Vaša dcéra vo veku 13 rokov: Vývojové kroky

Keď vaša dcéra vstupuje do pubertálneho veku, čekajú ju značné zmeny – fyzické aj emočné. Tu je prehľad toho, kde sa vaša trinástka nachádza v procese dorastania a ako jej môžete pomôcť.

Jazyk a komunikácia

Ak vaša dcéra radšej píše správy ako hovorí, nebuďte prekvapení. Dievčatá v pubertálnom veku môžu komunikovať menej – aspoň s vami. Ale svoje názory vám určite prezradia.

S 13 rokmi sú dievčatá vedomejšie o tom, čo je vhodné povedať v daných situáciách. Začínajú si všimnúť aj nelverbálnu komunikáciu – telesný jazyk a tón hlasu, nielen samotné slová.

Ako môžete pomôcť:

• Hľadajte vhodné chvíle na rozhovor. Rozprávajte sa počas jazdy autôm alebo spoločného varenia v kuchyni.
• Nájdite nové spôsoby, ako ju vytiahnuť z seba. Namiesto otázky „Ako bol deň?“ povedzte niečo o svojom. Môžete ju aj vyzvať, aby vám povedala hocijaké zlé, zábavné alebo divné, čo sa jej stalo.
• Pamätajte na počúvanie. Keď je vaša dcéra pripravená otvoriť sa, buďte ochotní prestať s čímkoľvek a venujte jej úplnú pozornosť.

Fyzický vývoj

S 13 rokmi prechádzajú veľa dievčatá pubertou. Obrovská zmena hormónov spôsobuje rast prsou, šírnejšie boky a výskyt srstí. Koža a vlasy začnú produkovät viac sebu, výška, hmotnosť a telesné tuky rastú. Väčšina dievčat aj začne menštruovať.

Pretože sa telo mení tak rýchlo, vaša dcéra sa môže cítiť sebavedomá kvôli svojej výzore alebo oblečeniu.

Ako môžete pomôcť:

• Povzbudzujte ju k pohybu. Nemusí hrať tímový šport. Prechádzky s psom, práca vo dvore alebo laser tag s priateľmi tiež počítajú.
• Jeste spoločne ako rodina. To jej pomôže robiť zdravšie voľby v strave.
• Obmedzte čas strávený pred obrazovkami. Dievčatám v tomto veku by nemal patriť viac ako 2 hodiny obrazovky denne.
• Buďte dobrým príkladom. Ak často hovoríte, že ste tučné, alebo sa sťažujete na svoju výzoru, vaša dcéra to môže urobiť rovnako. Učte ju, že dôležitejšie ako konkrétna veľkosť je byť silná a fit.

Sociálny vývoj

Zapadnutie do skupiny nikdy nebolo pre vašu dcéru dôležitejšie ako teraz. Preto tráviac viac času s priateľmi.

Hoci si dievčatá v tomto veku budujú silný pocit morálky, tlak skupiny môže byť stále problém. Je bežné, že 13-ročné dievčatá chcú testovať hranice rizikovým správaním. Preto, aj keď sa vaša dcéra chce cítiť dospelá, stále potrebuje veľa podpory a vedenia.

Ako môžete pomôcť:

• Ponúkajte podporu. Ak vaša dcéra vie, že môže s vami robiť otvorený a úprimný rozhovor, viac sa k vám obráti s problémami.
• Buďte v obraze o sociálnych médiách. Uistite sa, že viete, aké stránky používa, a aby ste ich schvaľovali. Rozprávajte sa o rizikách zdieľania osobných informácií a fotiek.
• Uistite sa, že pozná riziká užívania drog. Potreba cítiť sa dospelá alebo zapadnúť môže dievčatá viesť k pitiu, fajčeniu alebo skúšaniu drog. Rozprávajte sa s dcérou o nebezpečenstách.
• Rozprávajte sa o sexu. Vaša dcéra potrebuje správne informácie, aby mohla robiť dobré voľby. Okrem vašich vlastných hodnôt sa uistite, že rozprávate aj o bezpečnom sexu a sexuálnom násili.

Emočný vývoj

Hoci sa stáva viac nezávislou, vaša dcéra má pravdepodobne zmiešané pocity z „odlúčenia“ od vás. Nebuďte prekvapení, ak chce v jednej chvíli stráviť čas s vami, a v otraj je hrubá alebo nahnevaná.

Dievčatá v tomto veku sa často hýbu medzi pocitom dobre seba a sebapochybovaním. Dobrá správa je, že v tomto veku väčšina dievčat už dobre dokáže vyjadrovať svoje pocity slovami.

Ako môžete pomôcť:

• Zapojte ju a zapájajte ju. Vaša dcéra by mala byť súčasťou rodinných rozhodnutí, aktivít a podujatí. Vaša neustála podpora pre ňu znamená veľa, aj keby to neukazovala.
• Uistite ju. Pripomeňte jej, že zmeny, ktoré prežije, sú normálnou časťou dorastania. Nemala by sa cítiť zahanbená alebo hanbená.
• Pomôžte jej zarobiť si vlastné peniaze. S 13 rokmi vaša dcéra môže hlídať deti alebo viesť psa susedom. Práca za vlastné peniaze jej dá slobodu, o túžobuje, a naučí ju zodpovednosti.

Školský a akademický vývoj

Dievčatá v tomto veku absorbujú obrovské množstvo znalostí čítaním, písaním a pozorovaním iných. Mnohé aj začnú prejavovať intenzívny záujem o určitú tému.

Vaša dcéra sa stáva hlbším mysliteľom, schopným chápať abstraktné koncepty, nielen hmatateľné veci. Dokáže aj premýšľať o problémoch a vidieť veci z pohľadu iných ľudí.

Ako môžete pomôcť:

• Zostávajte informovaní. Navštevujte rodičovské stretnutia a dni otvorených dverí v škole, aby ste vedeli, na čom pracuje.
• Majte rozvrh domácej práce. Stanovte pevný čas začiatku každý deň. Uistite sa, že má tiché, dobre osvetlené miesto na prácu. Ak potrebuje pomoc, nech vie, že sa môže obrátiť na vás.
• Pomôžte jej sledovať čas. Udržiavať poriadok je obrovská zručnosť, ktorú vaša dcéra pravdepodobne ešte ovládať musí. Pomôžte jej nájsť spôsoby, ako byť na vrchole domácej práce a školských projektov.
• Poznajte známky učeebných porúch. K nim patrí neochota písať alebo čítať nahlas, problémy s textovými úlohami a pomalé odvolávanie faktov. Ak tieto známky trvajú dlhšiu dobu, porozprávajte sa s učiteľkou dcéry.