Como Planejar a Data da Concepção para uma DPP Desejada
A gestação dura em média 280 dias (40 semanas / 10 meses lunares). Menos de 6% dos bebês nascem exatamente na data calculada; a maioria nasce num intervalo de ±10 dias. É possível planejar a concepção visando uma DPP alvo.
Materiais
- Calendário
- Caneta e papel
- Calculadora (opcional)
Planejando a Concepção
- Defina a DPP desejada. Conte 10 meses para trás — esse será o mês alvo da concepção.
- Determine a duração média do seu ciclo menstrual (do 1º dia de uma menstruação ao 1º dia da próxima). A média é 28 dias; o seu pode ser maior ou menor.
- Calcule a fase lútea: subtraia 14 da duração do ciclo. Ex.: ciclo 28 dias → fase lútea 14 dias. A ovulação ocorre ~14 dias antes da próxima menstruação.
- Marque no calendário o 1º dia da sua última menstruação. Usando a duração do seu ciclo, projete quantos ciclos até o mês alvo e marque o dia esperado da próxima menstruação naquele mês.
- Some a duração da fase lútea a essa data. O resultado é sua provável data de ovulação. Planeje relações sexuais nas 24h antes até 48h após a ovulação. Se tudo correr bem, a concepção ocorrerá nesse ciclo.
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