Ako ísť behať so svojím dieťaťom

Ako rodič , ktorý miluje ísť na denné zabehať , to môže byť ťažké nájsť čas ísť si zabehať , keď máte malé dieťa doma , ktorý potrebuje všetky vaše pozornosť . Našťastie , môžete si vziať vaše dieťa so ​​sebou na svojho behu , vďaka jogging kočíkov . Nájdenie správnej jogging kočík je kľúčom k schopnosti držať krok s vašou vášňou pre jazdu a zároveň zachovať vaše dieťa šťastné a bezpečné .
Čo budete potrebovať
Jogging kočík
inštrukcie
1

Počkajte , až vaše dieťa je minimálne 6 mesiacov veku . Podľa Americkej akadémie pediatrov a Mayo Clinic , sa neodporúča , aby deti mladšie ako 6 mesiacov používať jogging kočíky, pretože kočíky chýba podpora hlavy a cestujúci sú schopní naklonenie . Niektorí výrobcovia jogging kočík Vám čakať , až dieťa je 8 mesiacov veku . Porozprávajte sa so svojím pediatrom , aby vaše dieťa je dostatočne vyvinuté pre použitie na jogging kočík .
2

Vyberte si správny typ jogging kočík . Ideálne jogging kočík pre pravidelné bežec by mal mať veľké predné koleso , ktoré uzamkne v zafixovanej polohe a môžu tiež odomknúť pre ľahšiu ovládateľnosť . Mal by mať tiež nastaviteľné nekĺzavú riadítka , break ručné , robustný ramenný popruh , striešku , ktorá chráni vaše dieťa pred živlami , a pútko na zápästie , aby zabezpečili, že behanie kočík nedostane od vás . Môžete tiež chcieť pozrieť na jogging kočíky, ktoré majú vrecká a zipsy držať zásoby dieťaťa . Ak máte v pláne pravidelne behať na nespevnených cestách , ako je špina alebo štrkových ciest , uistite sa , že jogging kočík má vysokú šok savosť a širšie pneumatiky . Skúšobnú jazdu kočík v obchode , ak je to možné .
3

Vyberte si bezpečnú cestu na jogging . Držte sa chodníky a verejné parky s hladkými bežeckých trás , kedykoľvek je to možné . Ak nemáte inú možnosť , než bežať na ceste , uistite sa , že bežať smere prevádzky čo najbližšie k okraju cesty , ako je to možné , a nosiť svetlé farby , aby ste sú viditeľné prevádzky . Nikdy ísť behať s dieťaťom po zotmení .
4

Vlož dieťa bezpečne do kočíka pomocou ramenné popruhy . Nastavte , aby sa ubezpečil , že postroj je pohodlný a bezpečný , ale nie kopanie do ramien vášho dieťaťa . Používajte opaľovací krém a vrchlík chrániť vaše dieťa pred lúčmi slnka . V chladnom počasí , uistite sa , že vaše dieťa má na sebe ďalšie oblečenie a vonkajší plášť pre teplo .
5

k úpravám kočíka . Nastavte riadidlá tak , že je v správnej výške , ktorá by mala byť vzdialenosť medzi vozovkou a predlaktia kedy sa konajú paralelne so zemou . Zamknite predné koleso , ak je nastaviteľná , ak budete behať na rušných uliciach mesta a musí byť schopný vykonať ostré zákruty často .
6

Spustiť správne s jogging kočíka . Runner World odporúča, aby z nepriaznivých dopadov na seba , a to vždy beh vo vzpriamenej polohe , nie zhrbený dopredu , s pažami ohnutými držte kočík blízko pri tele . Udržujte prsty vpred smerom k kočíka a pozerať sa , že nezačnú sa obrátiť von , zvlášť keď sa snažia spustiť do kopca .

Previous:

Next: