Como Equilibrar Trabalho e Parentalidade como Pai/Mãe Solteiro(a)
Os EUA ficaram em 28º entre 36 países desenvolvidos em equilíbrio trabalho-vida em 2013 (Índice Vida Melhor da OCDE), em parte pela luta dos numerosos pais solteiros, que têm menos tempo livre que em outros países. Timothy Casey e Laurie Maldonado (2012, Legal Momentum) concluem que os EUA dão menos apoio a pais solteiros para conciliar emprego e cuidado. Pode parecer luta constante manter a carreira, cuidar da família e ainda respirar, mas, ao definir prioridades e relaxar um pouco, você aprende a aproveitar a jornada.
Instruções
- Negocie horário flexível. Se seu emprego permitir, explore teletrabalho, turnos, horário flexível, meio período ou job sharing. Relatório da Sociedade de Gestão de Recursos Humanos (2009) mostra que o aumento de famílias monoparentais impulsiona ambientes de trabalho mais flexíveis.
- Planeje para não sobrepor. No trabalho, foque no trabalho. Com os filhos, aproveite cada momento. Estabeleça limites claros e comunique a colegas e filhos. Deixe claro às crianças: no trabalho, você tem um trabalho a fazer; interrompam só em emergências. Aos colegas: você cumpre seu horário, mas horas não trabalhadas pertencem à família — sem e-mails ou ligações de trabalho em casa.
- Terceirize tarefas domésticas. Contrate faxina se puder, ou faça troca (ex.: ajuda estudante com provas em troca de jantar ou levar filhos ao balé). Peça entrega de compras; compre saladas prontas, legumes picados, frango assado. Não se culpe por levar biscoitos comprados à festa da escola — podem até vender mais que os caseiros.
- Cuide de si. Tentar ser funcionário e pai/mãe perfeitos cobra seu preço. Exigir demais de si leva a estresse e depressão, o que afeta os filhos. Se a pressão de criar sozinho(a) for grande, busque apoio em amigos, parentes, outros pais (solteiros ou casados). Grupos de apoio online também ajudam. Reserve uns minutos após as crianças dormirem para fazer o que gosta: banho demorado, diário, taça de vinho e best-seller. Relaxe, recarregue e recompense-se pelo trabalho duro.
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