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6 maneiras de lidar com a culpa de deixar seu filho aos cuidados de outra pessoa

Se você é um pai voltando ao trabalho depois de ter filhos, você não está sozinho. Segundo um relatório do Pew Research Center, 46% dos lares nos EUA incluem dois pais trabalhando em tempo integral, e 17% adicionais têm uma mãe trabalhando pelo menos meio período. Isso deixa crianças que precisam de cuidados. Segundo um estudo do Census Bureau dos EUA, 61% das crianças em idade pré-escolar (menos de 5 anos) estavam em algum tipo de arranjo regular de cuidados infantis, com 25% desses arranjos consistindo em instalações organizadas, incluindo creches e pré-escolas.

Você também não está sozinho em sentir culpa por deixar seus filhos em cuidados infantis. Foi há cinco anos, mas ainda me lembro do nó no estômago, das palmas suadas, da sensação de que isso simplesmente não estava certo. Eu estava chorando, minha mãe estava chorando, até o cachorro estava choramingando. O único que não chorava era meu filho, felizmente dormindo no berço. Mesmo querendo voltar ao trabalho e sabendo que minha mãe, uma enfermeira aposentada, cuidaria muito bem dele, não conseguia afastar aqueles sentimentos de culpa de estar abandonando meu filho.

Megan Rogers, uma mãe de Washington, D.C., diz que teve um tempo difícil se ajustando a mandar o filho para a creche pela primeira vez.

"Pensei em como eu não conhecia realmente todos os professores individuais na sala dele", diz ela. "Senti que estava sendo uma mãe ruim deixando ele mais ou menos com estranhos."

Grace Alexander, uma mãe de Dallas, tinha sentimentos semelhantes. "Ele começava a chorar quando eu saía, e eu ficava imediatamente cheia de culpa, medo, ansiedade e preocupação", diz ela. "Eu ia estacionar num shopping a meia milha de distância e ligava para ter certeza que ele estava bem."

Os sentimentos que cercam deixar seu filho podem variar de ansiedade a alívio e podem incluir emoções como medo, tristeza, apreensão e culpa, segundo a Dra. Carly Snyder, psiquiatra reprodutiva e perinatal e diretora de Saúde Mental da Mulher na Family Health Associates em Nova York.

Snyder diz que os pais podem se ver fazendo perguntas como:

• Esta pessoa vai deixar meu filho feliz?
• Ela vai ensinar meu filho e ajudá-lo a crescer e se desenvolver como eu faria?
• Meu filho estará seguro e feliz nos cuidados de outra pessoa?
• Meu filho vai me ressentir por ir embora?

A resposta para a última pergunta, Snyder assegura, é não, "mas ainda é algo sobre o qual muitos ficam ansiosos."

Se você se vê lutando contra ondas de culpa, aqui estão alguns passos úteis que você pode tomar para aliviar esta luta muito comum.

1. Dedique tempo para escolher o cuidado infantil certo para você

Seja você deixando seu filho nas mãos de familiares ou não-parentes, certifique-se de sentir confiança na sua escolha pesquisando seu cuidador escolhido cuidadosamente.

Segundo a Dra. Sharon Somekh, pediatra, fundadora da Raiseology.com e mãe de quatro de Roslyn, Nova York, ter confiança no seu cuidador "alivia muita culpa sobre como seu filho se sairá durante seu tempo separado."

Faça a si mesmo perguntas importantes que podem incluir:

• O cuidado deles alinha com seu estilo parental?
• Eles estão atualizados com treinamento de RCP/primeiros socorros?
• Eles estão vacinados para sua satisfação?
• Eles conseguem estabelecer estrutura e rotina?
• Você consegue se comunicar bem com eles?

2. Tome medidas para se preparar para as emoções que virão

Quando chega a hora de colocar seu filho nos cuidados de outra pessoa, sentimentos intensos certamente virão por muitas razões. Para alguns, "voltar ao trabalho é o fim do período de recém-nascido e a transição para voltar à 'vida real' como pai trabalhador", diz Snyder, o que pode trazer sentimentos de tristeza.

Os pais devem fazer tudo que puderem para se preparar para esses sentimentos intensos com antecedência. Brigida Aversa, cofundadora e fundadora da Tiny Hoppers, um centro de aprendizagem inicial em Ottawa, Canadá, tem estas sugestões para tornar a transição para a creche suave (e a maioria dessas dicas pode ser adaptada para qualquer tipo de cuidado que você esteja usando.)

• Os pais [devem] visitar a creche com o filho algumas vezes antes de começar. Mesmo apenas dirigir por lá pode ajudar ambos a se acostumarem com o ambiente, bem como construir antecipação e entusiasmo.
• Mantenha a conversa sobre creche com seu filho positiva. Anime-os sobre fazer amigos, brincar com brinquedos novos e atividades divertidas.
• Tire um tempo para conhecer a equipe também. Tende a ser mais fácil se você construir um relacionamento com eles desde cedo e faz parecer que você está deixando seu filho com um amigo em vez de um estranho.

3. Reconheça que seus sentimentos são normais

Relaxe. Respire. Seus sentimentos são absolutamente, positivamente normais. Não acredite apenas na nossa palavra. Ouça os especialistas.

"Sentimentos de culpa entre mães trabalhadoras é um dos temas mais comuns que encontro na minha prática", diz Somekh.

Como pais, estamos profundamente conectados às emoções dos nossos filhos. Um estudo de 2017 de mães de primeira viagem pela Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) sugere que o cérebro de uma mãe reage ao som de um bebê chorando, fazendo-a querer pegar e segurar nosso filho. Não é surpresa então que deixar seu filho nos cuidados de outra pessoa possa dar uma reação física.

Aversa diz que pais e crianças lidam com ansiedade de separação.

"Muitas vezes vemos olhos marejados de pais deixando seus filhos nos primeiros dias, e isso é completamente normal e esperado até", diz Aversa.

4. Tente algum diálogo interno positivo

Pode parecer insignificante, mas uma das melhores coisas que você pode fazer para afastar sentimentos de culpa é evitar pensamentos negativos e focar no positivo.

Colleen Sims, Educadora de Vida Familiar Certificada (CFLE) de Portland, Oregon, sugere que os pais repitam afirmações positivas como:

• Meu filho está seguro e amado e vou vê-lo em breve.
• Sou uma boa mãe/pai.
• Cuidar de mim me permite cuidar dos outros.
• Meus sentimentos de culpa são normais. Posso deixá-los ir.

5. Aprenda os benefícios para você e seu filho

Existem tantas maneiras que pode ser saudável e benéfico para ambos você e seu filho passarem tempo separados, e, por sua vez, passarem tempo com outros que podem enriquecer suas vidas. Aqui estão apenas alguns benefícios:

É bom para ambos pai e filho.

"Pais que não têm uma pausa dos filhos frequentemente se sentem esgotados", diz Snyder.

Não só isso, mas "crianças precisam aprender a funcionar longe dos pais enquanto ainda sabem que os pais estão sempre lá e disponíveis se necessário."

Você nutre seu eu pessoal e profissional.

Para Rogers, perseguir uma carreira que amava e construir seu negócio a tornou mais completa.

"Ser pai é definitivamente parte, mas não é minha única identidade", diz ela.

Pode beneficiar o aprendizado e desenvolvimento da criança.

Segundo um estudo de 2000 do National Research Council and Institute of Medicine, cuidados infantis de alta qualidade (o tipo que espelha a parentalidade, fornece relacionamento estável e estimula a criança) pode melhorar o desenvolvimento cognitivo e linguístico da criança.

Seu filho ganha um nutridor "bônus".

Somekh lembra da filha chorando depois que uma babá foi embora. Isso poderia trazer culpa ou ressentimento para alguns pais, mas Somekh sentiu o oposto.

"Fiquei tão feliz que estava deixando minha filha nos cuidados de alguém que obviamente lhe mostrava tanto amor e a entretinha de um jeito que eu não podia durante aquelas horas", diz ela.

Você tem alguém mais cuidando do bem-estar do seu filho.

Alexander suspeitava de atrasos de fala no filho, mas não foi até o provedor do filho confirmar que o teste foi aprovado. Alexander suspeita que foi porque o provedor era visto como "o professor dele e não a 'mãe histérica'". Alexander credita a terapia de fala que o filho agora recebe e a estimulação e rotina do dia escolar pela melhora rápida dele.

6. Busque ajuda

Sentimentos de culpa, ansiedade, tristeza e alívio são todos bastante normais. Na experiência de Aversa, embora "nove em cada dez pais chorem no estacionamento na primeira vez, geralmente fica mais confortável depois de algumas vezes." Mas se esses sentimentos persistirem após várias semanas, pode ser hora de recorrer a um profissional.

Snyder sugere que quando o medo não pode ser desligado, você deve buscar ajuda profissional.

"Temer o cenário 'e se' é normal, mas precisamos ser capazes de compartimentalizar esses sentimentos e continuar a funcionar, porque não podemos ficar com nossos filhos 24/7, e viver com medo constante tira a capacidade de aproveitar a vida", diz ela.

Ver como meus filhos amavam estar com nossos provedores de cuidados infantis foi a tranquilidade que eu precisava. Na semana passada, cheguei em casa e encontrei uma historinha que meu filho "escreveu" e ilustrou com a ajuda da babá. Era um conto aventureiro envolvendo helicópteros, um dinossauro e nossa família. Pode não ganhar prêmios literários, mas foi um lembrete de que meu filho está sendo cuidado tão carinhosamente quanto eu cuidaria dele e que ele ocasionalmente pensa em mim (e em dinossauros e helicópteros) quando estou fora.