Ako zvládať pôrod bez úľavy od bolesti

Úplne prirodzený pôrod bez liekov proti bolesti – je možný. Existuje veľa výhod spojených s neliekadovaným pôrodom a narodinením pre matku aj dieťa. Ak sa rozhodnete, že chcete mať prirodzený pôrod – nasledujúce kroky vám pomôžu to dosiahnuť.

Potrebný materiál

  • Kurz prípravy na pôrod
  • Dula
  • Masážne nástroje
  • Sprcha/vana
  • Rádio/prehravávač

Návod

  1. Predovšetkým sa musíte rozhodnúť, že to je to, čo chcete robiť. To znamená byť oddaný myšlienke prirodzeného pôrodu. Robte výskum na podporu vášho rozhodnutia a držte sa ho. Pripravte sa a naplánujte prirodzený pôrod. To neznamená, že ste zámknutí do prirodzeného pôrodu, ak máte ťažký pôrod alebo komplikácie, ale musíte byť oddaní prirodzenému pôrodu, aby ste boli úspešní.

  2. Ak plánujete neliekadovaný pôrod, skúste nájsť kurz prípravy zameraný na prirodzené spôsoby zvládania a alternatívy. Nemusí to byť špecifický typ kurzu, ako Lamaze alebo Bradley, ale ten, ktorý sa zameriava na dobrú podporu, je nevyhnutný.

  3. Máte dobrú podporu počas tehotnosti a pôrodu. Môžete chcieť najať dulku pre túto úlohu, aby podporovala aj vás aj váš partner cez celý pôrod. Dulky poskytujú emočnú a fyzickú podporu porodnej rodine a sú veľmi vedomé o procedúrach, komplikáciách a technikách zvládania.

  4. Menite polohy tak často, ako potrebujete. Zmena polôh z ležania na stojanie alebo chodenie, alebo dokonca hľadanie, môže vám pomôcť oveľa lepšie zvládať skrčenia.

  5. Použite rôzne masážne techniky. Existuje veľa rôznych techník, ako je effleurage, pevný tlak, kruhy a ďalšie. Každá technika môže byť použitá na inej časti tela a pre rôzne pocity. Vy a váš partner sa môžete naučiť tieto techniky počas tehotnosti alebo najať dulku, ktorá ovláda masáž (večšina z nich).

  6. Využite výhod sprchy alebo vany. Používanie vody v pôrode vám môže pomôcť efektívne zvládať skrčenia, najmä pri prechode. Ponoženie tela do vany s vodou pomáha poskytovaním vznosu a správnej miery tlaku a podpory, aby ste sa mohli uvoľniť. Môžete tiež použiť sprchovú hlavicu na cieľovanie na dolnú časť brucha alebo chrbta pri skutočne ťažkých skrčeniach.

  7. Vizualizujte svoje dieťa. Niekedy pomáha vizualizovať, ako sa vaša cervix otvára a umožňuje vašemu dieťaťu prejsť cez. Môžete tiež vizualizovať, ako sa vaše dieťa dostáva nižšie a nižšie do vašej pánve s každým skrčením, ktoré cítite, a bezpečne do vašich rúk.

  8. Použite efektívne zvuky. Vydávanie zvukov v pôrode je veľmi bežné a užitočné. Avšak vysoké kričanie vám neurobí nič. Keď pôrod začne byť intenzívny, je lepšie používať nízke zvuky, ako sténanie alebo hmrenie, aby to pomohlo vašej cervixi otvoriť sa. Uvoľnená čeljust rovná sa uvoľnenej cervixi. Kričanie len to bráni utažením všetkých svalov tváre.

  9. Použite špecifické dýchacie vzory, ak ich nájdete užitočné. Ak absolvujete Lamaze alebo iný kurz špecifických dýchacich vzorov, zahrňte ich do svojho pôrodu. Dýchacie vzory vám môžu pomôcť zostať zameranými počas skrčenia a zmenia sa tak, že ste viac zameraní na dýchanie než na bolesť.

  10. Naučte se akupresúru. Akupresúra je jednoducho používanie prstového tlaku na špecifické časti tela. Existujú akupresúrne body celým telom, a niektoré z nich sa špecificky zameriavajú na pôrod a bolesť.

  11. Zapnite hudbu hlasitejšie. Počúvanie obľúbených melodí vám môže pomôcť zvládať intensitu skrčení uvoľnením endorfinov do krvi. Pocítajte sa voľne prehrať akýkoľvek druh hudby, ktorá vás motivuje a utešuje, a nie, nemusí to byť kolobeľky a mäkká hudba.

  12. Nezostávajte pripojení k monitoru. Kým vaše dieťa neukazuje nepretržité znaky fetálneho úzkosti, nemusíte byť pripojení k monitoru cez celý pôrod. Požiadajte o intervalové monitorovanie, aby ste mali slobodu sa hýbať a robiť to, čo potrebujete na efektívne zvládanie pôrodu.

Previous:

Next: