Como lidar com Moods de um adolescente
Adolescentes e alterações de humor são praticamente sinônimos. Seu anteriormente bem-comportado , criança angelical pode ter de repente se transformou em alguém que você mal reconhece. Ela pôde amá-lo um minuto e te odeio a próxima . Parenting um adolescente pode estar tentando , mas quando o adolescente torna-se mal-humorado, você pode não saber o que fazer ou como ajudar. Você não está sozinho - a adolescência é uma montanha-russa emocional para os pais e seus filhos adolescentes . Mesmo que o fim ainda não pode parecer à vista, o adolescente vai ser cultivadas antes de conhecê -lo. E com um pouco de paciência e esforço, você pode aprender a lidar com seus humores .
Instruções
1
Definir uma hora de dormir razoável para seu filho adolescente. Os adolescentes precisam de entre oito e nove horas de sono todas as noites , mas a maioria dos adolescentes recebem menos , de acordo com a Clínica Mayo. A privação do sono pode comprometer o funcionamento normal e aumentar a oscilações de humor . De acordo com um estudo publicado em 2011 na revista , " o sono , " adolescentes que tiveram uma hora de dormir set- mãe experimentou melhora no sono e um melhor funcionamento durante o dia em comparação com os adolescentes cujos pais não definir uma hora de dormir.
2
Mostre compaixão e amor por seu filho adolescente. Tente lembrar-se o que era para ser um adolescente. Independentemente de seus humores , o adolescente precisa sentir o amor incondicional e apoio para ajudá-la através das provações da adolescência. Perceba que o humor de seu filho ocorrer devido a uma combinação de fatores incontroláveis em sua maioria , incluindo hormônios, pressão acadêmica , responsabilidades em casa e mudanças sociais, diz que a Fundação Médica Palo Alto.
3
Practice auto positivo medidas -Cuidados . Cuidar de si mesmo e se engajar em atividades de aliviar o stress é tão importante quanto cuidar de seu filho adolescente. Se você não cuidar de suas necessidades , você não vai ser tão eficaz um pai como você poderia ser . Em um artigo para " Ladies 'Home Journal, " perito parenting Jan Faull , M. Ed . sugere a engajar-se em auto -talk positivo quando as coisas correm mal , como dizer a si mesmo , " Isto também passará " .
4
Ajude o adolescente a gerir o stress . Devido às pressões da adolescência, o adolescente pode às vezes se sentir sobrecarregado e incapaz de lidar com todas as suas responsabilidades. Muito estresse pode causar o adolescente a se sentir fora de controle , ansioso, constantemente pressionados , triste ou deprimido , diz Adolescentes Saúde . Incentive o seu filho adolescente a reservar um tempo para se envolver em atividades de gerenciamento de estresse, como exercícios, relaxamento e passatempos agradáveis.
5
Ouça o adolescente quando ele quer falar . Embora ela pode empurrá-lo para longe e agir como ela odeia você , o adolescente precisa de você mais do que nunca . Estar disponível e deixá-la saber que você está sempre disposto a ouvir e querem saber o que está acontecendo em sua vida.
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