• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako učiť deti o osobnom a komunitnom zdraví

Učenie detí pozitívnych zdravotných praktík znižuje ich riziko byť vystavených škodlivým látokam alebo chorobám, podľa California Healthy Kids Resource Center. Lekcie by sa mali zamerať na osobnú hygienu, ako umývanie a čistenie zubov, ako aj na koncepty komunitného zdravia, ako identifikácia environmentálnych hrozieb pre zdravie a predchádzanie prenosným chorobám. Zdravotné lekcie vzdelávajú deti, takže zlomvôdne zvyky, ako fajčenie, alkohol a zneužívanie drog, môžu byť predchádzané. Udržujte lekcie zaujímavé pomocou vizuálnych pomôcok a kombinujte triedne inštrukcie s praktickými aktivitami.

Potrebné veci

• Pastely, fixky a ceruzky
• Papier
• Zubná kefka
• Zubná pasta
• Tenisky

Inštrukcie

Osobná hygiena

Krok 1

Demonštrujte správne zubné hygienické praktiky ukázaním svojmu dieťaťu, ako čistiť zuby. Použite vizuálne pomôcky, ako „Ako by sme mali čistiť zuby PowerPoint“ na webstránke Share My Lesson. Povzbudzte dieťa k cvičeniu čistením zubov naraz s ním. Rozdajte obrázky na farebnenie a hrajte online hry o zubnej hygiene, ako tie nájdené na Mouth Power webstránke.

Krok 2

Naučte svoje dieťa dobrú osobnú hygienu častým umývaním rúk. Modelujte tieto správania pre svoje dieťa umývaním rúk pred každým jedlom alebo olovrantom, pred dotykom jedla, po používaní záchodu, po hraní s rodinným mazlíčkom a po kichnutí alebo smukaní nosu. Urobte z aktivity zábavu spievaním piesne, ako „Svieti, svieti malá hviezdička“ pri umývaní, aby ste naučili svoje dieťa, že musí umývať aspoň 15 sekúnd, podľa Parents webstránky.

Krok 3

Udržujte rutinu ako najlepší spôsob, ako dostat vaše deti do kúpele. Odporúčajte im brať kúpeľ alebo sprchu pred spaním alebo pred alebo po škole. Rodičia môžu urobiť kúpeľ zábavnejší pre menšie deti nechaním ich hrať s hračkami. Naučte ich pokryť všetky základy počas kúpele vrátane umývania tvári, vlasov, podpaží, uší, nôh a čistenia pod nehtami na prastoch a nohách. Naučte svoje dieťa čistiť len vonkajšnú časť svojich uší utierkou.

Straza, choroba a cvik

Krok 4

Naučte svoje dieťa, že telo potrebuje vitamíny, minerály a živiny, aby zostalo zdravé. Posilnite to, čo učíte, nechaním ho používať interaktívne počítačové nástroje, ako ten dostupný na Public Broadcasting System - NOVA webstránke, kde deti môžu posúvať cez časti tela a dozvedieť sa viac o tom, čo každá robí a aké živiny sú dobré pre udržiavanie optimálnej funkcie.

Krok 5

Naučte mladšie deti základné výživové koncepty, ako koľko kalórií je v rôznych jedlách, ukazovaním na rôzne jedlá a nechaním im kričať „zdravé“ alebo „fu“. Ukážte im výživovú pyramídu a učiť o rôznych skupinách potravín. Posilnite lekciu nechaním mladších detí farebniť obrázky pyramidy. Nechajte deti vytvoriť zdravé jedlá z obrázkov reprezentujúcich obilie, zeleninu, ovocie, mlieko, mäso a fazuľu.

Krok 6

Povedzte mladším deťom, že by mali cvičiť každý deň, aby udržiavali dobré zdravie. Dajte konkrétne príklady aktivít, ako hrať čučoriedku, skákať lankom, chodiť, jazdiť na bicykli alebo bruslieť na kolieskach. Požiadajte deti, aby zoznamovali svoje obľúbené aktivity a vyhradili čas každý deň na spoločnú hru. Staršie deti nechajte zapisovať svoju aktivitu na týždeň, pomocou nástrojov, ako Formulár záznamu fyzickej aktivity na Team Nutrition United States Department of Agriculture webstránke, a vyhodnotíť seba proti štandardom pre fyzickú aktivitu v príručke.

Krok 7

Ukážte detiam mapu svetových trendov chrípky, ako tá dostupná na Google.org webstránke, aby ste demonstrovali, ako závažné sú prenosné choroby ako chrípka. Použite konkrétne vysvetlenie toho, ako sa šíria kŕme, ako povedanie im, že kŕme sa šíria, keď sa neumývame ruky a to môže spôsobiť, že ľudia chorujú. Rodičia môžu získať hviezdičkový graf a povzbudiť svoje dieťa, aby ho vyplnilo každý raz, keď si umyje ruky.

Krok 8

Povedzte detiam, že fajčenie je zlé pre nich zdieľaním zaujímavých faktov, ako že cigaretý majú viac ako 4000 toxických chemikálií alebo že nikotín sa používa aj v hmyzícidách. Vyzvite deti, aby vytvorili vlastné flipbooks s kreslenými postavami, aby vzdelali ostatné o nebezpečenstách fajčenia a pasívneho kurenia.