Como prevenir náuseas durante a gravidez
Embora náuseas relacionadas com a gravidez é muitas vezes chamado de doença de manhã , pode ocorrer a qualquer momento durante o dia. Segundo a Clínica Mayo , náuseas pode ocorrer logo em 3 semanas após a concepção . Bouts de náuseas acontecer com mais freqüência durante o primeiro trimestre da gravidez , mas podem durar durante toda a gravidez . A causa da náusea varia, mas podem incluir o aumento dos níveis de estrogênio e progesterona e um elevado sentido do olfato.
Coisas que você precisa
Água
Ginger ale
Chá de gengibre
Ginger doces
limão
Rosemary
Instruções
1
Evite comer grandes refeições por dia e, em vez optar por refeições pequenas e freqüentes . Os crescentes níveis de estrogênio e progesterona, pode causar o estômago para esvaziar a um ritmo mais lento , portanto, comer refeições menores pode auxiliar a digestão. Fique longe de alimentos que aumentam o sentimento de náusea.
2
Beba muita água para se manter hidratado . A desidratação pode piorar os sentimentos de náuseas . Consumir pequenas quantidades de bebidas com cafeína , como chá ou café gelado , pode ajudar com náuseas. A Clínica Mayo indica que alguns prestadores de cuidados de saúde normalmente recomendam consumir menos de 200 miligramas de cafeína por dia durante a gravidez.
3
Consuma gengibre , o que pode reduzir a sensação de náusea. Se comer gengibre cru é desagradável , tente beber chá de gengibre ou ginger ale . Comer um punhado de gengibre doce é outra opção.
4
Evite perfumes que induzem a náusea. Miriam Erick , autor do livro " Managing Enjôo matinal : Um guia de sobrevivência para mulheres grávidas ", explica em um artigo Parents.com que os níveis mais altos de estrogênio que ocorrem durante a gravidez pode tornar as mulheres mais sensíveis aos cheiros. Ela sugere tomar um sopro de um aroma fresco , como limão ou alecrim, quando um perfume está fazendo você náuseas.
5
Tente terapias alternativas para aliviar e prevenir a doença de manhã . Converse com seu médico sobre bandas enjôo, acupuntura ou hipnose.
6
Fale com o seu prestador de cuidados de saúde sobre medicamentos e prescrições que ajuda na prevenção de náuseas e alívio.
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