• Bebês
• Formar uma família
• Crianças
• Parentalidade geral
• Recém-nascidos
• Adolescentes
• Crianças pequenas
• Gravidez

Ajudando seu Adolescente com Angústia

Angústia adolescente é tão quintessencial à experiência adolescente quanto primeiro relacionamento ou finalmente tirar carteira de motorista. Como pai, súbita onda de emoções ou gritos de que você "simplesmente não entende!" podem fazer você se sentir preocupado e em terreno instável com seu adolescente recém-emocional. Do lado bom, é completamente normal e alinhado com desenvolvimento do seu adolescente. Você só precisa achar formas de enfrentar a tempestade e deixar seu adolescente saber que você se importa.

Não Leve para o Lado Pessoal

Quando seu adolescente grita que te odeia ou bate porta na sua cara, é difícil não internalizar sentimentos negativos que vêm com essa rejeição. Mas como pai, é importante lembrar que não é pessoal, diz psicólogo clínico Peter Sheras em artigo para The University of Virginia Magazine. A maioria dos adolescentes passa por período onde se sentem sozinhos ou incompreendidos e frequentemente lascam nos mais próximos. Seu adolescente não te odeia de verdade, e embora possa precisar de tempo para esfriar, não quer realmente que você o deixe sozinho. Ele simplesmente está vivenciando emoções com as quais está mal equipado para lidar.

Faça Perguntas

Quando tenta descobrir por que seu adolescente está estressado, triste e com raiva, pode tentar conversar, apenas para ser fechado com resposta de uma palavra. Fazer perguntas certas pode ajudar seu adolescente a se abrir e iniciar conversa sobre angústia. Por exemplo, em vez de "Como foi seu dia?", tente "Qual foi a melhor parte do seu dia?". Assim, seu adolescente precisa dar explicação melhor que só "Bem". Se seu adolescente ainda não quer falar, deixe-a saber que você está lá para ouvir quando estiver pronta. Evite bisbilhotar, ou pior, dar janela curta de tempo para comunicação antes de desistir.

Escolha Suas Batalhas

Se você não gosta do jeito que seu adolescente se veste, odeia gosto musical dele ou está preocupado com escolha de amigos, escolha apenas batalhas mais importantes. Afinal, pode ignorar roupas e dar fones de ouvido — mas pode precisar ter conversa séria sobre amigos. Seu adolescente está mais apto a ouvir quando você não é força constante de nagging na vida dele.

Ofereça Válvulas de Escape

Raychelle Cassada Lohmann, MS, LPC, escrevendo para Psychology Today, sugere ajudar seu adolescente a transformar raiva em algo mais produtivo. Ofereça amplas oportunidades para ajudar seu adolescente a transformar raiva via saídas criativas, times esportivos, grupos sociais e qualquer outra coisa. Assim, ela não gasta tempo excessivo sozinha, remoendo sentimentos negativos. Aprendendo novas habilidades e ventilando emoções, constrói confiança enquanto acha forma satisfatória de lidar com angústia.

Intervenção Médica

Se angústia do seu adolescente é mais que comportamento normal e vem com sintomas como isolamento social, tristeza excessiva, mudanças de humor, dificuldade para dormir, mudança súbita na aparência física e queda nas notas, procure médico para encaminhamento a profissional de saúde mental que possa ajudar. Angústia pode ser depressão adolescente, tratável através de mecanismos de enfrentamento e terapia medicamentosa.