Ako uložiť 1-ročné dieťa spať

Rodičia často bojujú so spánkovými zvykami malých detí. Uspanie cez noc môže byť nočná borba, ktorá spôsobuje úzkosť a frustraciu. Malé deti pretvárajú na rutinu a lepšie fungujú, keď vedia, čo ich čaká. Niekoľko krokov urobí z večerného rituálu príjemnú skúsenosť pre všetkých.

Inštrukcie

  1. Rozlišujte deň od noci svetlom, aktivitou a hladinou hluku. Dieťa musí rozlišovať kratší zdriemok v dni od 8–12 hodinového nočného spánku. V dni: aktivita, svetlo, normálny hluk. V noci: ticho, stmieňované svetlo, menej aktivity. Miestnosť na zdriemok by mala byť iná ako na nočný spanok.

  2. Ustanovite večernú rutinu a dodržiavajte ju. Kúpeľ – prirodzene uvoľňuje. Krátka masáž s baby olejom. Zastavte svetlá, čítajte nahlas alebo spievajte. Potom fliaška a do postieľky. Nekolýhajte dieťa do spánku a nedržte ho, kým usne. Dieťa očakáva rovnaké prostredie pri prebudení – tá blízkosť pri usínaní spôsobuje strach, keď sa zistí, že je sám. Uložte ho do postieľky úzko, ale unavené, políbte a odíďte.

  3. Vytvorte pohodlné, uvoľňujúce a bezpečné spánkové prostredie. Pred uspaním zmeňte pelenkú. Oblečte podľa teploty – ani zima, ani horúčava. Hudba/biely šum na nízkej úrovni (kolibička na opakovanie, ventilátor, vlhkomer). Úplné ticho niektorým detiam vadí. Experimentujte so zvukmi. Bezpečné prostredie: bez nadbytočných piehačiek a hračiek s malými dielčikmi.

Previous:

Next: