• Babies
• Construindo uma família
• crianças
• Geral Parenting
• Os recém-nascidos
• adolescentes
• toddlers
• gravidez

Sono seguro para seu bebê

O que é um sono seguro?
Sono seguro significa colocar seu bebê para dormir de maneiras que possam ajudar a protegê-lo de perigos, como asfixia e asfixia (não conseguir respirar) e síndrome da morte súbita infantil (também chamada de SMSI). SIDS é a morte inexplicável de um bebê com menos de 1 ano de idade. SMSI geralmente acontece quando o bebê está dormindo. Às vezes é chamado de morte no berço porque o bebê geralmente morre no berço.

De quanto sono seu bebê precisa?
Os recém-nascidos dormem cerca de 16 horas por dia, geralmente em períodos de 3 a 4 horas. Seu bebê precisa comer a cada poucas horas, e é por isso que ele não dorme por longos períodos de tempo. Seu bebê pode ficar irritado ou cansado se não dormir o suficiente.

Não se surpreenda se seu bebê só conseguir ficar acordado por uma ou duas horas. Com o tempo, seu corpo entra em um padrão de sono. Ela começa a dormir por períodos mais longos, mesmo durante a noite. Se você está preocupado com o sono do seu bebê, converse com seu médico.

Onde seu bebê deve dormir?
O lugar mais seguro para seu bebê dormir é sozinho em um berço ou berço. Se você tiver múltiplos (gêmeos, trigêmeos ou mais), coloque cada bebê em seu próprio berço ou berço. Aqui estão alguns prós e contras sobre como tornar o espaço de sono do seu bebê seguro:

O que fazer

• Coloque seu bebê para dormir de costas em uma superfície plana e firme, como um colchão de berço coberto com um lençol bem ajustado. Use apenas o colchão feito para o berço do seu bebê. O colchão deve se encaixar perfeitamente no berço para que não haja espaços entre o colchão e a estrutura do berço. O formato do colchão deve permanecer firme mesmo quando coberto com um lençol ou capa de colchão bem ajustado.
• Coloque seu bebê na cama em seu próprio berço ou berço. Não divida a cama. É quando bebês e pais dormem juntos na mesma cama. O compartilhamento de cama é a causa mais comum de morte em bebês com menos de 3 meses de idade. Mantenha o berço do seu bebê perto de sua cama para que seu bebê esteja por perto durante a noite. A Academia Americana de Pediatria (também chamada de AAP) recomenda que você e seu bebê durmam no mesmo quarto, mas não na mesma cama, durante o primeiro ano de vida do bebê, mas pelo menos nos primeiros 6 meses
• Certifique-se de que o berço, berço ou quintal do seu bebê atenda aos padrões de segurança atuais. Visite a Comissão de Segurança de Produtos de Consumo dos EUA (CPSC) para saber mais sobre padrões de segurança de produtos ou recalls de produtos.
• Retire os fios pendurados nas janelas ou fios elétricos perto de onde o bebê dorme. Os bebês podem se enrolar neles e engasgar.
• Mantenha a sala a uma temperatura confortável. Se seu bebê está suando ou o peito dele está quente, ele pode estar superaquecido.

Não fazer

• Não use posicionadores de sono. Estes às vezes são chamados de ninhos ou travesseiros anti-roll. Eles geralmente são tapetes ou cunhas com travesseiros de cada lado para ajudar a manter seu bebê no lugar. A Food and Drug Administration (também chamada FDA) alerta que os posicionadores de sono podem causar a morte de bebês por asfixia.
• Não deixe seu bebê dormir em uma cadeirinha, sling, cadeirinha ou carrinho. Os bebês que dormem nesses itens podem sufocar. Se seu bebê adormecer em um, retire-o e coloque-o no berço o mais rápido possível.
• Não coloque seu bebê para dormir em superfícies macias, como colchão de água, sofá, colchão macio ou almofada.
• Não guarde protetores de berço, roupas de cama soltas, brinquedos ou outros objetos macios no berço do bebê. Eles colocam seu bebê em risco de ser preso, estrangulado ou sufocado.
• Não use berços com grades laterais. Não coloque trilhos de cama portáteis em uma cama normal. Os bebês podem ficar presos em trilhos e engasgar. Não tente consertar um berço quebrado ou com peças faltando.

Como você coloca seu bebê para dormir com segurança?
Veja como ajudar a manter seu bebê seguro quando você o coloca para dormir:

• Coloque seu bebê para dormir de costas todas as vezes até ele completar 1 ano de idade. Não é seguro para um bebê dormir de lado ou de bruços. Se o bebê pode rolar de costas para o lado ou de barriga para baixo, tudo bem se ele mudar de posição enquanto dorme.
• Vista seu bebê com roupas leves para dormir. Remova quaisquer cordas ou gravatas do pijama e não cubra a cabeça. Um cobertor para dormir pode ajudar a manter seu bebê aquecido sem cobrir a cabeça ou o rosto. É seguro embrulhar seu bebê para dormir até que ele possa rolar de bruços. Mas uma vez que ele pode rolar, pare de enrolar. Um bebê enfaixado que é colocado ou rola em sua barriga enquanto dorme pode ser mais provável SIDS. Swaddling é quando você envolve confortavelmente um cobertor leve em torno de seu bebê para que ele cubra a maior parte de seu corpo abaixo do pescoço.
• Dê uma chupeta ao seu bebê. Chupetas podem ajudar a proteger contra SMSI. Se você estiver amamentando, espere até que seu bebê tenha de 3 a 4 semanas ou até que ele esteja acostumado a amamentar antes de dar a chupeta. Se seu bebê não aceita chupeta, não force. Tudo bem se a chupeta cair da boca do seu bebê durante o sono. Não pendure a chupeta no pescoço do bebê ou prenda a chupeta na roupa do bebê ou em um bicho de pelúcia. Dê ao seu bebê uma chupeta para sonecas e na hora de dormir.
• Não use monitores cardiorrespiratórios domésticos como forma de reduzir o risco de SMSI. Esses monitores rastreiam a frequência cardíaca e a respiração do bebê. Alguns bebês precisam desse tipo de monitor por causa de problemas médicos, mas isso é raro. Não há evidências de que os monitores ajudem a reduzir o risco de SMSI em bebês saudáveis.

Como a amamentação afeta o sono seguro?
Amamentar pelo menos nos primeiros 6 anos da vida do bebê pode reduzir o risco de SMSI.

Não há problema em amamentar seu bebê em sua cama. Antes de começar a se alimentar, retire qualquer roupa de cama e travesseiros da cama, caso você adormeça. Se você adormecer, mova seu bebê para o berço ou berço assim que acordar. Amamentar seu bebê na cama é mais seguro do que em um sofá ou cadeira acolchoada.

Os bebês geralmente adormecem durante a amamentação, especialmente quando ficam cheios. Se você acha que seu bebê está dormindo e não terminou de mamar, tente acordá-lo suavemente esfregando suas costas, fazendo cócegas em seus pés, fazendo-o arrotar ou trocando-o para o outro seio. Se seu bebê não pegar corretamente, ele pode adormecer. Você pode quebrar a trava colocando o dedo mindinho na lateral da boca dele. Peça ao seu consultor de lactação para ajudá-lo a garantir que seu bebê tenha uma boa pega. A trava é quando a boca do bebê está firmemente presa à área ao redor do mamilo para amamentar.

Existem outras maneiras de ajudar a reduzir o risco de perigo para o sono do seu bebê, incluindo SMSI?
Sim. Aqui está o que você pode fazer:

• Certifique-se de que seu bebê receba todas as vacinas. Essas injeções ajudam a protegê-la de doenças graves da infância e podem ajudar a prevenir SMSI. Todas as crianças devem ser vacinadas para sua própria saúde e para não espalhar infecções para outras pessoas.
• Não fume e mantenha seu bebê longe de outros fumantes e fumo passivo (fumo de cigarros, charutos e cachimbos de outras pessoas). Bebês que vivem com fumantes têm maior risco de SMSI. Mantenha sua casa e seu carro livres de fumo.
• Não fume, beba álcool ou use drogas nocivas durante a gravidez. Bebês de mães que fazem essas coisas correm maior risco de SMSI.
• Faça todos os exames de pré-natal durante a gravidez. Bebês de mães que não recebem cuidados pré-natais regulares têm maior risco de SMSI.

Uma rotina para dormir pode ajudar seu bebê a dormir?
Sim. O horário de sono do seu bebê muda com o tempo, mas manter uma rotina pode facilitar a hora de dormir para vocês dois. Comece a definir uma rotina de dormir quando seu bebê tiver cerca de 4 a 6 meses de idade.

Veja como preparar seu bebê para a hora de dormir:

• Acalme qualquer diversão na hora da brincadeira.
• Desligue o telefone, a televisão etc.
• Dê um banho morno no seu bebê.
• Acaricie suavemente as costas do seu bebê.
• Dê uma chupeta ao seu bebê.
• Cante para seu bebê ou toque uma música suave.
• Leia uma história para seu bebê antes de dormir.

Atenha-se à rotina de sono do seu bebê o máximo que puder. Planeje com antecedência se a rotina do seu bebê precisar de uma mudança temporária, como se você estiver viajando para fora da cidade ou participando de festas de família. Altere a hora de dormir dele o melhor que puder, mas tente voltar à sua agenda e rotina o mais rápido possível.

O que é tempo de bruços?
A hora da barriga é quando você coloca seu bebê de bruços enquanto ele está acordado. Pode ajudar a fortalecer os músculos do pescoço, ombros e braços do bebê. Também ajuda a evitar manchas planas na parte de trás da cabeça do bebê que ele pode ter ao dormir de costas. Sempre observe seu bebê durante o tempo de bruços ou certifique-se de que um adulto que esteja acordado esteja observando seu bebê.

Última revisão:fevereiro de 2019