Nutrição & amp; Comportamento da Criança
Food é a medicina , e o que se passa no corpo desenvolvimento de uma criança é uma parte integral da saúde dessa criança e bem -estar. Os ingredientes , vitaminas e minerais que entram os corpos das crianças pode pode ter um efeito profundo sobre seu humor e comportamento. Sabendo que para alimentar uma criança pode fazer a diferença entre uma criança saudável e um doente. Um pediatra de confiança ou nutricionista licenciado são as melhores fontes para os pais com perguntas sobre a dieta de seu filho
. Sugar
O consumo de açúcar pode causar irritabilidade em crianças.
As crianças são hard-wired para amar açúcar, e muitos dos alimentos que são desenhadas para conter o açúcar refinado , o que é um alimento nutricionalmente vazio. O açúcar refinado provoca um aumento do nível de açúcar no sangue , seguido por uma queda drástica . Quando o nível de açúcar no sangue cai , o mesmo acontece com o humor da criança . A criança pode tornar-se irritado ou sonolento , quando seus níveis de açúcar no sangue estão baixos. Ao consumir guloseimas com açúcar refinado neles, adicionando uma fibra de gordura ou vai ajudar a circulação sanguínea absorver o açúcar mais lentamente e estabilizar o humor da criança.
Conservantes e aditivos
alimentos processados contêm conservantes que podem afetam o comportamento em crianças.
Alguns aditivos alimentares estão ligados a hiperatividade em crianças . Estes aditivos podem ser encontradas em alimentos processados que muitas famílias americanas consumir numa base diária . Os especialistas não localizaram os aditivos que podem causar um aumento do nível de hiperactividade , mas eles ligaram tal comportamento de benzoato de sódio , FD & C Amarelo N ° 6, D & C Amarelo No. 10 , FD & C Amarelo No. 5 e FD & C Red No. 40. Os pediatras e nutricionistas recomendam dietas para crianças que limitam alimentos processados
Food Sensibilidade e alergias
alergias alimentares podem causar irritabilidade em crianças
crianças. . diagnosticado com alergias alimentares podem sentir irritabilidade e sintomas físicos como dor de estômago , cólicas , eczema e urticária. Os alimentos mais comuns que causam alergias são o leite de vaca , ovos, trigo, amendoim, nozes e soja. Os pais podem omitir esses alimentos e substituir uma alternativa saudável para uma criança alérgica. De acordo com a Academia Americana de Pediatria , folhas verdes e conservas de peixe são ricos em cálcio e legumes e grãos pode substituir ovos na dieta de uma criança . A academia recomenda cuidado rótulo de leitura para identificar a presença de amendoins e nozes, cujo consumo por pessoas alérgicas a eles pode ser fatal.
Foods afetar o humor
Chocolate é um estado de espírito de aumento tratar.
mensageiros químicos chamados neurotransmissores são responsáveis por enviar pensamentos e ações ao longo das vias neurais no cérebro . Food provoca mudanças na atividade dos neurotransmissores , e alterações nos neurotransmissores afetar o humor de uma pessoa. Os carboidratos complexos tendem a ter um efeito calmante , porque eles manter o sangue estável açúcar. Alimentos como leite , frango , bananas e vegetais de folhas verdes liberar dopamina, uma substância química que produz sensações agradáveis . Leite , frango e bananas também contêm triptofano , que tem um efeito relaxante . Outros alimentos que contêm triptofano incluem aveia , carne vermelha e grão de bico. Muitos cientistas acreditam que o chocolate é um estado de espírito de reforço devido ao seu teor de cafeína e seus compostos feniletilamina , que pode estimular a serotonina e endorfinas.
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