sú v spoločných oblastiach, môžete monitorovať programy, ktoré vaše deti sledujú, a dĺžku času, ktorý trávia sledovaním. Umiestnenie TV do obývacích izieb, kladeniek alebo herníc tiež podporuje rodinnú interakciu, pretože tieto oblasti sú ideálne na zhromaždenie spolu na sledovanie filmov, športových podujatí a rodinných pošty.

3. Zmente váš kabelový alebo satelitný televízny plán na taký s menej kanálmi, alebo odstránite službu úplne. Deti sú pravdepodobne zanechajú závislé na televízii pre zábavu, ak majú stovky kanálov na výber. Minimalizácia alebo eliminácia vášho TV plánu je okamžité riešenie, ktoré vynúti vašim deťom angažovať sa v iných aktivitách, a prospeje vašej peňaženke ako bonus.

4. Povzbudzujte alternatívne rekreačné aktivity. Prihláste svoje deti do športových tímov, umených tried, poškolských klubov alebo akúkoľvek príjemnú aktivitu, ktorá ich dostane von z domu. Ak toto nie je možnosť, urobte úsilie stráviť rekreačný čas s vašimi deťmi, ktorý ne zahŕňa sledovanie televízie. Hrajte doskové hry, streľajte koše, kopajte futbalový loptu alebo strávte niekoľko hodín v parku viackrát týždenne.

5. Bite dobrým príkladom sami. Vaše deti sú pravdepodobne modelovať vaše správanie, takže obmedzte svoj čas sledovania televízie a angažujte sa v iných rekreačných aktivitách. Pripojte sa k lokálnej posilňovni, strávte viac času vonku alebo sa zúčastnite dobrovoľníctva pre organizáciu vo vašej komunite. Môžete si tiež obviesť hobby, ktoré zahŕňa vaše deti, ako rybolov, lezenie, túry, záhrada, pečenie alebo varenie.