Como ajudar a evitar o aborto
Aborto , também conhecido como aborto espontâneo, é o tipo mais comum de perda de gravidez durante o primeiro trimestre . O aborto não pode ser sempre evitado , pois pode haver fatores de pré- determinar com cada gravidez . No entanto, a seguir estão os passos que você pode tomar para se certificar de que você está dando o seu bebé a melhor chance de um parto a termo .
Instruções
1
Procure assistência pré-natal assim que você suspeitar que está grávida. Confirmando a gravidez e , a partir de vitaminas pré-natal é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudáveis.
2
Comer uma dieta saudável . Converse com seu obstetra ou parteira sobre o que você deve comer. Ele ou ela provavelmente irá dizer-lhe quantas calorias você deve consumir por dia e de quais os tipos de alimentos .
3
Exercício . Caminhar, nadar e yoga são ótimos exercícios para mulheres grávidas para fazer. O exercício vai ajudar a mantê-lo apto e energizado , ajudar o seu sistema cardiovascular manter-se com o aumento do volume de sangue em seu corpo, fortalecer os músculos e ajudá-lo a construir a resistência , que é muito importante e útil em trabalho de parto .
4
Certifique-se de que está a tomar ácido fólico. O ácido fólico é geralmente encontrada em vitaminas pré-natal e também em vegetais de folhas verdes . O ácido fólico ajuda a prevenir a espinha bífida e outros defeitos do tubo neural .
5
Não fumo ou pendurar em torno de alguém que faz.
6
Evite bebidas alcoólicas. Não há consumo seguro de álcool durante a gravidez, especialmente durante o primeiro trimestre, quando todos os órgãos essenciais do bebê estão se formando.
7
Limitar a quantidade de cafeína que você bebe. Não foi provado uma forma ou de outra, se a cafeína desempenha um papel na aborto precoce - no entanto, você não deve consumir mais de duas xícaras por dia
8
Evite raios-X e ultra-sonografias demais . . Os ultra-sons são comumente realizados durante o primeiro trimestre para se certificar de que o bebê está crescendo de forma adequada e para confirmar um piscar de olhos . Faça sua pesquisa sobre ultra-sons e entender que você pode decidir não ter um, até o segundo trimestre , se você está preocupado com possíveis efeitos nocivos.
9
Evite os perigos ambientais que contêm produtos químicos nocivos ou poluição . Você pode querer também evitar a pintura em uma sala com pouca ou nenhuma ventilação .
10
Evite esportes de contato , onde você poderia potencialmente ser atingidas no estômago ou cair. É melhor para proteger sua barriga para a parte restante de sua gravidez .
11 <p> Evite tudo ilegal e over-the -counter medicamentos. Alguns medicamentos over-the -counter ter avisos sobre eles em relação a mulheres grávidas ou a amamentar. Não tome nada sem consultar o seu médico primeiro.
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