Ako naučiť dieťa spať v noci, nie v dni

Často je ťažké dôjsť k tomu, aby dieťa spalo celú noc. Mnohí rodičia by radšej nechali dieťa plakať, aby sa mohli oddýchnuť, no kojence potrebujú nočnú péču. Existujú však spôsoby, ako dosiahnuť, aby sa dieťa usnulo a prespalo noc, tak aby ste sa vy aj oddychli. Neexistuje jeden kúzelný trik – potrebujete kombináciu niekoľkých opatrení, aby dieťa pochopilo, že je čas spať.

Potrebné veci

  • Programovateľný termostat
  • Pelenky
  • Papier a pero
  • Stmievač svetla
  • Detské knihy
  • Detská strava
  • Detské pizamy

Inštrukcie

  1. Vytvorte denne rutinu pre vás a dieťa. Stanovte konkrétne časy na: 1) krmenie; 2) kúpeľ; 3) čítanie; 4) hru; 5) odpočinek. Krmenie je najdôležitejšie – dbajte na pravidelné časy. Napíšte rozvrh na papier a dodržiavajte ho. Keď má dieťa rutinu, vie, kedy je čas jesť a kedy spať.

  2. Zvýšte počet krmení o aspoň dve denne. Tieto dávky nahradia tie, ktoré dieťa vynechá v noci. Nakŕmte dieťa tesne pred uspaním.

  3. Zaiste dnešnú stimuláciu, aby dieťa nespalo. Hrajte sa s ním, pozorujte živé detské poady, choďte von, ak povolí počasie. Krátky zdriemok je v poriadku, ale obmedzte ho na minimum.

  4. Vyhrňte 15–30 minút po poslednom krmení na relaxáciu. Znižte osvetlenie (stmievač). Kolýhajte dieťa, spievajte alebo čítajte. Televízia je v poriadku, ale ticho a bez veľkých podnetov. Odstráňte čo najviac podnetov z izby.

  5. Uistite sa, že teplota v izbe je príjemná – ideálne 21–24 °C (70–75 °F). Dieťa bude teplé, ale prehriate. Zmeňte pelenkú pred spaním a oblečte do voľných pizám – dieťa sa bude cítiť dobre celú noc.

  6. Vzbudzujte dieťa o stanovené časy. Ak sa zvyčajne zobudí o 1:00 a 5:00 ráno, prebúdzte ho 15–20 minút skôr. Jemne ho uklonite naspäť. Niekoľko nocí to robte, potom posuňte čas o 15 minút neskôr. Postupne odstráňte ranšie vzbudzovanie a nechajte len jedno, nakoniec žiadne. Dieťa prestane čakať na vás.

Previous:

Next:

  • 7 spôsobov, ako učiť deti, že nemusia byť najlepší
    7 spôsobov, ako učiť deti, že nemusia byť najlepší
    Začína skoro a zostáva. Ten bubnovací úžasok, keď vaše baby nie je v 99. percentilu, keď vaše dieťa prestane s futbalom alebo klavírom, keď donášajú B alebo C. Sveta sa zdá byť tak konkurencieschopná, a aj keby sú len na základnej škole, je ľahké sa
  • Slovník detskej starostlivosti
    Slovník detskej starostlivosti
    Ako nový rodič sa pripravujúci na návrat do pracovného procesu, alebo rodič, ktorý len potrebuje nejaký čas pre seba, typ detskej starostlivosti, ktorý si vyberiete, bude závisieť od niekoľkých faktorov. Bude pracovať jeden alebo obaja rodičia mimo
  • Ako chrániť vašich deti pred športovými zraneniami
    Ako chrániť vašich deti pred športovými zraneniami
    Tímové a individuálne športy sú ľahko dostupné v súkromných a verejných školách, ako aj v komunitných centroch a cez vonkajšie skupiny. Účasť v športe je dôležitou časťou života vašej dieťaťa, za predpokladu, že je to to, čo vaše teenager chce robiť