Ako podporiť dobré jedálske zvyky u dieťaťa

Zdravé zvyky začínajú doma a vy ste veľkým vplyvom na to, ako sa vaše dieťa stavia k jedlu. Začnite podporovať dobré jedálske zvyky hneď, ako vaše dieťa začne jesť pevné jedlá. Zdravý život by mal byť rodinnou záležitosťou, s každým, kto sa zapája.

Potrebné veci

  • Detsky prívetivé jedlá
  • Nerozbiteľná miska
  • Detská lyžica

Inštrukcie

  1. Buďte dobrým výživovým vzorom. Vaše dieťa sa naučí veľa len z pozorovania vás. Ak sa posadíte a budete jesť s vašim dieťaťom a zvyškom rodiny, bude pravdepodobnejšie jesť to, čo vidí, že jete vy.

  2. Zahrňte širokú škálu farieb a textúr do diety vášho dieťaťa. Nebojte sa byť kreatívni s zmesami jedla. Napríklad, môžete zmiešať zmoženú cuketu s tekvicou alebo brokolicu so sladkou zemiakou. Strúhanky kuracieho mäsa môžu byť spárované s fazuľami a strúhankami syra. Dobre uvarená pasta môže byť podaná s malými kúskami dobre uvarenej mrkvy. Príhoda z jahodového džemu a mini-zlatých rýbikových sušienok alebo čučoriedok a O-tvarových cereálií funguje tiež.

  3. Ponúkajte novú potravinu raz alebo dvakrát za týždeň cez niekoľko mesiacov. Môže trvať niekoľko pokusov, kým sa vaše dieťa rozhodne, že sa mu nová potravina páči. Ak sa vaše dieťa rozhodne, že sa mu jedlo nepáči, nezačínajte boj. Len skúste to znova neskôr.

  4. Naplánujte tri jedlá a dve príhodky denne, kým vaše dieťa začne jesť viac pevných potravín, okolo 8 alebo 9 mesiacov veku. To pomôže ustanoviť zdravú jedálnu rutinu.

  5. Ponúkajte vhodné veľkosti porcií. Stačí dať jej 1 až 2 lyžice novej potraviny naraz a zvyšovať množstvo na 3 alebo 4 lyžice v priebehu času. Nenutite vaše dieťa dojedzať všetko jedlo.

Previous:

Next:

  • 6 sladkých gest pre Týždeň ocenenia učiteľov
    6 sladkých gest pre Týždeň ocenenia učiteľov
    Napíšte list vďaky Ručne napísaný list je vždy ocenený! Nechajte svoje dieťa napísať krátky list, v ktorom vyjadruje dôvody, prečo sa má rada v triedе svojho učiteľa. Tieto zadarmo tlačiteľné poďakovacie karty pre učiteľov sú tiež skvelý spôsob, ako
  • Čo robiť v poslednom trimenstre
    Čo robiť v poslednom trimenstre
    Pred pár dňami ma milá dáma kontaktovala s otázkou, ako by mala plniť svoj čas v posledných týždňoch tehotenstva. Myslela som, že to je skvelá otázka, tak som ju dala na Facebook a Twitter a dostala som skvelé odpovede. Tu je len niekoľko z nich (je
  • Dojčenie 101
    Dojčenie 101
    Prvý rok vášho dieťaťa je plný rýchleho rastu a vývoja, ktoré vyžadujú dostatočné množstvo kalórií a živín. Jedným z prvých rozhodnutí, ktoré rodičia musia urobiť o výžive svojho nového dieťaťa, je, či dojčiť alebo krmiť fliašou. Ak sa rozhodnete doj