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Seu recém-nascido:30 dicas para os primeiros 30 dias

Já se passaram seis semanas desde que nossa filha, Clementine, nasceu. Ela finalmente está dormindo melhor e indo mais longe entre as mamadas. Ela também está ficando mais alerta quando está acordada. Meu marido e eu, por outro lado, sentimos que fomos atropelados por um caminhão. Estou surpreso que tenhamos nos atrapalhado. Aqui estão dicas de pais experientes e especialistas em bebês para facilitar seu primeiro mês.

Dicas para Enfermagem
Os bebês comem e comem e comem. Embora a natureza tenha feito um bom trabalho ao fornecer a você e seu bebê o equipamento certo, no começo é quase garantido que será mais difícil do que você esperava. De mamilos doloridos a pegas difíceis, a amamentação pode parecer esmagadora.

1. As mulheres que procuram ajuda têm uma taxa de sucesso mais alta. "Pense em maneiras de garantir o sucesso antes mesmo de dar à luz", sugere Stacey Brosnan, consultora de lactação em Nova York. Converse com amigos que tiveram uma boa experiência de enfermagem, peça ao pediatra do bebê o número de um consultor de lactação ou participe de uma reunião da La Leche League (grupo de apoio à enfermagem) (consulte laleche.org para encontrar um).

2. Use os recursos do hospital. Kira Sexton, uma mãe do Brooklyn, Nova York, diz:"Aprendi tudo o que podia sobre amamentação antes de sair do hospital". Pergunte se há uma classe de enfermagem ou um consultor de lactação na equipe. Aperte o botão de chamada de enfermeira toda vez que estiver pronto para alimentar o bebê e peça a uma enfermeira para identificá-lo e oferecer conselhos.

3. Prepare-se. Em casa, você vai querer largar tudo para alimentar o bebê no momento em que ele chorar por você. Mas Heather O'Donnell, uma mãe em Nova York, sugere cuidar de si mesma primeiro. "Pegue um copo de água e um livro ou revista para ler." E, como a amamentação pode demorar um pouco, ela diz:"primeiro faça xixi!"

4. Experimente uma compressa morna se seus seios estão ingurgitados ou se você tem dutos bloqueados. Uma almofada de aquecimento ou um pano quente e úmido funciona, mas um travesseiro de linho (geralmente vendido com produtos de beleza naturais) é ainda melhor. “Aqueça-o no micro-ondas e ajuste-o ao seu peito”, diz Laura Kriska, uma mãe do Brooklyn, Nova York.

5. O calor ajuda o leite a fluir, mas se seus seios estiverem doloridos após a amamentação, tente uma compressa fria. Amy Hooker, uma mãe de San Diego, diz:"Um saco de ervilhas congeladas funcionou muito bem para mim".

6. Se você quiser que o bebê tome uma mamadeira, introduzi-lo após o estabelecimento da amamentação, mas antes da marca de 3 meses. Muitos especialistas dizem que de 6 a 8 semanas é bom, mas “começamos cada um de nossos filhos com uma garrafa por dia às 3 semanas”, diz Jill Sizemore, uma mãe em Pendleton, Indiana.

Dormindo
Se seu bebê não está comendo, provavelmente está dormindo. Os recém-nascidos registram até 16 horas de sono por dia, mas apenas em intervalos curtos. O resultado:você se sentirá em constante alerta e mais exausto do que jamais imaginou ser possível. Mesmo o melhor de nós pode se ressentir da grave privação de sono.

7. Pare de ficar obcecado por estar cansado. Há apenas um objetivo agora:Cuidar do seu bebê. "Você não vai ter uma noite inteira de sono, então você pode estar cansado e com raiva ou apenas cansado", diz Vicki Lansky, autora de Getting Your Child to Sleep... and Back to Sleep> . "Apenas cansado é mais fácil."

8. Faça turnos. Uma noite é a vez da mamãe embalar o bebê mal-humorado, na próxima é a vez do papai. Amy Reichardt e seu marido, Richard, pais em Denver, elaboraram um sistema para os fins de semana, quando Richard estava de folga do trabalho. "Eu acordava com o bebê à noite, mas dormia até tarde. Richard cuidava de todos os cuidados matinais e depois tirava uma soneca."

9. O velho ditado "Durma quando seu bebê dorme" realmente é o melhor conselho. "Tirem sonecas juntos e vão para a cama cedo", diz Sarah Clark, uma mãe em Washington, D.C.

10. E se seu bebê tiver problemas para dormir? Faça o que for preciso:amamente ou embale o bebê para dormir; deixe seu recém-nascido adormecer em seu peito ou no assento do carro. "Não se preocupe com os maus hábitos ainda. É sobre a sobrevivência — sua!" diz Jean Farnham, uma mãe de Los Angeles.

Calmante
Muitas vezes é difícil decifrar exatamente o que o bebê quer nas primeiras semanas obscuras. Você aprenderá, é claro, por tentativa e erro.

11. "A chave para acalmar bebês agitados é imitar o útero. Enrolar, silenciar e balançar, além de permitir que os bebês chupem e os segurem de lado, podem desencadear um reflexo calmante", diz Harvey Karp, MD, criador de The Happiest Baby on the Block livros, vídeos e DVDs.

12. Toque músicas. Esqueça a teoria duvidosa de que a música torna o bebê mais inteligente e concentre-se no fato de que é provável que isso o acalme. "As fitas do Baby Einstein nos salvaram", diz Kim Rich, uma mãe em Anchorage, Alasca.

13. Aqueça as coisas. Alexandra Komisaruk, uma mãe em Los Angeles, descobriu que as trocas de fraldas provocavam um colapso. "Eu fiz lenços umedecidos usando toalhas de papel e uma garrafa térmica bombeável de água morna", diz ela. Você também pode comprar um aquecedor de lenços elétrico para um bebê sensível.

14. Você também precisará de outros truques. “Fazer flexões profundas de joelho e estocadas enquanto segurava minha filha a acalmou”, diz Emily Earle, uma mãe no Brooklyn, Nova York. "E o lado bom foi que eu tenho minhas pernas de volta em forma!"

15. Mergulhe para acalmar. Se tudo mais falhar - e o coto do cordão umbilical do bebê caiu - tentem tomar um banho quente juntos. "Você vai relaxar também, e uma mãe relaxada pode acalmar um bebê", diz Emily Franklin, uma mãe de Boston.

Envolvendo os parceiros
Se você está criando seu bebê em uma casa com dois pais, é importante compartilhar a carga mental e dar a ambos os parceiros a chance de aprender o que precisa ser feito para ajudar seu bebê a prosperar.

16. Deixe-os ser. Muitos pais de primeira viagem hesitam em se envolver por medo de fazer algo errado e provocar a ira da mamãe. "As mães precisam permitir que seus maridos cometam erros sem criticá-los", diz Armin Brott, autor de The New Father:A Dad's Guide to the First Year (Abbeville Press).

17. Tire uma folga do trabalho —depois todos os parentes vão embora. Se os parceiros não tiverem a opção de licença parental por meio do trabalho, veja se eles podem usar férias ou dias de doença. Foi o que Thad Calabrese, do Brooklyn, Nova York, fez. "Havia mais para fazer, e eu consegui algum tempo sozinha com meu filho."

18. Divida as tarefas. Mark DiStefano, um pai em Los Angeles, assumiu a limpeza e as compras de supermercado. "Também levava Ben um pouco todas as tardes para que minha esposa pudesse ter um pouco de tempo para si mesma."

19. Os parceiros também querem fazer coisas divertidas. "Eu costumava tirar minha camisa e colocar o bebê no peito enquanto cochilamos", diz Bob Vonnegut, um pai em Islamorada, Flórida. "Adorei o ritmo de nossos corações batendo juntos."

Manter a sanidade
Não importa o quanto você esteja animado para ser pai, o cuidado constante que um bebê exige pode esgotar você. Encontre maneiras de cuidar de si mesmo diminuindo suas expectativas e roubando pequenas pausas.

20. Primeiro, ignore conselhos indesejados ou confusos. "No final, vocês são os pais, então vocês decidem o que é melhor", diz Julie Balis, uma mãe em Frankfort, Illinois.

21. "Esqueça as tarefas domésticas nos primeiros meses", diz Alison Mackonochie, autora de 100 dicas para um bebê feliz . "Concentre-se em conhecer seu bebê. Se alguém tiver algo a dizer sobre a poeira acumulada ou os pratos sujos, sorria e entregue a eles um espanador ou o detergente!"

22. Aceitar ajuda de qualquer um que seja bom - ou ingênuo - o suficiente para oferecer. "Se um vizinho quiser segurar o bebê enquanto você toma banho, diga sim!" diz Jeanne Anzalone, uma mãe em Croton-on-Hudson, Nova York.

23. Tem muitas pessoas que querem ajudar mas não sabe como? "Não tenha medo de dizer às pessoas exatamente o que você precisa", diz Abby Moskowitz, uma mãe do Brooklyn. É uma das poucas vezes em sua vida em que você poderá dar ordens a todos!

24. Mas não dê a outras pessoas os pequenos trabalhos. "Trocar uma fralda leva dois minutos. Você precisará de outras pessoas para fazer um trabalho demorado, como cozinhar, varrer o chão e comprar fraldas", diz Catherine Park, mãe de Cleveland.

25. Reconecte-se. Para não se sentir desapegada do mundo, Jacqueline Kelly, uma mãe de Lewisburg, Pensilvânia, sugere:"Saia sozinha, mesmo que por cinco minutos".

Sair com o bebê
26. Inscrever backup. Faça sua primeira viagem a um lugar grande e público com um pai veterano. "Ter minha irmã comigo para me apoiar me impediu de ficar nervosa na primeira vez que fui fazer compras com meu recém-nascido", diz Suzanne Zook, uma mãe em Denver.

27. Se você estiver sozinho, "Fique em lugares propensos a receber um bebê, como a hora da história em uma biblioteca ou livraria", sugere Christin Gauss, uma mãe em Fishers, Indiana.

28. "Mantenha sua bolsa de fraldas pronta" diz Fran Bowen, uma mãe no Brooklyn. Não há nada pior do que finalmente preparar o bebê, apenas para descobrir que você não está.

29. Guarde um sobressalente. Holland Brown, uma mãe em Long Beach, Califórnia, sempre guarda uma muda de roupa de adulto em sua bolsa de fraldas. "Você não quer ficar preso andando com um bebê adorável, mas cocô cor de mostarda em cima de você."

30. Finalmente, abrace o caos. "Mantenha seus planos simples e esteja preparado para abandoná-los a qualquer momento", diz Margi Weeks, uma mãe em Tarrytown, Nova York.

Se nada mais, lembre-se de que todos passam, e você também. Em breve você será recompensado com o primeiro sorriso do seu bebê, e isso ajudará a compensar toda a loucura inicial.

Heather Swain é mãe e escritora no Brooklyn, Nova York. Seu romance é Limão delicioso.