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Veja como gritar com seus filhos afeta seus cérebros

Gritar com seus filhos é tão ruim quanto bater? A pesquisa diz que sim.
Amanda Stout, Simplemost.com

Esta postagem apareceu originalmente no Simplemost, foi reimpressa com permissão.

Minha filha sempre teve vontade própria. Assim que conseguiu andar, estava correndo em direção ao perigo. Ouvir também nunca foi seu forte, a não ser para “George Curioso”. Então, muitas vezes eu me pego levantando minha voz para fazê-la parar de se afastar de mim ou gritar de pura frustração quando ela não está ouvindo – de novo. O problema é que fazer isso nunca parece melhorar nada.

Na verdade, nos meses de inverno, nós dois estávamos pulando nas paredes e dando nos nervos um do outro e ela começou... a gritar comigo. Foi chocante, e imediatamente me encheu de culpa. Ela aprendeu isso comigo. Eu tinha quebrado seu pequeno cérebro impressionável.

A Dra. Laura Markham, autora de “Peaceful Parents, Happy Kids:How to Stop Yelling and Start Connecting” e fundadora da Aha Parenting, diz que não estamos quebrando o cérebro de nossos filhos, mas estamos mudando-os. Basicamente, em vez de aprender a se acalmar, eles aprendem a atacar ou desligar. Megan Leahy, mãe de três filhos e treinadora de pais, explicou ao Washington Post que quando um pai está gritando:“Você está aumentando a agressão ou a vergonha. Essas não são características que qualquer pai quer em seus filhos.”

[Leitura Relacionada:Gritar é a nova surra?]

Em 2013, um estudo da Universidade de Pittsburgh sugeriu que “disciplina verbal severa” para adolescentes não ajuda e, na verdade, tem efeitos prejudiciais semelhantes à disciplina física. Suas conclusões? Gritar apenas reforçava o mau comportamento e aumentava a depressão. Mesmo lares que eram amorosos não evitaram os efeitos danosos de vozes elevadas ocasionais.

Há momentos em que não há problema em gritar, de acordo com o Dr. Markham. Se as crianças estão causando danos umas às outras ou estão em uma situação perigosa, pode ser necessário chocá-las. Mas a chave é se acalmar imediatamente e explicar o porquê.

Como parar o ciclo de gritos
A paternidade às vezes pode parecer um jogo perdido. Há tantas coisas que você não deveria fazer. Nenhum pai quer gritar, mas muitos fatores, desde cansaço, estresse e testes constantes de limites, podem fazer até mesmo o pai mais calmo explodir.

[Leitura relacionada:“Sem disciplina dramática” em 5 lições fáceis para pais]

Comece controlando a si mesmo. Então, você pode se concentrar na comunicação e na conexão, usando um jogo cerebral, contando uma história, usando humor ou simplesmente tentando disciplinar efetivamente. Experimente algumas dessas dicas:

• Afaste-se da situação e peça ajuda. Se puder, vá embora e dê a si mesmo algum tempo para se refrescar. Se você realmente precisar de uma pausa, peça para seu parceiro ou uma babá de confiança assumir o controle enquanto você se reconecta.
• Ajuste suas expectativas. Isso foi um verdadeiro divisor de águas para mim. Aprenda o que é apropriado para o desenvolvimento esperar de seu filho. Por exemplo, crianças com menos de 4 anos ainda não desenvolveram totalmente a capacidade de resistir a comportamentos proibidos. Lembre-se desses estágios quando você começar a se sentir perdido.
• Sinta-se com seus estressores. Se você sabe que não pode lidar até tomar seu café, defina o alarme para garantir sua primeira xícara mais cedo. Se os colapsos durante os recados o deixarem no limite, encontre uma maneira de fazê-los sem os pequenos.
• Auto-regular suas emoções. As crianças vão aprender bons hábitos de sua própria auto-regulação. Tente apertar uma bola de estresse, pular ou entoar um mantra (ela é apenas uma criança, ele tem apenas 2 anos, etc.). Então, se tudo mais falhar, há sempre contando e respirando.

Finalmente, lembre-se, a chave para colocar suas melhores intenções em ação quando você está em uma situação difícil e quer gritar é ter um plano.

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