Como Ellie Kemper pratica o equilíbrio para si mesma e seus filhos
Ellie Kemper é bem conhecida por muitos por seus papéis em The Office e Inquebrável Kimmy Schmidt , mas em casa, ela é conhecida por seus dois filhos como Mãe. Viver dois estilos de vida diferentes, mas igualmente ocupados, ensinou ao comediante a importância do equilíbrio.
Na verdade, prestar atenção ao que ela coloca em seu corpo, o que ela usa topicamente e como ela trata sua mente nunca ocorreu a Kemper antes de ser mãe. Mas depois de engravidar pela primeira vez (com seu filho de 3 anos), a atriz começou a perceber o quão crucial tudo isso era para seu bem-estar geral.
Como Kemper mantém o equilíbrio?
O equilíbrio nem sempre é fácil, mas é essencial para viver uma vida saudável e sustentável, disse Kemper durante um painel patrocinado pela Tom's of Maine para sua nova linha Prebiotic Personal Care, que inclui produtos que vão desde sabonete e pasta de dente até higiene bucal voltada para ajudar a equilibrar o microbioma da sua pele. Os produtos promovem "mais bons, menos ruins", segundo Kemper, razão pela qual decidiu trabalhar com a marca no lançamento.
Como um cuidado de pele à parte:os produtos tópicos prebióticos funcionam fornecendo à microflora da pele os nutrientes certos para apoiar o bom crescimento de bactérias. Tomemos, por exemplo, o Prebiotic Gentle Body Wash in Lavender:inclui um prebiótico derivado de agave orgânico chamado inulina que alimenta boas bactérias na pele, para que possam prosperar, em vez de supersinizar.
Mas voltando ao seu equilíbrio no dia-a-dia:"Acho que o corpo e a mente estão intimamente ligados", disse ela. Para cuidar da saúde mental durante a semana, ela sempre reserva um tempo para duas coisas:café e exercícios.
Com uma criança pequena e um bebê de 6 meses, ela disse que uma rotina estruturada para acordar é quase impossível. Mas mesmo assim, Kemper tenta acordar antes de qualquer criança e "ter pelo menos cinco minutos para [ela mesma], beber uma xícara de café, esvaziar [seu] cérebro de qualquer coisa e se preparar para o dia".
Para não "enlouquecer", a celebridade disse que também reserva pelo menos 20 minutos de seu dia para se exercitar. Seja uma corrida rápida ou uma rotina de força central, ela disse que malhar a ajuda a abordar tudo de forma mais razoável.
"Se você não está aproveitando esses momentos", disse Kemper, "é fácil ficar sobrecarregado".
Como ela ensina equilíbrio aos filhos?
Em termos de saúde mental, Kemper quer que seus filhos estejam bem com o fracasso. "As coisas nem sempre saem como planejado, erros serão cometidos e cair é bom - você vai se levantar", disse ela.
De acordo com Kemper, esse conceito pode ser desafiador. "É difícil para eles raciocinar", disse ela, "e tudo parece uma crise." Para superar as pequenas crises do filho, Kemper o incentiva a respirar fundo. Mas esses momentos de atenção plena são tão úteis para ela quanto para ele. Entre respirações, ela é lembrada:"O momento vai passar, e você só tem que passar por isso."
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