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Como Ajudar Adolescentes com Tristeza

O que você faz quando seu adolescente vem até você se sentindo triste? Na maioria das vezes, tentamos animá-los dizendo coisas como: "Não se preocupe, tudo ficará bem." Tentamos tirar a mente deles da tristeza fazendo-os rir ou mudando de assunto. Quando vemos nosso adolescente com dor, queremos parar os sentimentos ruins o mais rápido possível. No entanto, essas boas intenções não são necessariamente úteis. Aqui estão maneiras de ajudar seu adolescente a entender e lidar com a tristeza.

Instruções

1. Passo 1: Seja paciente. Não há soluções rápidas. A única maneira de superar momentos difíceis é sentar com a dor. Como pai, cabe a você segurar o espaço para a tristeza. Não se apresse demais para consertar o problema. Encoraje seu adolescente a sentir a dor, a expressá-la quando estiver pronta. Esteja com ele, mas não tente animá-lo muito rapidamente.

2. Passo 2: Deixe as lágrimas fluírem. Pode parecer contraditório, mas a melhor coisa que você pode fazer para seu adolescente é encorajá-lo a sentir tristeza, a chorar. Chorar é bom, natural e curativo. Seja um término com namorado ou namorada, uma perda decepcionante na eleição para grêmio estudantil, ser cortado do time de beisebol ou ser abandonado por amigos, adolescentes sentem tristeza. Diga a eles que você está lá para eles. Não há necessidade de sentir vergonha por estar triste ou por chorar.

3. Passo 3: Fale sobre a tristeza. Seu adolescente precisa que você fale sobre tristeza. É tranquilizador ouvir que um coração pesado é natural, parte da condição humana. Adolescentes às vezes sentem como se estivessem se afogando na tristeza e que são os únicos que sentem assim. Deixe-os saber que não estão sozinhos. A tristeza vem e vai. Um dia está aqui e depois se foi. A tristeza é sinal de um coração sensível; um coração sensível é bonito.

4. Passo 4: Deixe-os saber que não estão sozinhos. Uma noite, Claire, de 17 anos, e suas amigas estavam dirigindo, todos rindo, mas por algum motivo, Molly se sentia triste por dentro e quieta. Quando uma das meninas perguntou o que havia de errado com ela, Molly explodiu em lágrimas. Ela estava triste e não sabia por quê. Liza deu um abraço em Molly e disse: "Você acha que sou feliz? Eu também me sinto triste. Estou apenas fingindo me sentir feliz, esperando que me faça sentir melhor." Esta foi uma grande revelação para todas as meninas.

5. Passo 5: Compartilhe. Todos nos sentimos com o coração partido às vezes, deprimidos sem razão, solitários mesmo quando temos amigos. Deixe seu adolescente saber que eles não estão sozinhos em sua tristeza. Compartilhe um momento triste de seus próprios anos de adolescência e como você se recuperou.

6. Passo 6: Encoraje o descanso. Um adolescente precisa saber que não há problema em descansar e ir devagar. Quando você tem uma lesão física, dá ao seu corpo tempo para descansar e recuperar. Quando você tem um trauma emocional, como seu namorado terminando com você, uma briga com um amigo ou divórcio dos pais, você ficará chateado e precisará de descanso também. Encoraje seu adolescente a pegar leve, dar uma caminhada suave, tirar um cochilo, ouvir música suave, pular um dia de aula. Quanto mais você cuidar do corpo e da alma durante um momento emocional difícil, mais cedo você se recuperará.