• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Ako naučiť dieťa samooklanovanie

Deti sa zvyčajne učia samooklanovaniu medzi 3 a 6 mesiacmi veku, ale niektoré deti sa zvyknú byť kŕmené alebo kolísané do spánku a nenaučia sa túto dôležitú zručnosť. Samooklanovanie je zručnosť, ktorá nielen pomáha deťom uspať sa, ale pomáha im aj ovládať seba, keď sú oddelení od rodičov z iných dôvodov, ako je jesle. Aby ste naučili svoje dieťa samooklanovanie, musíte mu dať príležitosť to urobiť. Niektoré deti majú ťažkosti, iné usnú samy prvú noc.

Inštrukcie

1. Ustanovte čas na spanie. Ne čakajte, kým vaše dieťa nebude unavené; bude pre ňu ťažšie uspať sa, ak je preúnavené. Nastavte skôr čas na spanie. Deti, ktoré idú spať skôr, spia dlhšie úseky a cítia sa odpočiatenejšie ráno. Väčšina detí ide spať medzi 19:00 a 21:00. Udržujte čas na spanie konzistentný, uistite sa, že vaše dieťa ide spať o rovnakom čase každý deň.

2. Vytvorte rutinu. Zahrňte tri až štyri uvoľnujúce aktivity pre vaše dieťa, ako kúpeľ, čas na čítanie, spievanie koliebaviek, škrdlanie alebo kŕmenie. Uistite sa, že rutina je rovnaká každú noc. Rutina pomôže vašiemu dieťaťu vedieť, že ide spať a urobí ho prirodzene unaveným. Vysvetlite rutinu iným opatrovníkom, aby ju mohli dodržiavať tiež.

3. Kladite vaše dieťa dremotivé, ale vzhľadom. Začnite kladením ho do postele skoro úplne usnuté, v ďalšej noci ho kladite do postele trochu skôr, takže je viac vzhľadom. Pokračujte v kladení ho do postele o trochu viac vzhľadom ako predchádzajúca noc, kým nebudete schopní ho kłať úplne vzhľadom.

4. Kontrolujte vaše dieťa každé par minút, ak sa podráždi, ale nezvedajte ho. Hovorte s ním pokojne a vysvetlite mu, že musí ísť spať. Zostaňte v izbe, ak to pomáha vašiemu dieťaťu sa ukloniť, ale dajte mu príležitosť usmierniť sám seba.

5. Vyhnite sa kŕmeniu vašej dieťaťa, kým usína. Toto vytvorí len spojenie so spaním a jedením, a bude chcieť jesť každýkrát, keď sa zbuďuje v noci. Neskolísajte ani vaše dieťa; vytvorí to podobné spojenie a nebude schopná ísť späť spať sama.

6. Dajte vašiemu dieťaťu prechodový predmet, ktorý mu pomôže cítiť sa bezpečnejšie. Použite šál, tričko alebo látku s vašim vonom alebo obľúbenú dezénku alebo plúšové zvieratko. Uistite sa, že vždy dávate vašiemu dieťaťu rovnaký predmet, pretože vytvorí spojenie medzi predmetom a spaním. Nepoužívajte predmet, ktorý sa nedá ľahko nahradiť, v prípade, že ho nemáte k dispozícii, alebo majte repliku pre núdzové prípady. Použite hudobnú mobilu; hudba môže vytvoriť odklon, ktorý pomôže vašiemu dieťaťu usmierniť sa a cítiť sa unavené.

7. Počkajte par minút, kým sa vaše dieťa ukloni, predtým ako pôjdete k nej, keď sa zbudí v noci alebo je podráždená alebo frustrovaná cez deň. Postupne predĺžujte čas, kým nebude schopná usmierniť sama seba. Ak pójdete k nej ihneď, keď pláče, nenaučí sa samooklanovanie.