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Como Controlar o Diabetes Gestacional

O diabetes gestacional é uma forma de diabetes que se desenvolve durante a gravidez e geralmente desaparece com o nascimento do bebê. Pode ser diagnosticado a qualquer momento durante a gestação, mas é mais frequentemente diagnosticado após triagem de rotina entre as semanas 24 a 28. Se o diabetes gestacional for controlado adequadamente, há risco mínimo para mãe e bebê. Este artigo fornecerá dicas para gerenciar com sucesso o diabetes gestacional.

O Que Você Vai Precisar

• Glicômetro (medidor de glicose no sangue)
• Tiras de teste para o medidor
• Lancetas para o medidor
• Alimentos saudáveis
• Diário
• Médico

Instruções

1. Após ser diagnosticada com diabetes gestacional, você deve se reunir com um médico, enfermeiro ou educador em diabetes para revisar sua dieta, medicamentos necessários (se houver) e como testar sua glicemia em casa.

2. Ao acordar cada manhã, você deve testar sua glicemia de jejum. Diferentes médicos têm requisitos diferentes para este número, mas a maioria dos médicos quer seu número de jejum abaixo de 95, abaixo de 100 ou abaixo de 105. Seu médico dirá qual deve ser seu número alvo.

3. Tome café da manhã. Você será informada de quantos gramas de carboidratos pode ter no café da manhã. Boas opções podem incluir: ovos mexidos, omeletes com queijo e vegetais, torrada integral ou waffle multigrãos.

4. Após o café da manhã, teste sua glicemia novamente. Seu médico dirá quanto tempo após comer você deve testar (geralmente 1 ou 2 horas) e qual deve ser sua glicemia. Registre o número em um diário ao lado do que comeu no café da manhã. Assim você saberá quais alimentos mantêm você dentro da faixa alvo e quais não.

5. Coma um lanche no meio da manhã que inclua proteína e não exceda sua ingestão recomendada de carboidratos. Queijo ou cenoura com homus podem ser boas opções.

6. Almoce. Boas opções podem incluir salada com frango, hambúrguer sem pão, ou queijo quente no pão integral.

7. Repita o passo 4 e registre sua glicemia pós-almoço ao lado do que comeu.

8. Faça um lanche no meio da tarde. Boas opções podem incluir pipoca estourada no ar, uma fruta pequena ou algumas nozes.

9. Jante. Boas opções podem incluir carnes grelhadas, vegetais não amiláceos preparados como você gostar e uma porção de arroz integral, massa ou batatas.

10. Repita o passo 4 e registre sua glicemia pós-jantar ao lado do que comeu.

11. Faça um lanche antes de dormir, como queijo, pipoca, iogurte low-carb ou picolé sem açúcar.

12. Revise seus números de glicemia com seu médico ou enfermeiro regularmente. Se você consistentemente obtiver números fora da faixa alvo, ligue para seu médico.

13. Você pode precisar de insulina ou medicamento oral para ajudar a controlar seus níveis de glicose. Seu médico aconselhará sobre a necessidade de qualquer tipo de medicação e instruirá como e quando tomar. Não se desanime se precisar de medicação. Mesmo seguindo a dieta exatamente como o médico explicou, você ainda pode precisar de medicação.