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Seu Recém-Nascido: 30 Dicas para os Primeiros 30 Dias

Faz seis semanas que nossa filha, Clementine, nasceu. Ela finalmente está dormindo melhor e espaçando mais as mamadas. Também está ficando mais alerta quando acordada. Meu marido e eu, por outro lado, sentimos que fomos atropelados por um caminhão. Estou pasma que tenhamos sobrevivido. Aqui estão dicas de pais experientes e especialistas em bebês para tornar seu primeiro mês mais fácil.

Dicas para Amamentação

Bebês comem, e comem, e comem. Embora a natureza tenha feito um bom trabalho fornecendo a você e seu bebê o equipamento certo, no começo é quase garantido que será mais difícil do que o esperado. De mamilos doloridos a pegas difíceis, amamentar pode parecer avassalador.

1. Mulheres que buscam ajuda têm maior taxa de sucesso. "Pense em formas de garantir sucesso antes mesmo de dar à luz", sugere Stacey Brosnan, consultora de lactação em Nova York. Converse com amigas que tiveram boa experiência, peça ao pediatra do bebê o número de uma consultora, ou participe de uma reunião da La Leche League (grupo de apoio à amamentação) — veja laleche.org para encontrar uma.

2. Use os recursos do hospital. Kira Sexton, mãe do Brooklyn, Nova York, diz: "Aprendi tudo que pude sobre amamentação antes de sair do hospital." Pergunte se há aula de amamentação ou consultora de lactação na equipe. Aperte o botão de chamar a enfermeira cada vez que for alimentar o bebê, e peça para uma enfermeira supervisionar e dar dicas.

3. Prepare-se. Em casa, você vai querer largar tudo para alimentar o bebê no momento em que ele chorar. Mas Heather O'Donnell, mãe em Nova York, sugere cuidar de si primeiro. "Pegue um copo d'água e um livro ou revista para ler." E, como a amamentação pode demorar, ela diz: "faça xixi antes!"

4. Tente compressa morna se os seios estão ingurgitados ou com dutos entupidos. Almofada térmica ou pano morno e úmido funcionam, mas travesseiro de linhaça (vendido com produtos de beleza natural) é ainda melhor. "Aqueça no micro-ondas e molde ao seio", diz Laura Kriska, mãe no Brooklyn, Nova York.

5. Calor ajuda o leite a fluir, mas se os seios doerem após a mamada, tente compressa fria. Amy Hooker, mãe em San Diego, diz: "Um saco de ervilhas congeladas funcionou muito bem para mim."

6. Se quer que o bebê aceite mamadeira no futuro, introduza depois que a amamentação estiver estabelecida, mas antes dos 3 meses. Muitos especialistas dizem que 6 a 8 semanas é bom, mas "começamos cada um dos nossos filhos com uma mamadeira por dia aos 21 dias", diz Jill Sizemore, mãe em Pendleton, Indiana.

Sono

Se seu bebê não está comendo, provavelmente está dormindo. Recém-nascidos dormem até 16 horas por dia, mas em surtos curtos. Resultado: você se sente em alerta constante e mais exausta do que jamais imaginou. Até as melhores de nós podem acabar ressentidas com a privação severa de sono.

7. Pare de obsessar com o cansaço. Só existe um objetivo agora: cuidar do seu bebê. "Você não vai dormir a noite toda, então pode ficar cansada e com raiva ou só cansada", diz Vicki Lansky, autora de Getting Your Child to Sleep...and Back to Sleep. "Só cansada é mais fácil."

8. Revezem. Uma noite é a vez da mãe acalmar o bebê chorão, na seguinte é a do pai. Amy Reichardt e o marido Richard, pais em Denver, criaram um sistema para fins de semana, quando Richard estava de folga. "Eu ficava com o bebê à noite mas dormia de manhã. Richard fazia todos os cuidados matinais, depois cochilava à tarde."

9. O velho ditado "Durma quando o bebê dormir" realmente é o melhor conselho. "Tirem sonecas juntos e vão para a cama cedo", diz Sarah Clark, mãe em Washington, D.C.

10. E se o bebê tiver dificuldade para dormir? Faça o que for preciso: amamente ou balance para dormir; deixe o recém-nascido dormir no seu peito ou no bebê-conforto. "Não se preocupe com maus hábitos ainda. É sobre sobrevivência — a sua!", diz Jean Farnham, mãe em Los Angeles.

Acalmar

Nas primeiras semanas confusas, costuma ser difícil decifrar exatamente o que o bebê quer. Você vai aprender, claro, na base da tentativa e erro.

11. "A chave para acalmar lactentes irritados é imitar o útero. Charutinho (swaddle), 'shhh', balançar, deixar o bebê chupar e segurar de lado podem disparar um reflexo calmante", diz Harvey Karp, MD, criador dos livros, vídeos e DVDs The Happiest Baby on the Block.

12. Coloque música. Esqueça a teoria duvidosa de que música torna o bebê mais inteligente, e foque no fato de que provavelmente vai acalmá-lo. "As fitas Baby Einstein nos salvaram", diz Kim Rich, mãe em Anchorage, Alasca.

13. Esquente as coisas. Alexandra Komisaruk, mãe em Los Angeles, descobriu que trocas de fralda causavam crises. "Fiz lenços umedecidos mornos com papel toalha e uma garrafa térmica de água morna", diz ela. Também dá para comprar aquecedor de lenços elétrico para bebês sensíveis.

14. Você vai precisar de outros truques também. "Fazer agachamentos e afundos enquanto segurava minha filha a acalmava", diz Emily Earle, mãe no Brooklyn, Nova York. "E a vantagem foi que recuperei a forma das pernas!"

15. Banho para acalmar. Se nada mais funcionar — e o coto umbilical já caiu — tente um banho morno juntos. "Você relaxa também, e uma mãe relaxada acalma o bebê", diz Emily Franklin, mãe em Boston.

Envolver o Parceiro/Parceira

Se vocês estão criando o bebê em casal, é importante dividir a carga mental e dar chance a ambos de aprender o que precisa ser feito para o bebê prosperar.

16. Deixe eles serem. Muitos pais de primeira viagem hesitam em se envolver com medo de errar e incorrer na ira da mãe. "Mães precisam permitir que seus maridos cometam erros sem criticar", diz Armin Brott, autor de The New Father: A Dad's Guide to the First Year (Abbeville Press).

17. Tire licença do trabalho — depois que todos os parentes forem embora. Se o parceiro não tem licença parental pelo trabalho, veja se pode usar férias ou licença médica. Foi o que Thad Calabrese, do Brooklyn, Nova York, fez. "Tinha mais para eu fazer, e consegui um tempo a sós com meu filho."

18. Dividam as tarefas. Mark DiStefano, pai em Los Angeles, assumiu limpeza e compras de supermercado. "Também ficava com o Ben um pouco cada tarde para minha esposa ter um tempo para si."

19. Parceiros também querem fazer coisas divertidas. "Eu tirava a camisa e colocava o bebê no peito enquanto cochilávamos", diz Bob Vonnegut, pai em Islamorada, Flórida. "Amava o ritmo de nossos corações batendo juntos."

Manter a Sanidade

Não importa o quão animada você esteja para ser mãe, o cuidado constante que um lactente exige pode drenar você. Encontre formas de cuidar de si baixando expectativas e roubando pequenas pausas.

20. Primeiro, ignore conselhos indesejados ou confusos. "No final, vocês são os pais, então decidem o que é melhor", diz Julie Balis, mãe em Frankfort, Illinois.

21. "Esqueça a faxina nos primeiros meses", diz Alison Mackonochie, autora de 100 Tips for a Happy Baby. "Concentre-se em conhecer seu bebê. Se alguém tiver algo a dizer sobre a poeira acumulada ou a louça suja, sorria e entregue um espanador ou o detergente!"

22. Aceite ajuda de quem for legal — ou ingênuo — o suficiente para oferecer. "Se a vizinha quer segurar o bebê enquanto você toma banho, diga sim!", diz Jeanne Anzalone, mãe em Croton-on-Hudson, Nova York.

23. Tem muita gente querendo ajudar mas não sabe como? "Não tenha medo de dizer exatamente o que você precisa", diz Abby Moskowitz, mãe do Brooklyn. É uma das poucas vezes na vida em que você pode mandar em todo mundo!

24. Mas não dê os trabalhinhos pequenos para os outros. "Trocar fralda leva dois minutos. Você vai precisar que outros façam tarefas que consomem tempo: cozinhar, varrer, comprar fraldas", diz Catherine Park, mãe em Cleveland.

25. Reconecte-se. Para não se sentir desconectada do mundo, Jacqueline Kelly, mãe em Lewisburg, Pensilvânia, sugere: "Saia sozinha, mesmo que por cinco minutos."

Fora de Casa com o Bebê

26. Chame reforço. Faça sua primeira ida a um lugar grande e público com um pai/mãe veterano. "Ter minha irmã comigo me impediu de surtar na primeira vez que fui às compras com meu recém-nascido", diz Suzanne Zook, mãe em Denver.

27. Se você está sozinha, "fique em lugares que costumam receber bem bebês, como hora do conto em biblioteca ou livraria", sugere Christin Gauss, mãe em Fishers, Indiana.

28. "Mantenha a bolsa de fraldas pronta", diz Fran Bowen, mãe no Brooklyn. "Não tem coisa pior do que finalmente deixar o bebê pronto, só para descobrir que você não está."

29. Guarde uma muda reserva. Holland Brown, mãe em Long Beach, Califórnia, sempre mantém uma muda de roupa de adulto na bolsa de fraldas. "Você não quer ficar andando por aí com um bebê adorável, mas com cocô mostarda espalhado por você."

30. Finalmente, abrace o caos. "Mantenha os planos simples e esteja preparada para abandoná-los a qualquer momento", diz Margi Weeks, mãe em Tarrytown, Nova York.

Se nada mais, lembre-se: todo mundo passa por isso, e você também vai passar. Logo você será recompensada com o primeiro sorriso do seu bebê, e isso compensará toda a loucura inicial.

Heather Swain é mãe e escritora no Brooklyn, Nova York. Seu romance é Luscious Lemon.