Como Lidar com Adolescentes sendo Pai/Mãe Solteiro(a)

Criar adolescentes é desafio para qualquer pai, mas sendo solteiro(a) você pode se sentir facilmente sobrecarregado pelos anos adolescentes e ter dificuldade de lidar. Devido a mudanças hormonais e frustrações típicas, adolescentes são notórios por oscilações de humor violentas, comportamento sullen ou desafiador e desejo feroz de independência. Quando você já está consumido tentando pagar contas, manter a casa em ordem e gerenciar outros problemas, lidar com um adolescente pode parecer a gota d'água. Mas você pode lidar e ser um pai/mãe solteiro(a) eficaz — sem perder a cabeça.

Instruções

  1. Busque ajuda externa quando necessário. Você não pode — e não deve — lidar com tudo sozinho. Peça a vizinhos, familiares, amigos de confiança ou colegas para intervir quando precisar, aconselha o Focus Adolescent Services. Participe de grupo de apoio a pais solteiros. Procure no centro comunitário, igreja ou clínica de saúde mental local. Se não houver grupo na sua região, busque apoio online ou inicie o seu.
  2. Estabeleça limites claros. A conselheira e educadora parental Diane C. Shearer (revista "Nashville Parent") sugere: todo adolescente precisa de limites para se sentir seguro e saber até onde pode testar a independência. Mas sendo pai/mãe solteiro(a) com muitos fardos, você nem sempre terá ajuda na disciplina. Explique ao seu filho que parentalidade solo não é fácil e você espera que ele siga suas regras.
  3. Cuide de si. Pais solteiros frequentemente terminam o dia exaustos e superestressados. Pode não reservar tempo para relaxar e atender às próprias necessidades. Mas se não cuidar de si, não será um pai/mãe eficaz. Segundo HealthyChildren.org, negligenciar o autocuidado aumenta risco de depressão e burnout. Pratique atividade antiestresse diária: ioga, filme engraçado com o filho, banho quente, meditação.
  4. Peça ajuda nas tarefas domésticas. Seu adolescente é capaz e maduro o suficiente para assumir responsabilidades nas tarefas diárias. Discuta tarefas com a família e delegue. Encoraje a ver a família como time que precisa trabalhar junto, aconselha Dr. Barry G. Ginsberg (WebMD).
  5. Conecte-se diariamente. Como pai/mãe solteiro(a), achar tempo tranquilo para conversar é mais desafiador. Mas mesmo sobrecarregado, reserve tempo para mostrar que ainda se interessa e se envolve na vida dele. Adolescente com relacionamento positivo com os pais tem menos chance de correr riscos, diz a Planned Parenthood.

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