• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako sa vypoľadávať s príležavým školákom

Keď školáci prežívajú separačnú úzkosť a správa sa príležavo, rodičia môžu cítiť stres a úzkosť. Nie je to len samotné rozlúčenie, čo spôsobuje príležavosť – môže to spôsobiť aj predtucha. Separačná úzkosť je niečo bežné u detí, najmä pri nových školskej výzvach, podľa Americkej akadémie detskej a adolescentickej psychiatrie (AACAP). Okrem príležavosti AACAP uvádza príznaky: nadmerná starosť, strach z chôdze do školy, nočné mory a tantrumy. Ale nemusíte sa cítiť bezmocne – môžete pomôcť vašemu školákovi prekonat strachy a znížiť príležavé správanie.

Postup

1. Empatizujte s bojem dieťaťa. Namiesto pokárania za strach a príležavosť sa pokúste porozumieť jeho pocitom. Dajte sa do jeho kožuchu a predstavte si, ako môže byť vystrašené. Učte sa čo najviac o separačnej úzkosti od pediatra alebo z dôveryhodných online zdrojov (AACAP). Vzdelanie sa vám pomôže rozvinúť súcit pre jeho strachy.

2. Netlačte dieťa preč. Len sa viac prilepie, podľa odborníka na rodičovstvo pre Fisher-Price.com. Príležavosť je spôsobená strachom, že sa nevrátite, keď vas bude potrebovať. Dajte vedieť, že musíte ísť, ale slúbte, že sa vždy vrátite. Ak povedáte, že ju zodberiete o konkrétnom čase, dodržajte slúb. Ak nepríde, uistite ju, že iný dôveryhodný dospelý – rodinný príslušník alebo babika – bude tam pre ňu. Upevňovanie myšlienky, že ju neopustíte, konsistentnosť a dodržiavanie slúbov môže znížiť príležavosť.

3. Vytvorte rozlúčkový rituál. Ak sa správate frustrované a nakazujete dieťa vystúpiť z auta pri škole, pravdepodobne sa naštve a bude ešte príležavejšia. Namiesto toho ustavte konzistentný rituál pri každom rozlúčení, aby ste uľahčili strachy. Nemusí byť zložitý – len vystúpte z auta, dajte objatie a zamávajte, kým sa oddĺža.

4. Rozprávejte o rozlúčení s dieťaťom. Dajte vedieť, že prešla minulý raz, kedy ste sa museli rozlúčiť. Podľa expertov z Mass General Hospital Psychiatry Program uľahčenie dieťaťa môže znížiť úzkosť. Môže to aj znížiť potrebu príležavosti pri ďalšom rozlúčení.

5. Učte dieťa sa uvoľniť, keď cíti úzkosť. Konkrétne techniky – hlboké dýchanie, vizualizácia – pomáhajú rozvíjať pocit moci, cítiť sa viac v kontrole a znižovať potrebu príležavosti. Povedzte jej, aby niekoľkokrát hlboko nadýchala a vydýchala, kým si predstavuje svoje obľúbené miesto.