O Que Comer para Parar os Enjoos
Na maioria das vezes, assume-se que os alimentos são a causa dos enjoos. Muitas pessoas têm estômagos sensíveis e não toleram certos alimentos, como fritos ou picantes. No entanto, existem alguns alimentos que podem realmente ajudar a fazer os enjoos desaparecer. Estes alimentos são especialmente úteis para mulheres grávidas, que no primeiro trimestre (e às vezes continuamente) têm dificuldade em manter alimentos no estômago devido aos enjoos matinais. Conhecer os alimentos que podem ajudar a aliviar os enjoos ajudará aqueles com estômagos sensíveis a sentir-se muito melhor sem sentirem que têm de evitar alimentos completamente.
Dieta BRAT
Uma dieta BRAT consiste em bananas, arroz, puré de maçã e torradas. Estes itens são conhecidos por ajudar a controlar os enjoos por serem brandos. A dieta BRAT é boa para quem tem problemas gastrointestinais e diarreia.
Gengibre
O gengibre em várias formas é ótimo para eliminar os enjoos ao promover secreções de saliva e sucos digestivos. O gengibre pode ser tomado em cápsulas, em alimentos ou como bebida.
Líquidos
Além do gengibre consumido em forma líquida, caldos de galinha e outros líquidos claros, como gelatina, podem ser usados para parar os enjoos. Isto é especialmente importante se já tiver ocorrido vómito, pois ajuda a prevenir a desidratação. Líquidos também podem ser congelados em cubos para serem triturados e comidos.
Hortelã
Mastigar hortelã fresca, beber chá de hortelã-pimenta ou até comer rebuçados de hortelã-pimenta é um ótimo remédio para aliviar os enjoos. Não é necessário açúcar com hortelã se usado em chá, pois oferece uma forma refrescante de reidratar e acalmar o estômago.
Frutos Secos
Os frutos secos são muito fáceis de digerir e uma forma abundante de combater os enjoos enquanto também fornecem nutrição que pode estar em falta se a alimentação foi evitada devido a vómitos e enjoos. Ter proteína adequada no sistema pode ajudar a manter os enjoos afastados por um período prolongado.
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