• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Čím kŕmiť svoje dieťa

Čo kŕmiť svoje dieťa

Detská izolácia

Ak pripravujete vlastnú detskú výživu, vždy ju dôkladne pripravte, najmä mäso, hydinu a ryby. Nikdy nekŕmte svoje dieťa surovými alebo dokonca namäkko uvarenými vajíčkami. (Väčšina pediatrov by vám skutočne odporučila, aby ste vajcia úplne odložili až po prvých narodeninách vášho dieťaťa.)

Do šiestich alebo siedmich mesiacov by vaše dieťa malo ochutnať dva alebo tri tucty rôznych potravín:niekoľko obilnín, chlieb a cestoviny a aspoň tucet rôznych druhov ovocia a zeleniny. V nasledujúcich mesiacoch by ste sa mali naďalej snažiť rozširovať kulinársky repertoár vášho bábätka. Pokračujte v pridávaní rozmanitosti ovocia a zeleniny. Počas siedmeho alebo ôsmeho mesiaca môžete začať pridávať ďalšie zdroje bielkovín:varené tofu, strukoviny a mäso.

Pri zavádzaní mäsa do stravy vášho dieťaťa začnite hovädzím alebo hydinovým mäsom. Ak nespôsobujú žiadne nežiaduce reakcie, môžete skúsiť pridať nejaké ryby. Môžete si kúpiť poháre na pyré, dusené mäso alebo kastróly, alebo si môžete takmer rovnako ľahko vyrobiť vlastné. Stačí pridať trochu vody predtým, ako mäso roztlačíte, a mali by ste dosiahnuť správnu konzistenciu.

Ak chcete, aby vaše dieťa bolo vegetariánom, môže získať potrebné bielkoviny a vápnik z umelého mlieka, ako aj z rôznych fazúľ, hrachu a zelenej listovej zeleniny. Ak však vychovávate svoje dieťa ako vegán (vyhýbate sa všetkým živočíšnym produktom), možno budete musieť venovať zvýšenú pozornosť, aby ste zabezpečili normálny rast a vývoj vášho dieťaťa. Aby ste zabezpečili nutričnú rovnováhu, pokračujte v dojčení dieťaťa počas prvého roka, ak je to možné. Pri zavádzaní pevných potravín podávajte celozrnné cereálie, pečivo a cestoviny. Uistite sa, že tiež konzumuje veľa potravín s vysokým obsahom bielkovín (tofu, hnedá ryža, fazuľa a hrášok) a potravín bohatých na vápnik (brokolica a zelená listová zelenina). Nakoniec sa opýtajte svojho pediatra, či vaše dieťa môže potrebovať doplnok vápnika a/alebo vitamínový a minerálny doplnok, ktorý dodáva železo, vitamíny D a B12 a kyselinu listovú.

Či už kŕmite vegánov, vegetariánov alebo jedákov mäsa, snažte sa poskytnúť nutričnú rovnováhu, pretože vaše dieťa jedáva stále viac pevných látok a stále menej a menej materského mlieka alebo umelého mlieka (aj keď vaše dieťa bude stále potrebovať asi 24 uncí materského mlieka alebo umelého mlieka každý deň). . Nemôžete urobiť chybu, ak svojmu dieťatku ponúknete v podstate rovnaké vyvážené jedlá, aké jedáva (v ideálnom prípade) zvyšok rodiny. Jedlo však budete musieť rozdrviť, rozdrviť alebo precediť na hustú tekutú konzistenciu a podávať ho v oveľa menšom množstve.

Majte na pamäti, že vyvážená strava neznamená, že vaše dieťa musí vždy každý deň zjesť niečo z každej z hlavných skupín potravín. Pokúste sa zaujať dlhodobejší prístup k vyváženiu stravy vášho dieťaťa tým, že budete v priebehu týždňa alebo dvoch sledovať, čo zje. Ak vaše dieťa neje napríklad dva dni nič iné ako kuracie mäso, vyváži to – pravdepodobne samo, ale ak nie, potom s vaším vedením – na niekoľko nasledujúcich dní to vyváži množstvom sacharidov a ovocia a zeleniny.

Čo sa týka konzistencie, strava vášho dieťatka by mala zostať hladká a takmer tekutá až do šiesteho alebo siedmeho mesiaca. Ale akonáhle vaše dieťa začne žuť jedlo, bez ohľadu na to, či už má nejaké zuby, už nebudete musieť rozdrviť všetko, čo zje. Vaše dieťa si môže stále pochutnať na určitých jedlách s pyré, ale nebudete musieť jeho jedlo rozdrviť tak prísne. Môžete tiež začať pridávať malé kúsky zeleniny, mäsa alebo ovocia.