• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Jedenové návrhy jedálničkov pre dojčiat v prvom roku života

Ponúkanie širokej škály potravín pomáha dojčiatam získať všetky nutrienty a naučiť sa novým potravinám.

V 6 mesiacoch ponúkajte pevnú stravu 2–3krát denne.

Do 9. mesiaca zvyšte na 3–4krát denne.

Pokračujte v dojčení celý deň vždy, keď je dieťa hladné. Medzi 6. a 9. mesiacom dojčite pred ponúknutím pevnej stravy. Po 9. mesiaci ponúkajte najprv pevnú stravu a potom dojčite.

Vyberajte potraviny z všetkých štyroch skupín Kanadskej príručky výživy pri každom jedle. Tu sú dennné návrhy pre dojčiatá 6–12 mesiacov:

Mlieko a náhradky

6–9 mesiacov

• Materské mlieko (dojčite podľa signálov hladu a sytości dieťaťa).
• Zavádzajte mliečne výrobky: jogurt, tvaroh, pasterizovaný syr.

9–12 mesiacov

• Materské mlieko.
• Malé množstvo pasterizovaného celého kravského mlieka (3,25 % tuk) môžete ponúknuť, ak je dieťa 9–12 mesiacov a prijíma rozmanité železom bohaté potraviny.

Obilniny

6–9 mesiacov

• Železom obohatené cereália. Začnite s malým množstvom a pridávajte podľa hladu.
• Postupne rýž, ryžovky, ovsenné kroužky, rezance, sušenky do 8–9 mesiacov.

9–12 mesiacov

• Železom obohatené detské cereália: cca 125 ml (1/2 hrnček) alebo viac.
• Celé zrnko: toast, ryžovky, ryža.
• Malé kúsky bananu, tortily, roti.

Zelenina a ovocie

6–9 mesiacov

• Uvarená, dobre rozmačkaná zelenina (zemiaky, sladké zemiaky, tekvica, mrkva). Do 9. mesiaca prechod na menšie kúsky.
• Mäkké ovocie (banán, kivi) a uvarené tvrdejšie ovocie (jablká, hrušky).
• Začnite s malým množstvom, pridávajte podľa signálov dieťaťa.
• Džus nie je potrebný. Ak ho dávate, max. 125 ml (1/2 hrnček) 100 % ovocného džusu denne.

9–12 mesiacov

• Mäkké ovocie a zelenina, rozmačkané alebo nakrájané na malé kúsky. Pridávajte podľa hladu.
• Malé kúsky uvarenej zelenine (zemiak, sladký zemiak, tekvica, mrkva).
• Mäkké ovocie (banán, kivi) a uvarené alebo malé kúsky tvrdejšieho ovocia (jablká, hrušky).
• Džus nie je potrebný. Max. 125 ml (1/2 hrnček) 100 % ovocného džusu denne.

Mäso a náhradky

6–9 mesiacov

• Dokonale uvarené, jemne nasekané mäso, hydina, ryby, morčiaky, rozmačkané vajce, rozmačkaný tofu, strukoviny.
• Arášidový alebo orieškový maslo.

9–12 mesiacov

• Dokonale uvarené, jemne nasekané mäso, hydina, ryby, morčiaky, rozmačkané vajce, rozmačkaný tofu, strukoviny.
• Arášidový alebo orieškový maslo.

Zdroje a odkazy:
HealthLink BC: Kŕmenie vašeho dieťaťa
HealthLink BC: Prstová jedla pre dojčiatá