Exercícios para Fortalecer o Pescoço do Bebê
Ao nascer, os músculos do pescoço do bebê não sustentam a cabeça. Leva um ou dois meses para desenvolver. Enquanto isso, algumas técnicas ajudam a fortalecer.
Tempo de Bruços
Deite o bebê no chão por 10 a 15 minutos por dia. Instintivamente, ele tentará mover a cabeça toward novos sons ou cores. Ajude falando além do campo de visão ou chacoalhando um chocalho. Gradualmente, a força melhora e ele ergue a cabeça mais alto e por mais tempo.
Alguns bebês não toleram bem o chão. Nesse caso, deite-o no seu peito, no colo ou onde estiver confortável, desde que de bruços. Certifique-se de que está alimentado, com fralda limpa e confortável.
Puxar Pelos Braços
Para fortalecer pescoço e braços, segure os braços e puxe-o lentamente para posição sentada. Isso incentiva a manter a cabeça alinhada ao corpo e fortalece os braços ao resistir. Cuidado: não puxe rápido demais para não tensionar pescoço, ombros ou punhos.
Alongamentos de Pescoço
Vire a cabeça do bebê para cada lado até tocar o ombro. Leve cada orelha ao ombro. Mantém os músculos soltos. Não force se houver resistência.
Quando Consultar o Médico
O desenvolvimento da força do pescoço varia. Geralmente, se aos 3-4 meses o bebê não sustenta a cabeça, consulte o pediatra. Também converse se o pescoço parecer muito rígido ou se não conseguir fazer os alongamentos por rigidez. O médico pode indicar fisioterapia ou exercícios especiais.
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