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Veja Como Gritar com Seus Filhos Afeta o Cérebro Deles

Gritar com seus filhos é tão ruim quanto bater? Pesquisa diz que sim.
Amanda Stout, Simplemost.com

Este post apareceu originalmente no Simplemost, foi reimpresso com permissão.

Minha filha sempre teve mente própria. Assim que pôde andar, corria em direção ao perigo. Ouvir também nunca foi seu forte, a menos que fosse "Curioso George."  Então, frequentemente me vejo elevando a voz para fazê-la parar de correr longe de mim ou gritando de pura frustração quando ela não está ouvindo — de novo. O problema é que fazer isso nunca parece melhorar nada.

Na verdade, nos meses de inverno, nós duas estávamos pulando pelas paredes e nos irritando mutuamente e ela começou... a gritar de volta para mim. Foi chocante, e imediatamente me encheu de culpa. Ela aprendeu isso comigo. Eu tinha quebrado seu pequeno cérebro impressionável.

A Dra. Laura Markham, autora de "Pais Pacificadores, Filhos Felizes: Como Parar de Gritar e Começar a Conectar" e fundadora da Aha Parenting, diz que não estamos exatamente quebrando os cérebros dos nossos filhos, mas estamos mudando eles. Basicamente, em vez de aprender a se acalmar, eles aprendem a atacar ou se fechar. Megan Leahy, mãe de três e coach de parentalidade, explicou ao Washington Post que quando um pai está gritando, "Você está ou cultivando agressão ou cultivando vergonha. Essas não são características que qualquer pai quer em seus filhos."

                       [Leitura Relacionada: Gritar é o Novo Bater?]

Em 2013, um estudo da Universidade de Pittsburgh sugeriu que "disciplina verbal severa" para adolescentes não ajuda e na verdade tem efeitos danosos semelhantes à disciplina física. Suas conclusões? Gritar apenas reforçou comportamento ruim e aumentou depressão. Mesmo lares que eram amorosos não evitaram os efeitos danosos de vozes elevadas mesmo que ocasionais.

Existem momentos em que é OK gritar, segundo a Dra. Markham. Se crianças estão causando dano uma à outra ou estão numa situação perigosa, pode ser necessário chocá-las para fora disso. Mas a chave é se acalmar imediatamente e explicar por quê.

Como Parar o Ciclo do Grito

A parentalidade às vezes pode parecer um jogo perdido. Existem tantas coisas que você não deveria fazer. Nenhum pai quer gritar, mas muitos fatores do cansaço ao estresse a testes constantes de limites podem fazer até o pai mais calmo explodir.

     [Leitura Relacionada: "Disciplina Sem Drama" em 5 Lições Fáceis de Parentalidade]

Comece controlando sua própria regulação. Então, você pode focar em comunicação e conexão, usando um jogo cerebral, contando uma história, usando humor ou simplesmente tentando disciplinar efetivamente. Experimente algumas destas dicas:

• Remova-se da situação e peça ajuda. Se puder, afaste-se e dê a si mesmo tempo para esfriar. Se você realmente precisa de uma pausa, peça para seu parceiro ou uma babá de confiança assumir enquanto você se recentra.
• Ajuste suas expectativas. Esta foi uma verdadeira virada de jogo para mim. Aprenda o que é apropriado para o desenvolvimento esperar do seu filho. Por exemplo, crianças menores de 4 anos não desenvolveram totalmente a capacidade de resistir a comportamento proibido ainda. Lembre-se destes estágios quando você começar a sentir que está perdendo o controle.
• Sintonize-se com seus estressores. Se você sabe que não consegue lidar até tomar seu café, coloque o alarme para garantir que você tome sua primeira xícara cedo. Se colapsos durante compras te jogam no limite, encontre uma forma de fazê-las sem as crianças.
• Autorregule suas emoções. Crianças aprenderão bons hábitos da sua própria autorregulação. Tente apertar uma bola de estresse, pular ou cantar um mantra (ela é só uma criança, ele tem só 2 anos, etc.). Então, se tudo mais falhar, sempre há contagem e respiração.

Finalmente, lembre-se, a chave para colocar suas melhores intenções em ação quando você está numa situação difícil e quer gritar é ter um plano.

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