• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Čo robiť, ak sa vám nepáči škola

„Nenávidím školu, a neidem späť!“

Mali ste kedy takú myšlienku? Veľa detí áno. Zvyčajne toto pocit netrvá dlho. Ale čo sa stane, ak sa takto cítite príliš veľa? Škola je fakt života, a získanie vzdelania vám môže pomôcť postaviť druh budúcnosti, ktorý chcete.

Takže poďme sa porozprávať o škole a čo robiť, keby ste ju nemali radi.

Známky školskej stresu

Keď sa obávate školy, to môže ovplyvniť vaše telo. Dieťa, ktoré cíti stres zo školy, môže mať bolesti hlavy alebo brucha. Môžete cítiť „motýľky v bruchu“ alebo ako keby ste museli zvracať.

Problémy so spaním sú tiež znak stresu. A ak nedostávate dosť spánku, pravdepodobne sa cítite drsne a unavené cez deň. Pocit unavy môže vašiu školskú deň robiť ešte horším.

Ak ste vystresovaní, môžete mať ťažké robiť rozhodnutia. Ráno sa nemôžete rozhodnúť, čo jesť, čo obliecť, alebo čo zabaliť na obed. Nechcete ísť do školy, takže odkladajte zostavovanie vecí. A teraz nie ste pripravení ísť do školy, a práve ste zmeškali autobus – znova! Zostať doma môže zdať ako dobrá voľba, ale len to robí ťažšie ísť do školy nasledovný deň.

Prečo niektoré deti nemajú radi školu?

Ak nemáte radi školu, prvým krokom je zistiť prečo. Možno nemáte radi školu, lebo vás niekto šikanuje, alebo lebo dieťa, ktoré nemáte radi, chce visieť s vami. Alebo možno sa nehodíte s vašim učiteľom. Môžete sa cítiť odlišné alebo sa obávať, že nemáte dostatok kamarátov.

Niekedy je to problém s vašimi triedami a školskou prácou. Možno je práca príliš ľahká a znudíte sa. Alebo možno je práca príliš ťažká, alebo necítite sa tak chytro ako iné deti. Čítanie alebo matematika môžu byť pre vás ťažké, ale očakáva sa, že urobíte veľa z toho. Môžete sa dostávať corazďalej a ďalej do zadku, a môže sa zdať, ako keby ste nikdy neuholili. Možno riešíte starosti, stres, alebo problémy, ktoré robia ťažké sústrediť sa na školskú prácu.

Keď sa zastavíte a premyslíte, prečo nemáte radi školu, môžete začať robiť kroky, aby ste to ulepšili.

Hľadanie pomoci

Je dobrý nápad porozprávať sa s niekým o vašich problémoch so školou. Vaša mama, otec, príbuzný, učiteľ, alebo školský poradca vám budú vedieť pomôcť. Je obzvlášť dôležité povedať to dospelému, ak problém je v tom, že ste šikanovaní, alebo niekto vás fyzicky zraní.

Ďalším dobrým nápadom je zapisovať svoje pocity o škole do denníka. Môžete použiť denník alebo denník, alebo len písať do obyčajného zošita. Je to skvelý spôsob, ako uvoľniť emócie, ktoré môžu byť uviezené vnútri vás. A nemusíte zdieľať to, čo ste napísali, s inými.

Ak sa cítite neorganizovaní alebo ako keby ste nevedeli byť v kroku so školskou prácou, vaši učitelia a školskí poradcovia chcú pomôcť. Učitelia chcú a očakávajú, že sa pýtate o pomoc, keď máte problémy s učením. Ak sa všetky vaše predmety zdajú skutočne ťažké, školský poradca vám môže pomôcť to usporiadať. Špeciálna pomoc so školskou prácou je k dispozícii, ak ju potrebujete.

Skúste nechať, aby problémy nepretrvávali príliš dlho. Je ľahšie dohnat jednu kapitolu ako celú knihu!

Cíťte sa lepšie o škole

Ďalší raz, keď sa zistíte, že nemáte radi školu, skúste toto:

• Najprv zapíšte všetko, čo nemáte radi na škole.
• Potom urobte zoznam dobrých vecí, ktoré máte radi (aj keby to bola len prestávka a obed, to je začiatok!).

Teraz, čo môžete zmeniť na zozname „nemám radi“? Pomôže vám pamätať na domácu úlohu, aby ste sa cítili istotejšie, ak vás vyzvú v triede? Môžete dostať pomoc so školskou prácou, ktorá je ťažká? S kým môžete porozprávať o starosti alebo probléme, ktorým sa vypočíta? Môžete nájsť spôsob, ako ukázať svoje špeciálne záujmy a talenty? Ak by ste si získali len jedného nového kamaráta, budete sa cítiť menej sami? Ak pomôžete niekomu inému cítiť sa menej samý, budete sa cítiť ešte lepšie? Ktoré aktivity by ste mohli skúsiť, ktoré by vám pomohli spoznať nových kamarátov?

Samozrejme, nemôžete byť schopní zmeniť všetko na vašom zozname „nemám radi“. Šikanovateľ nemusí jednoducho zmiznúť. Čítanie môže vždy byť výzvou. Ale je to v poriadku. Zamerajte sa na to, čo môžete zmeniť, a možno budete schopní dať cool späť do školy!