• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Mäkké jedlá zo stola pre rané malé deti

Keď je vaše dieťa medzi 4 a 6 mesiacmi, je pravdepodobne pripravené začať jesť pevné jedlo. Na začiatok sú mäkké, sklenených pyré najbezpečnejšou voľbou. Okolo 8 až 10 mesiacov veku môžete pravdepodobne začať ponúkať vašemu dieťaťu jedlo zo stola. Mäkké jedlá sú najlepšie, pretože nekladú také vysoké riziko zadýchania ako tvrdšie jedlá. Potreba mäkkých jedál pokračuje do malodetektných rokov. Uistite sa, že akýkoľvek predmet, ktorý ponúkate vašemu malému deti, je nakrájaný na kúsky neväčšie ako 1,5 cm, varuje web Healthy Children, publikovaný Americkou akadémiou pediatrie.

Ovocie a zelenina

Ovocie a zelenina sú životnou súčasťou diety vášho malého deti, pretože obsahujú bohatstvo výživy, vrátane vitamínov A a C, vlákniny, draslíka a železa. Konzervované, čerstvé a mražené jedlá dobre fungujú, pokiaľ sú mäkké a mukové. Hrášok, mrkvica, sladké zemiaky, cuketa, kukurica a fazuľová strúčka sú zdravé voľby zeleniny. Broskyne, banány, jablkový pyré, slivovky, hrozno a bobuľky sú výživné voľby ovocia. Nakrájajte alebo rozmažte ovocie a zeleninu a nechajte vaše malé dieťa jesť ich lyžicou alebo prstami.

Obilniny

Obilniny obsahujú železo, vlákninu a B vitamíny, ktoré sú životné pre rast, trávenie a energetickú úroveň vášho malého deti. Obilniné jedlá sú často lákavé pre malé deti, pretože sú mierne v chuťi a nemajú divnú textúru. Uvarené a nakrájané cestoviny sú ideálna voľba pre malé prstíky. Sušienky a chlieb sú tiež zdravé, ale uistite sa, že vaše malé dieťa ich nerozmačka a nezževá do lepenky, ktorá by sa mohla zaseknúť v hltane a spôsobiť zadýchanie. Ryža a cereália sú ďalšie zdravé voľby, ktoré väčšina malých detí ochotne zje. U.S. Department of Agriculture odporúča ponúkať veľa celozrnných obilnín, ktoré sú bohatšie na živiny, namiesto upravených.

Mäso a fazuľové

Bielkoviny sú esenciálnou živinou, ktorá hraje veľkú úlohu v raste a vývoji vášho malého deti. Je k dispozícii z rôznych zdrojov, ale mäso je jeden z najlepších. Ponúknite vašemu malému dieťaťu veľmi jemne nakrájané kuracie alebo hovädzie mäso. Rýbkové filety sú ďalšia mäkká a ľahko jestivá voľba. Ak vaše malé dieťa nechce jesť mäso, rozmažané fazuľky alebo šošovica robia zdravú, bielkovinnou bohatú alternatívu. Uvarené vejce – tvrdo uvarené alebo škrábané – sú ďalšie alternatívy bohaté na bielkoviny.

Mliečne výrobky

Mliečne výrobky sú najlepší zdroj vápnika, ktorý je dôležitý pre rast kostí vášho malého deti. Keď vaše dieťa dosiahne prvý narodeniny, jej pediatr pravdepodobne odporučil dať jej kravské mlieko namiesto, alebo okrem, umelého mlieka alebo materského mlieka. Niekoľko mäkkých jedál je vyrobených z mlieka, čo ich robí ideálnym doplnkom do diety vášho malého deti. Syr a jogurt sú zdravé voľby pre malé deti, a tiež obsahujú bielkoviny. Občasná mise zmrzliny tiež ponúka vápnik.