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Como equilibrar o trabalho e Parenting como um único pai

Os Estados Unidos 28ª em uma lista de 36 países desenvolvidos no equilíbrio entre vida profissional em 2013, segundo a Organização para a Cooperação Económica e Índice de vida melhor do Desenvolvimento, em parte devido à a luta enfrentada por seus inúmeros pais solteiros que têm menos tempo livre do que os pais solteiros na maioria dos outros países. Timothy Casey e Laurie Maldonado, em um relatório de 2012 elaborado para fundo de defesa e educação jurídica Momentum Legal das mulheres, concluir que os EUA fornecem pais solteiros com menos ajuda do que outros países desenvolvidos quando se trata de equilibrar -holding trabalho e prestação de cuidados . Pode parecer uma luta constante para manter sua carreira nos trilhos, cuidar de sua família e ainda encontrar tempo para respirar , mas , uma vez que você é capaz de definir prioridades e relaxar um pouco , você pode aprender a desfrutar do passeio.
Instruções
1

Organizar para um horário de trabalho mais flexível , se isso é possível com o seu trabalho. Um relatório publicado pela Sociedade de Gestão de Recursos Humanos , em 2009, descobriu que o aumento de famílias monoparentais está entre os fatores que impulsionam a mudança em curso em direção a um local de trabalho mais flexível. Olhe em soluções como o teletrabalho , trabalho por turnos, horário de trabalho flexível , ou, se as finanças permitirem , a transição para uma posição a tempo parcial ou um acordo de compartilhamento de trabalho.
2

Planeje seu trabalho e família tempo para que não se sobreponham e nem um tira o outro. Quando você está no trabalho, focar o trabalho na mão. Quando você está com seus filhos , desfrutar de sua companhia e aproveitar ao máximo o tempo que você compartilhar juntos. Definir limites claros entre os dois, e comunicar esses limites para ambos os colegas de trabalho e as crianças. Deixe claro para seus filhos que , quando você está no trabalho, você tem um trabalho que você precisa fazer e eles só deve interrompê-lo em caso de emergências . Explique aos seus colegas de trabalho que você vai trabalhar o seu calendário aprovado , mas que as horas de trabalho não pertencem a sua família. Isto significa que você não será capaz de ficar até mais tarde , nem vai ser o atendimento de chamadas relacionadas ao trabalho ou e-mails enquanto estiver em casa.
3

terceirizar suas tarefas domésticas , sempre que possível, de modo a tempo que você gasta em casa pode ser o tempo da família , não chore tempo. Contratar um serviço de limpeza para limpar , se você puder pagar, ou tentar um acordo de permuta . Por exemplo , você poderia oferecer para ajudar um estudo universitário para os exames ou revisar um termo papel em troca de sua preparar o jantar ou tomar seus filhos para aulas de balé . Tenha os seus mantimentos entregues , se você vive em uma área que oferece este serviço , e comprar alimentos como saladas pré-misturado, legumes pré - picado e galinhas rotisserie pré-cozidos . Nunca se sentir culpada por trazer biscoitos compradas em lojas de venda de bolos escola do seu filho . Por tudo o que você sabe, eles podem vender mais criações caseiros das outras mães de qualquer maneira.
4

Cuide de si mesmo . Tentando manter tudo junto e ser o empregado perfeito e pai perfeito pode tomar seu pedágio . Se você espera muito de si mesmo , você corre o risco de sofrer de estresse e até depressão , e isso, por sua vez, pode levar a seus filhos que sofrem também. Se você se sentir pressionado por ter que ir sozinho como um único pai , buscar o apoio de amigos, familiares ou outros pais - solteiros ou casados ​​. Go on-line para encontrar um grupo de apoio , se você não tiver acesso a um em sua comunidade. Encontre algum tempo , mesmo que seja apenas alguns minutos depois que as crianças estão na cama, para fazer as coisas que você gosta de fazer. Tome um longo , vagaroso mergulhar em uma banheira quente, escrever em um jornal, ou enrolar-se na cama com um copo de vinho tinto e os mais recentes best- seller. Relaxe, recarregar as baterias e recompensar-te por todo seu trabalho duro .