Quebra de relacionamento e divórcio

Quando um relacionamento acaba, pode ser um momento angustiante para todos os envolvidos. Além de lidar com suas próprias emoções, você pode estar preocupado em apoiar seu filho também. Embora possa ser um momento extremamente difícil, há coisas que você pode fazer para ajudá-lo em tudo isso.

Quando um relacionamento não funciona

Se você faz parte de um casal que está se separando ou se divorciando, você pode estar experimentando uma série de emoções muito fortes, da raiva ao medo, confusão, culpa e rejeição.

Apesar das complexidades da separação, a maioria das pessoas consegue superar isso e levar uma vida gratificante.

É importante perceber que você pode ser um pai bem-sucedido, independentemente das circunstâncias de sua família.

Se cuidando

Para ajudá-lo a apoiar seu filho neste momento difícil, primeiro você precisa cuidar de si mesmo.

  • Se você está se sentindo impotente, pense em todas as coisas que você pode fazer para recuperar o controle de sua vida, e anote-os. Quais irão ajudá-lo mais a longo prazo? Pergunte a um amigo se precisar.
  • Converse com seus amigos e familiares - manter uma vida social pode ajudá-lo a superar seu luto.
  • Faça coisas que o façam sentir-se melhor - dê um passeio, tome um longo banho, ouvir música relaxante.
  • Consulte um conselheiro se você estiver lutando contra emoções fortes.
  • Consulte um médico se estiver preocupado com sua saúde mental.
  • Seja paciente - leva tempo para curar.

Contando para o seu filho

Contar ao seu filho sobre a separação não é fácil, e precisa ser feito com sensibilidade. É uma boa ideia fazer isso antes que você e seu parceiro se separem, e escolher um momento em que ambos estejam compostos e possam apresentar uma frente unida.

Tente explicar simplesmente as razões pelas quais você está se separando, e tente não culpar ninguém. Reconheça que será difícil, mas pode haver pontos positivos também.

Coisas importantes para seu filho saber:

  • que você sempre será seus pais e sempre os amará
  • eles não são os culpados
  • não há nada que eles possam fazer para mudar as coisas

Seu filho pode reagir de várias maneiras, como surpresa, tristeza ou medo. É normal que expressem seus sentimentos e falem sobre eles. Lembrar, este será um momento estressante para eles também, por isso, é uma boa ideia continuar a tranquilizá-los e deixá-los saber que são amados.

Classificando cuidados compartilhados

Pode ser difícil decidir onde seu filho vai morar, e como os arranjos de vida devem ser compartilhados. Se seu filho é muito jovem, você e seu parceiro precisarão decidir por eles. Mas se eles tiverem idade suficiente para expressar seus pensamentos e sentimentos, seus desejos devem ser levados em consideração.

Se precisar de ajuda, você pode querer consultar um conselheiro ou mediador, quem pode ajudá-lo a traçar um plano parental. Se você e seu parceiro simplesmente não concordam, ou existem preocupações sobre a segurança do seu filho, o Tribunal de Família pode precisar se envolver.

Onde buscar ajuda

Não hesite em procurar ajuda se precisar. Você pode:

  • peça conselho ao seu médico e uma referência para aconselhamento
  • entre em contato com um serviço de aconselhamento, como o Relationships Australia
  • ligar para a gravidez, Nascimento e bebê em 1800 882 436