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Como Organizar o Dia de uma Criança Pequena

Crianças pequenas prosperam com rotina, então se você está trabalhando para criar um horário mais organizado para seu pequeno, está indo na direção certa. As coisas mais importantes a oferecer ao seu filho são bastante brincadeira ativa, comida saudável e bastante sono. O que você fizer além disso depende de você, mas lembre-se que sobrecarregar o horário do seu filho pode levar a mais estresse e mau comportamento.

Instruções

1. Faça do sono uma prioridade. Crianças pequenas precisam de um total de 14 a 15 horas de sono por dia, recomenda a National Sleep Foundation. A maioria ainda tira sonecas, frequentemente à tarde, o que significa que você precisará estar em casa ou em local confortável e silencioso durante esse tempo. Dependendo do seu próprio horário, você pode planejar que seu filho durma aproximadamente 12 horas à noite, com uma soneca de duas horas ao meio-dia. Você também pode planejar duas sonecas mais curtas se uma soneca longa não for possível — mas, na maioria dos casos, seu filho lhe dirá quando precisar de sono esfregando os olhos ou agindo mal-humorada.

2. Ofereça oportunidades para brincadeira ativa, incluindo atividades programadas e brincadeira livre. Crianças pequenas precisam de pelo menos 30 minutos de brincadeira ativa estruturada todos os dias, bem como pelo menos mais uma hora de brincadeira não estruturada, recomenda a National Association for Sport and Physical Education. Atividades estruturadas podem incluir aulas ou apenas tempo gasto com você fazendo atividades como jogar futebol ou arremessar uma bola.

3. Resista à vontade de colocar seu filho na frente da TV quando precisar fazer coisas. Crianças menores de 2 anos não devem assistir TV ou usar outros dispositivos de mídia, diz a American Academy of Pediatrics. Crianças com mais de 2 anos devem ter no máximo uma a duas horas de "tempo de tela" por dia.

4. Ofereça lanches saudáveis frequentemente ao longo do dia. Crianças pequenas gastam muita energia e ficam com fome frequentemente. Facilite para você pré-cortando palitos de cenoura, pepino ou queijo para que um lanche esteja prontamente disponível quando seu filho precisar de uma mordida.

5. Evite superplanejar o dia. Um dia típico pode parecer com isto: acordar, comer café da manhã saudável, brincar lá fora, ou fazer atividades internas como ler juntos ou brincar com blocos, e então lanche no meio da manhã. Depois, permita seu filho algum tempo de brincadeira livre antes do almoço. Após o almoço, coloque seu filho para soneca. Programe uma aula ou atividade divertida à tarde, e depois volte para casa para lanche e mais tempo de brincadeira livre. Logo após o jantar, seu filho deve estar pronto para a cama.