Ako zvýšiť dĺžku dieťaťa národných akčných plánov

Ak vaše dieťa je viac catnapper než dlhodobé podvaly , to môže byť ťažké , aby sa veci pohli . Hele , možno budete chcieť niekoľko voľných minút , dobehnúť na domáce práce , dobré knihy , alebo spánok pre seba . Aj keď nie je možné určiť, ako dlho vaše dieťa zdriemnutie , môžete vytvoriť prostredie , ktoré je takmer ideálny pre pár hodín tuhého spánku , aby získali lepšiu šancu na nejaký čas pre seba a menej nevrlý dieťa .
Veci , ktoré " budete musieť
Thin deku
biely šum stroj Návod
1

Dávajte pozor na príznaky únavy a dať svoje dieťa dole , keď sa zdá , unavená - nie je unavený , navrhne spánok expert Elizabeth Pantley . Ak je vaše dieťa unavená , mohla by ísť do postele výstredné a nie spať tak dlho . Keď začne trieť oči alebo unavená zo svojich hračiek , priprav ju na nap čas zasiahnuť ideálne okno únavy a streliť čo najviac spať .
2

Dajte svoje dieťa do postele , keď je hore , ale ospalý , a vyhnúť sa hojdacia ju spať , varuje MayoClinic.com . Pomoc vaše dieťa naučí spať sama môže pomôcť jej vyrovnať sama , ak sa prebudí zo svojho zdriemnutie príliš skoro . Tiež vás zbaví nepríjemné a NAP - koniec prechodu z náručia do postele , ktoré môžu sabotovať vaše úsilie .
3

zámenu plienok vaše dieťa s tenkou dekou , aby jej pomohol cítiť sa viac zabezpečiť počas nap času . To sa často pracuje dobre s úzkostlivý novorodencov , ktorí sa často skákať a šklbnutie v spánku , pretože deka je zastaví od prebudenia sa pripravilo zášklby alebo mávali rukami v spánku . Zavinúť dieťa tým , zastrčil tenkého prijímacie prikrývku okolo jej tela . Možno budete musieť experimentovať s niekoľkými rôznymi metódami . - Niektoré deti prednosť majú ich ruky zastrčené , iní , ako majú ich zbrane bez

Majte voľné prikrývky z postieľky , varuje americká akadémia pediatrie . Ak sa rozhodnete zavinúť , AAP tiež odporúča držať prikrývku od tvári dieťaťa , skontrolujte , či vaše dieťa nebude prehrievať , a že vždy umiestniť dieťa na chrbte spať .
4

vytvorte si miestnosť , ktorá ich vedie k pokojný spánok pre vaše dieťa . Udržujte svetla dim a miestnosti ticho . Biely šum stroj môže pomôcť prehlušil zvuky domácnosti , pri vytváraní stabilnej zvuk , ktorý má upokojujúce účinky pre vaše ospalé dieťa . Len uistite sa , aby vypchaté zvieratá , vankúše a hrubé prikrývky z postieľky , pretože americká Pediatric asociácia spája je na udusenie a výskytu SIDS .
5

kondenzuje spánok vášho dieťaťa v prípade , že začať sa kratšej dĺžky . To môže znamenať , že vaše dieťa je pripravený pre menej , dlhšie zdriemnutie počas dňa . Ak je v súčasnej dobe dva 45 - minútové zdriemnutie , skúste rozdelenie rozdiel v čase medzi dvoma národných akčných plánov a usilovať o len jeden , dlhší zdriemnutie miesto . Spánok návyky Vášho dieťaťa sa neustále mení , takže budete musieť prispôsobiť , experiment a nájsť plán , ktorý funguje najlepšie pre vás oboch .

Previous:

Next:

  • Vzorový rozvrh pre 5-mesačné bábätko
    Ako by mal vyzerať rozvrh môjho dieťaťa? je jednou z otázok, na ktoré existuje veľa správnych odpovedí. Existuje toľko verzií dobrého rozvrhu, koľko je rodín a opatrovateľov, a najmä pre rodičov s dvojčatami je dostať dieťa „podľa plánu“ prvým krokom
  • Virálny list nezúčastneným otcom sa pýta:‚Prečo ste tu?‘
    Pre mnohé mamy nie je najťažšou súčasťou rodičovstva nedostatok spánku, nabitý program alebo dokonca nekonečné pranie; je to jediná osoba zodpovedná za to všetko. V mnohých ohľadoch sú mamy v spoločnosti stále považované za „predvolených“ rodičov a d
  • Čo povedať, keď rodičia sťažujú prácu starostlivosti o vaše dieťa
    V určitom okamihu sa to určite stane:Rodina, pre ktorú pracujete, neustále robí niečo, čo ovplyvňuje váš pracovný štýl. Možno sa rodičia stále vracajú domov neskoro, alebo sa stále pridáva „jedna úloha navyše“ – no vy sa ocitnete v kompromisnej pozíc