• Bebês
• Formar uma família
• Crianças
• Parentalidade geral
• Recém-nascidos
• Adolescentes
• Crianças pequenas
• Gravidez

Como Ellie Kemper Pratica o Equilíbrio Para Si e Para os Seus Filhos

Ellie Kemper é bem conhecida por muitos pelos seus papéis em The Office e Unbreakable Kimmy Schmidt, mas em casa é conhecida pelos seus dois filhos como Mãe. Viver dois estilos de vida diferentes mas igualmente ocupados ensinou à comediante a importância do equilíbrio.

Na verdade, prestar atenção ao que coloca no corpo, ao que usa topicamente e como trata a mente nunca ocorreu realmente a Kemper antes de ser mãe. Mas depois de engravidar pela primeira vez (do seu agora filho de 3 anos), a atriz começou a perceber o quão cruciais todos estes eram para o seu bem-estar geral.

Como Kemper mantém o equilíbrio?

O equilíbrio nem sempre é fácil, mas é essencial para viver uma vida saudável e sustentável, disse Kemper durante um painel patrocinado pela Tom's of Maine para a sua nova linha de Cuidados Pessoais Prebióticos, que inclui produtos que vão desde sabonete para as mãos e pasta de dentes a cuidados orais destinados a ajudar a equilibrar o microbioma da pele. Os produtos promovem "mais bom, menos mau", segundo Kemper, razão pela qual decidiu trabalhar com a marca no lançamento.

Como nota sobre cuidados de pele: os produtos tópicos prebióticos funcionam fornecendo à microflora da pele os nutrientes certos para apoiar o crescimento de bactérias boas. Tome, por exemplo, o Gel de Duche Suave Prebiótico em Lavanda: inclui um prebiótico derivado de agave orgânico chamado inulina que alimenta as bactérias boas na pele, para que possam prosperar, em vez de oversanitizar.

Mas voltando ao seu equilíbrio no dia a dia: "Acho que o corpo e a mente estão intimamente ligados", disse ela. Para cuidar da sua saúde mental durante a semana, reserva sempre tempo para duas coisas: café e exercício.

Com uma criança pequena e um bebé de 6 meses, disse que uma rotina de despertar estruturada é quase impossível. Mas mesmo assim, Kemper tenta acordar antes de qualquer um dos filhos e "ter pelo menos cinco minutos para [si], beber uma chávena de café, esvaziar [a] mente de tudo, e preparar-se para o dia."

Para evitar "ficar louca", a celebridade disse que também reserva pelo menos 20 minutos do seu dia para exercitar. Seja uma corrida rápida ou uma rotina de fortalecimento do core, disse que treinar ajuda-a a abordar tudo de forma mais razoável.

"Se não tirar esses momentos", disse Kemper, "é fácil ficar sobrecarregada."

Como ensina o equilíbrio aos filhos?

Em termos de saúde mental, Kemper quer que os filhos estejam bem com o falhar. "As coisas nem sempre correm como planeado, os erros serão cometidos, e cair está bem — levanta-se de novo", disse ela.

Segundo Kemper, este conceito pode ser desafiante. "É difícil para eles raciocinar", disse ela, "e tudo parece uma crise." Para ultrapassar as pequenas crises do filho, Kemper incentiva-o a respirar fundo. Mas esses momentos conscientes são tão úteis para ela como para ele. Entre respirações, lembra-se: "O momento vai passar, e só tens de aguentar."