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Como animar um Moody Adolescente

Enquanto a maioria das crianças adoram andar de montanha-russa, o adolescente pode não apreciar os altos e baixos de mau humor . Os efeitos yo- yo de repente sentindo irritado ou triste sem motivo , em seguida, sentindo-se felizes minutos mais tarde , é comum , garante KidsHealth.org , e pode fazer os adolescentes sentem que estão perdendo o controle . Enquanto humores adolescentes pode parecer misterioso , os motivos para eles não são . Mudanças de humor Adolescentes ocorrer por uma variedade de razões válidas . Quando os pais reconhecer as mudanças e buscar maneiras saudáveis ​​para alegrar seus adolescentes através da viagem , todos se beneficiam .
Que eles saibam É
normais

explicando as razões da humores intensos e empatia com o adolescente pode ajudá-lo a saber que suas emoções são válidas e uma transição normal, desde a infância até a idade adulta. KidsHealth informa que lidar com a mudança e pressão constante, bem como lutando com identidade e auto-imagem, é parte da razão pela qual os adolescentes se sentem sobrecarregados , solitário e frustrado. Os efeitos biológicos da puberdade e alterações nos hormônios são fatores importantes que podem causar alterações emocionais e deixam os adolescentes se sentindo fora de controle , ironicamente num momento em que eles querem ser independentes e tomar suas próprias decisões .
relaxamento ajuda

maneiras aprender a relaxar e lidar com o estresse pode ser um passo útil para aplaudindo seu filho adolescente. Praticando uma técnica de respiração profunda simples respirando lentamente a partir do abdômen através do nariz e expirando pela boca vai ajudar a diminuir a tensão e ansiedade , aumentando os níveis de oxigênio no corpo , de acordo com HELPGUIDE.org .


obtê-los a abrir

Compartilhando suas próprias experiências e emoções vai ajudar a abrir a porta para a comunicação quando o humor incendiar , bem como ajudá-lo a saber que ele não está sozinho . E, embora muitas vezes os pais desejam que poderiam resolver tudo , um adolescente muitas vezes precisa se ​​abrir para outras pessoas em quem confiam . Conversando com amigos, professores , conselheiros e médicos pode ser benéfica e ajudar o adolescente saber que para manter as emoções dentro pode piorar as coisas , mas recebendo as emoções negativas para fora de maneira saudável vai ajudá-lo a se sentir melhor. Compartilhando com profissionais pode ajudar a diferenciar entre humores normais e depressão, que podem compartilhar as mesmas características , incluindo o humor intenso , desesperança e apatia. Mas a depressão dura por semanas, meses ou mais tempo.
Chorar pode ajudar

Ajude o adolescente aprender maneiras de expressar seu humor de maneira positiva , mesmo que não está chorando envolvido. Em um artigo publicado no " Psychology Today ", o autor e professor clínico assistente de psiquiatria da UCLA , Judith Orloff , escreve que as lágrimas emocionais têm benefícios de saúde , e que depois de chorar , respiração e os batimentos cardíacos geralmente diminuem , tornando o corpo a um biológica mais calmo e estado emocional. Chorar também pode limpar o corpo de hormônios do estresse e toxinas.
Practice TLC

A maioria dos pais sabe que um pouco de amor e carinho vai um longo caminho para fazer você se sentir melhor . Ensine seu filho a praticar o bem-estar e TLC modelando escolhas de vida saudáveis, incluindo o sono, nutrição e exercício físico . Explique ao seu filho que fornecer seu corpo com alimentos saudáveis ​​, ser fisicamente ativo e recebendo o suficiente sono libera hormônios que vai fazer ele se sentir emocionalmente mais estável e melhorar seu humor.