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Como Usar a Teoria do Controle da Porta da Dor Durante o Trabalho de Parto

A Teoria do Controle da Porta da Dor trata sobre inundar seu cérebro com estímulos positivos enquanto usa seus cinco sentidos. Quando você faz isso, seu cérebro aceita o estímulo mais positivo e minimiza o estímulo negativo, como a dor. Usar todos os seus sentidos não eliminará a dor completamente, mas ajudará a minimizar o desconforto do trabalho de parto. Aqui está como fazer.

Itens Necessários

• Loção ou óleo perfumado
• Massageador
• Música
• Fotos ou objetos agradáveis
• Balas de hortelã ou doces

Instruções

1. Envolva seu sentido do tato. Peça ao seu parceiro para usar uma loção ou óleo de lavanda e fazer uma massagem relaxante na mão. Ele também pode massagear suas costas, pescoço ou quadris. Toque relaxante nessas áreas pode realmente ajudar a enviar mensagens positivas ao seu cérebro, que libera endorfinas, o analgésico natural do seu corpo.

2. Envolva seu sentido do olfato. Se seu parceiro massageou sua mão com loção de lavanda, leve-a ao nariz durante a próxima contração. Inspire suavemente. Você também pode usar qualquer tipo de óleo, perfume, fruta — qualquer coisa que forneça um aroma que você goste.

3. Envolva seu sentido da audição. Leve música para tocar durante seu trabalho de parto. Se você não quiser tocar alto, pode trazer um MP3 player ou iPod com fones de ouvido. Coloque algumas de suas músicas favoritas e cante junto ou balance ao ritmo usando sua bola de parto.

4. Envolva seu sentido da visão. Use visuais agradáveis para levá-la mais adiante no trabalho de parto. Você pode trazer uma foto do seu ultrassom, sua foto de casamento ou talvez uma foto da sua tia favorita. Você pode usar qualquer coisa que quiser como ponto focal ou memória. Se você não tem um objeto para trazer e quer ser mais criativa, faça uma bela jornada durante as contrações e visualize sua paisagem.

5. Envolva seu sentido do paladar. Embora isso possa ser desafiador para partos hospitalares, pode ser feito. Gelo não funciona muito bem, então use uma tira de Listerine ou uma bala Tic Tac. Embora não dê o mesmo efeito ou energia que comer, pode ajudar a tirar sua mente da dor que você está sentindo.

6. Use alguns sentidos de uma vez para melhor alívio. Masque um Tic Tac enquanto recebe uma massagem na mão. Então, quando a contração chegar, você terá duas outras coisas para focar em vez de apenas a dor da contração. Combine o máximo de coisas que puder e alterne até encontrar o que funciona para você.