6 maneiras de lidar com a culpa de deixar seu filho aos cuidados de outra pessoa

Se você é um pai voltando ao trabalho depois de ter filhos, você não estão sozinhos. De acordo com um relatório do Pew Research Center, 46% dos lares dos EUA incluem dois pais que trabalham em período integral e 17% adicionais têm uma mãe que trabalha pelo menos meio período. Isso deixa as crianças que precisam de cuidados. De acordo com um estudo do U.S. Census Bureau, 61% das crianças em idade pré-escolar (com menos de 5 anos) estavam em algum tipo de arranjo regular de creche, com 25% desses arranjos consistindo em instalações organizadas, incluindo creches e pré-escolas.

Você também não é o único a se sentir culpado por deixar seus filhos na creche. Foi há cinco anos, mas ainda me lembro do buraco no estômago, das palmas das mãos suadas, da sensação de que isso não estava certo. Eu chorava, minha mãe chorava, até o cachorro choramingava. O único que não estava chorando era meu filho, dormindo alegremente em seu berço. Mesmo que eu quisesse voltar a trabalhar e soubesse que minha mãe, uma enfermeira aposentada, cuidaria muito bem dele, eu não conseguia me livrar daquele sentimento de culpa por estar abandonando meu filho.

Megan Rogers, uma mãe de Washington, D.C., diz que teve dificuldade em se adaptar ao mandar seu filho para uma creche pela primeira vez.

“Pensei em como não conhecia realmente todos os professores da sala de aula dele”, diz ela. “Senti que estava sendo uma mãe ruim ao deixá-lo mais ou menos com estranhos.”

Grace Alexander, uma mãe de Dallas, teve sentimentos semelhantes. “Ele começava a chorar quando eu saía, e eu estava imediatamente cheia de culpa, medo, ansiedade e preocupação”, diz ela. “Eu iria estacionar em um shopping center a 800 metros de distância e ligar para ter certeza de que ele estava bem.”

Os sentimentos que envolvem deixar seu filho podem variar de ansiedade a alívio e podem incluir emoções como medo, tristeza, apreensão e culpa, de acordo com a Dra. Carly Snyder, psiquiatra reprodutiva e perinatal e diretora de Saúde Mental da Mulher na Family Health Associates em Nova York.

Snyder diz que os pais podem fazer perguntas como:

  • Essa pessoa fará meu filho feliz?

  • Ela ensinará meu filho e o ajudará a crescer e se desenvolver como eu faria?

  • Meu filho ficará seguro e feliz sob os cuidados de outra pessoa?

  • Meu filho vai se ressentir por eu ter ido embora?

A resposta para a última pergunta, garante Snyder, é não, “mas ainda é algo que muitos estão ansiosos”.

Se você está lutando contra crises de culpa, aqui estão alguns passos úteis que você pode tomar para aliviar essa luta muito comum.

1. Reserve um tempo para escolher a creche certa para você

Se você está deixando seu filho nas mãos de familiares ou não parentes, certifique-se de se sentir confiante em sua escolha pesquisando cuidadosamente o cuidador escolhido.

De acordo com a Dra. Sharon Somekh, pediatra, fundadora da Raiseology.com e mãe de quatro filhos de Roslyn, Nova York, ter confiança em seu cuidador “alivia muita culpa sobre como seu filho se sairá durante o seu tempo separados.”

Faça a si mesmo perguntas importantes que podem incluir:

  • Os cuidados deles estão alinhados com o seu estilo parental?

  • Eles estão atualizados com o treinamento em RCP/primeiros socorros?

  • Eles são vacinados para sua satisfação?

  • Eles são capazes de definir estrutura e rotina?

  • Você consegue se comunicar bem com eles?

2. Tome medidas para se preparar para as emoções à frente

Quando chega a hora de colocar seu filho sob os cuidados de outra pessoa, sentimentos intensos podem surgir por vários motivos. Para alguns, “voltar ao trabalho é o fim do período do recém-nascido e a transição para o retorno à 'vida real' como pai que trabalha”, diz Snyder, o que pode trazer sentimentos de tristeza.

Os pais devem fazer todo o possível para se preparar para esses sentimentos intensos com antecedência. Brigida Aversa, co-proprietária e fundadora do Tiny Hoppers, um centro de aprendizagem precoce em Ottawa, Canadá, tem essas sugestões para facilitar a transição para a creche (e a maioria dessas dicas pode ser adaptada para qualquer tipo de cuidado que você queira). está usando.)

  • Os pais [devem] visitar a creche com seus filhos algumas vezes antes de começar. Mesmo apenas dirigir pode ajudá-lo a se acostumar com o ambiente, além de criar antecipação e entusiasmo.

  • Mantenha uma conversa positiva sobre creche com seu filho. Deixe-os animados para fazer amigos, brincar com novos brinquedos e atividades divertidas.

  • Aproveite o tempo para conhecer a equipe também. Tende a ser mais fácil se você construir um relacionamento com eles desde o início e parecer que está deixando seu filho com um amigo em vez de um estranho.

3. Reconheça que seus sentimentos são normais

Relaxe. Respirar. Seus sentimentos são absolutamente, positivamente normais. Não acredite apenas em nossa palavra. Ouça os especialistas.

“Sentimentos de culpa entre mães que trabalham são um dos temas mais comuns que encontro em minha prática”, diz Somekh.

Como pais, estamos profundamente ligados às emoções de nossos filhos. Um estudo de 2017 sobre mães de primeira viagem da Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) sugere que o cérebro de uma mãe realmente reage ao som de um bebê chorando, fazendo com que ela queira pegar e segurar nosso filho. Não é surpresa, então, que deixar seu filho aos cuidados de outra pessoa possa causar uma reação física.

Aversa diz que pais e filhos lidam com a ansiedade de separação.

"Muitas vezes vemos olhos lacrimejantes de pais deixando seus filhos nos primeiros dias, e isso é completamente normal e até esperado", diz Aversa.

4. Tente uma conversa interna positiva

Pode parecer insignificante, mas uma das melhores coisas que você pode fazer para afastar sentimentos de culpa é evitar pensamentos negativos e focar no positivo.

Colleen Sims, Educadora de Vida Familiar Certificada (CFLE) de Portland, Oregon, sugere que os pais repitam afirmações positivas como:

  • Minha filha está segura e é amada e eu a verei em breve.

  • Sou um bom pai.

  • Cuidar de mim me permite cuidar dos outros.

  • Meus sentimentos de culpa são normais. Eu posso deixá-los ir.

5. Conheça os benefícios para você e seu filho

Há muitas maneiras pelas quais pode ser saudável e benéfico para você e seu filho passar um tempo separados e, por sua vez, passar tempo com outras pessoas que podem enriquecer suas vidas. Aqui estão apenas alguns benefícios:

É bom para pais e filhos.

“Os pais que não descansam dos filhos geralmente se sentem esgotados”, diz Snyder.

Não apenas isso, mas “as crianças precisam aprender a funcionar longe de seus pais enquanto ainda sabem que seus pais estão sempre lá e disponíveis, se necessário”.

Você pode nutrir seu eu pessoal e profissional.

Para Rogers, seguir uma carreira que amava e construir seu negócio a tornou mais completa.

“Ser mãe definitivamente faz parte, mas não é minha única identidade”, diz ela.

Pode beneficiar o aprendizado e o desenvolvimento de uma criança.

De acordo com um estudo de 2000 do Conselho Nacional de Pesquisa e do Instituto de Medicina, cuidados infantis de alta qualidade (do tipo que espelha a parentalidade, proporciona um relacionamento estável e estimula a criança) pode melhorar a capacidade cognitiva e desenvolvimento linguístico.

Seu filho recebe um educador “bônus”.

Somekh se lembra de sua filha chorando depois que uma babá foi embora. Isso pode trazer culpa ou ressentimento para alguns pais, mas Somekh sentiu o contrário.

“Fiquei tão feliz por deixar minha filha aos cuidados de alguém que obviamente estava lhe mostrando tanto amor e entretendo-a de uma maneira que eu não podia durante aquelas horas”, diz ela .

Você tem outra pessoa cuidando do bem-estar de seu filho.

Alexander suspeitou de atrasos na fala de seu filho, mas foi só quando o médico do filho confirmou que o teste foi aprovado. Alexander suspeita que isso ocorreu porque o provedor era visto como "seu professor e não sua 'mãe histérica'". Alexander credita a terapia fonoaudiológica que seu filho agora recebe e o estímulo e a rotina do dia escolar por sua rápida melhora.

6. Procure ajuda

Sentimentos de culpa, ansiedade, tristeza e alívio são normais. Na experiência de Aversa, embora “nove em cada 10 pais chorem no estacionamento pela primeira vez, geralmente fica mais confortável depois de algumas vezes”. Mas se esses sentimentos persistirem após várias semanas, talvez seja hora de recorrer a um profissional.

Snyder sugere que quando o medo não puder ser desligado, você deve procurar ajuda profissional.

“Temer o cenário 'e se' é normal, mas precisamos ser capazes de compartimentar esses sentimentos e continuar funcionando, porque não podemos estar com nossos filhos 24 horas por dia, 7 dias por semana, e viver com medo constante tira a capacidade de aproveitar a vida”, diz ela.

Ver como meus filhos adoravam estar com nossos prestadores de cuidados infantis era a garantia de que eu precisava. Na semana passada, cheguei em casa e encontrei um conto que meu filho havia “escrito” e ilustrado com a ajuda de sua babá. Foi um conto de aventura envolvendo helicópteros, um dinossauro e nossa família. Pode não ganhar nenhum prêmio literário, mas foi um lembrete para mim de que meu filho está sendo cuidado com tanto amor quanto eu cuidaria dele e que ele ocasionalmente pensa em mim (e em dinossauros e helicópteros) quando estou fora.