Como Ajudar a Prevenir Aborto Espontâneo

Aborto espontâneo, também conhecido como aborto espontâneo, é o tipo mais comum de perda gestacional durante o primeiro trimestre. Nem sempre pode ser evitado, pois pode haver fatores predeterminantes em cada gravidez. No entanto, os seguintes são passos que você pode tomar para garantir que está dando ao seu bebê a melhor chance de uma gestação a termo.

Instruções

  1. Busque pré-natal assim que suspeitar que está grávida. Confirmar a gravidez e iniciar vitaminas pré-natais é essencial para crescimento e desenvolvimento saudáveis.

  2. Coma uma dieta saudável. Converse com seu obstetra ou parteira sobre o que você deve comer. Ele ou ela provavelmente lhe dirá quantas calorias você deve consumir por dia e de quais tipos de alimentos.

  3. Exercite-se. Caminhada, natação e yoga são ótimos exercícios para gestantes. Exercício ajudará a mantê-la em forma e energizada, ajudará seu sistema cardiovascular a acompanhar o volume sanguíneo aumentado, fortalecerá seus músculos e ajudará a construir resistência, o que é muito importante e útil no trabalho de parto.

  4. Certifique-se de que está tomando ácido fólico. Ácido fólico geralmente é encontrado em vitaminas pré-natais e também em vegetais verdes folhosos. Ácido fólico ajuda a prevenir espinha bífida e outros defeitos do tubo neural.

  5. Não fume nem fique perto de quem fuma.

  6. Evite bebidas alcoólicas. Não há consumo seguro de álcool durante a gravidez, especialmente durante o primeiro trimestre, quando todos os órgãos essenciais do bebê estão se formando.

  7. Limite a quantidade de cafeína que você bebe. Não foi comprovado de um jeito ou de outro se a cafeína desempenha papel no aborto precoce — no entanto, você não deve consumir mais de duas xícaras diárias.

  8. Evite raios-X e muitos ultrassons. Ultrassons são comumente realizados no primeiro trimestre para garantir que o bebê está crescendo adequadamente e confirmar batimentos cardíacos. Faça sua pesquisa sobre ultrassons e entenda que você pode decidir não fazer até o segundo trimestre se estiver preocupada com possíveis efeitos nocivos.

  9. Evite riscos ambientais que contenham produtos químicos nocivos ou poluição. Você também pode querer evitar pintar em quarto com pouca ou nenhuma ventilação.

  10. Evite esportes de contato onde você poderia ser atingida no estômago ou cair. É melhor proteger sua barriga pelo restante da gravidez.

  11. Evite todos os medicamentos ilegais e de venda livre. Alguns medicamentos de venda livre têm avisos sobre gestantes ou lactantes. Não tome nada sem consultar seu médico primeiro.

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