Obedové nápady pre jednoročné deti
Jednoročné deti chcú do úst všetko, ešte nie sú ale pripravené jesť dospelé jedlá. Plánovanie jedál pre malé zuby a citlivé brušky môže byť náročné. S potravinami, ktoré máte v chladničke a špajzi, však vytvoríte jednoduché a výživové obedky.
Makarony s syrom a mäkkou pariovanou zeleninou
Domáce makarony s syrom sú jednoduché a dávajú deti káľcium, tuky, vitamíny a minerály. Uvarte malé makarony alebo škľušky mäkké. Na hrniec davajte parovací košík so zeleninou – karfiol, brokolice, mrkva, kukurica. Zelenina je hotová, ak sa ľahko rozdrtí prstami. Z ½ hrnka natretého čedaru alebo Colby-Jack syra, ½ hrnka celného mlieka a 2 lyžíc masla urobte syrovú omáčku a zamiešajte s टेस्टो.
Detská žemľovka (Baby's Fried Rice)
Lahká varianta žemľovky s bielkovinami, sacharidmi, vitamínmi a minerálmi. Na panvici opečte nakrájanú párku, odložte. Rozmiešajte vajce, ešte mäkké pridajte párky, uvarený ryž, mäkké hračušky a kocky mrkve. Deti si užijú rôzne textúry a slano-sladké chuťové šťavy.
Detský shepherd's pie
Zemiaky rozmažte s trochou celného mlieka. Mleté hovädzie mäso predejte a odcedzte tuk. Zeleninový mix (hračušky, kukurica, nakrájaná mrkva) uvarte mäkké. Přidejte zemiaky, posypte natretým čedarom. Deti dostanú káľcium, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály. Tvarohový zemiakový pyré s zeleninou
Rýchly obed: zeleninu uvarte mäkkú, zmixujte v mixéri. Podávajte s tvarohom. Na zrýdlenie pridajte vodu alebo celné mlieko. Obsahuje káľcium z tvarohu a mlieka, vitamíny z zeleniny a bielkoviny.
