Dicas de volta às aulas


​​As dicas de saúde e segurança a seguir são da Academia Americana de Pediatria (AAP).

Facilitando o primeiro dia


  • Os pais devem lembrar que não precisam esperar até o primeiro dia de aula para pedir ajuda. As escolas estão abertas para abordar quaisquer preocupações que um pai ou filho possa ter, incluindo as necessidades específicas de uma criança, durante o verão. O melhor momento para obter ajuda pode ser uma a duas semanas antes da abertura da escola.

  • Muitas crianças ficam nervosas com novas situações, incluindo a mudança para uma nova escola, sala de aula ou professor. Isso pode ocorrer em qualquer idade. Se seu filho parece nervoso, pode ser útil ensaiar a entrada na nova situação. Leve-os para visitar a nova escola ou sala de aula antes do primeiro dia de aula. Lembre-os de que provavelmente há muitos alunos que estão inquietos com o primeiro dia de aula. Os professores sabem que os alunos estão nervosos e farão um esforço extra para garantir que todos se sintam o mais confortável possível. Se o seu filho parecer nervoso, pergunte-lhe com o que está preocupado e ajude-o a resolver problemas para dominar a nova situação.

  • Aponte os aspectos positivos de começar a escola para criar uma antecipação positiva sobre o primeiro dia de aula. Eles vão ver velhos amigos e conhecer novos. Converse com eles sobre experiências positivas que possam ter tido no passado na escola ou com outros grupos de crianças.

  • Encontre outra criança na vizinhança com quem seu filho possa caminhar até a escola ou andar de ônibus.

  • Se for uma escola nova para o seu filho, participe de todas as orientações disponíveis e aproveite a oportunidade para visitar a escola antes do primeiro dia. Traga a criança para a escola alguns dias antes da aula para brincar no parquinho e se sentir confortável no novo ambiente.

  • Se você achar necessário, leve seu filho (ou caminhe com ele) para a escola e pegue-o no primeiro dia, e chegue cedo no primeiro dia para reduzir o estresse desnecessário.

  • Certifique-se de entrar em contato com o novo professor do seu filho no início ou no final do dia para que o professor saiba o quanto você quer apoiar a experiência escolar do seu filho.

  • Considere iniciar seu filho no horário de sono / vigília da escola uma semana antes do tempo, para que a mudança de horário não seja um fator nos primeiros dias na escola.

Segurança da mochila


  • Escolha uma mochila com alças largas e acolchoadas e costas acolchoadas.

  • Pacote de luz. Organize a mochila para usar todos os seus compartimentos. Embale itens mais pesados ​​perto do centro das costas. A mochila nunca deve pesar mais de 10% a 20% do peso corporal do seu filho. Revise o pacote com seu filho semanalmente e remova itens desnecessários para mantê-lo leve.

  • Lembre seu filho de sempre usar as duas alças. Pendurar uma mochila em um ombro pode sobrecarregar os músculos.

  • Ajuste a mochila para que a parte inferior fique na cintura do seu filho.

  • Se sua escola permitir, considere uma mochila com rodinhas. Este tipo de mochila pode ser uma boa opção para estudantes que precisam carregar uma carga pesada. Lembre-se de que as mochilas rolantes ainda devem ser transportadas pelas escadas, podem ser difíceis de rolar na neve e podem não caber em alguns armários. E reveja a segurança da mochila com seu filho.

Indo e voltando da escola
Revise as regras básicas com seu aluno e pratique novas rotas ou modos de transporte:

Ônibus escolar


  • As crianças devem sempre embarcar e sair do ônibus em locais que ofereçam acesso seguro ao ônibus ou ao prédio da escola.

  • Lembre seu filho de esperar o ônibus parar antes de se aproximar do meio-fio.

  • Certifique-se de que seu filho ande onde possa ver o motorista do ônibus (o que significa que o motorista também poderá vê-lo).

  • Lembre seu aluno de olhar para os dois lados para ver que nenhum outro tráfego está vindo antes de atravessar a rua, caso o tráfego não pare conforme necessário. Incentive seu filho a praticar como atravessar a rua várias vezes antes do primeiro dia de aula.

  • Seu filho não deve se movimentar no ônibus.

  • Se o ônibus escolar de seu filho tiver cintos de segurança de colo/ombro, certifique-se de que seu filho use um o tempo todo quando estiver no ônibus. (Se o ônibus escolar do seu filho não tiver cintos subabdominais/ombros, incentive o sistema escolar a comprar ou alugar ônibus com cintos subabdominais/ombros). Ver  Onde estamos:restrições de segurança no ônibus escolar  para mais informações.

  • Verifique a política da escola sobre alimentação no ônibus. Comer no ônibus pode representar um problema para os alunos com alergia e também levar a infestações de insetos e vermes nos veículos.

  • Se seu filho tiver uma condição crônica que possa resultar em uma emergência no ônibus, certifique-se de trabalhar com a enfermeira da escola ou outro pessoal de saúde da escola para ter um plano de emergência no ônibus, se possível, antes do primeiro dia de aula

Carro


  • Todos os passageiros devem usar cinto de segurança ou usar uma cadeirinha de carro ou assento elevatório adequado à idade e ao tamanho.

  • Seu filho deve andar em um assento de carro com um arnês o maior tempo possível e depois andar em um assento elevatório com posicionamento de cinto. Seu filho está pronto para um assento elevatório quando atingir o peso ou altura máxima permitida para o assento, os ombros estiverem acima das ranhuras superiores do arnês ou as orelhas atingirem o topo do assento.

  • Seu filho deve andar em um assento elevatório com posicionamento de cinto até que o cinto de segurança do veículo se encaixe corretamente (geralmente quando a criança atinge cerca de 4' 9" de altura e tem entre 8 e 12 anos de idade). Isso significa que a criança é alta o suficiente sentar-se contra o encosto do banco do veículo com as pernas dobradas na altura dos joelhos e os pés para baixo e o cinto do ombro está no meio do peito e do ombro, não no pescoço ou na garganta; o cinto de segurança é baixo e justo nas coxas, não o estômago.

  • Todas as crianças menores de 13 anos devem viajar no banco traseiro dos veículos. Se você precisar levar mais crianças do que cabe no banco traseiro (ao fazer carona, por exemplo), mova o banco do passageiro dianteiro o mais para trás possível e coloque a criança em um assento elevatório se os cintos de segurança não se encaixarem corretamente sem ele.

  • Lembre-se de que muitos acidentes ocorrem enquanto motoristas adolescentes novatos estão indo e voltando da escola. Você deve exigir o uso do cinto de segurança, limitar o número de passageiros adolescentes e não permitir que comam, bebam, conversem no celular mesmo ao usar dispositivos viva-voz ou viva-voz, mensagens de texto ou outros dispositivos móveis para evitar a distração do motorista. Familiarize-se com a lei de carteira de motorista graduada do seu estado e considere o uso de um contrato de motorista pai-adolescente para facilitar o processo de aprendizado precoce de direção. Clique aqui para ver um modelo de contrato de motorista entre pais e filhos.

Bicicleta


  • Pratique a rota de bicicleta para a escola antes do primeiro dia de aula para garantir que seu filho possa administrá-la.

  • Sempre use um capacete de bicicleta, não importa quão curta ou longa seja a viagem.

  • Ande à direita, no mesmo sentido do trânsito de automóveis e ande em ciclovias se houver.

  • Use sinais manuais apropriados.

  • Respeite os semáforos e os sinais de parada.

  • Use roupas de cores vivas para aumentar a visibilidade. Roupas brancas ou de cores claras e equipamentos refletivos são especialmente importantes após o anoitecer.

  • Conheça as "regras da estrada".

Caminhando para a escola


  • As crianças geralmente estão prontas para começar a caminhar até a escola aos 9 a 11 anos de idade.

  • Certifique-se de que a caminhada do seu filho até a escola seja uma rota segura com guardas de travessia adultos bem treinados em cada cruzamento.

  • Identifique outras crianças na vizinhança com as quais seu filho pode caminhar até a escola. Em bairros com níveis mais altos de tráfego, considere organizar um "ônibus escolar ambulante", no qual um adulto acompanha um grupo de crianças do bairro caminhando para a escola.

  • Seja realista sobre as habilidades de pedestres do seu filho. Como as crianças pequenas são impulsivas e menos cautelosas no trânsito, considere cuidadosamente se seu filho está ou não pronto para caminhar até a escola sem a supervisão de um adulto. Se o caminho para casa exigir a travessia de ruas mais movimentadas do que seu filho pode fazer com segurança, peça a um adulto, amigo mais velho ou irmão para escoltá-lo para casa.

  • Se seus filhos são pequenos ou estão caminhando para uma nova escola, caminhe com eles ou faça com que outro adulto caminhe com eles na primeira semana ou até ter certeza de que eles conhecem o caminho e podem fazê-lo com segurança. Se seu filho precisar atravessar uma rua a caminho da escola, pratique a travessia de rua segura com ele antes do início das aulas.

  • Roupas de cores vivas ou um dispositivo de visibilidade, como um colete ou braçadeira com refletores, tornarão seu filho mais visível para os motoristas.

Comer durante o dia escolar


  • Estudos mostram que as crianças que comem um café da manhã nutritivo funcionam melhor. Eles se saem melhor na escola e têm melhor concentração e mais energia. Algumas escolas oferecem café da manhã para as crianças; se o seu não, certifique-se de que eles tomem um café da manhã que contenha alguma proteína

  • A maioria das escolas envia regularmente para casa os horários dos menus do refeitório e/ou os publica no site da escola. Com esta informação antecipada, você pode planejar embalar o almoço nos dias em que o prato principal é aquele que seu filho prefere não comer.

  • Muitas crianças se qualificam para alimentação gratuita ou a preço reduzido na escola, incluindo café da manhã. Os formulários para estes serviços podem ser preenchidos na secretaria da escola. A fome afetará o desempenho de uma criança em sala de aula.

  • Muitos distritos escolares têm planos que permitem que você pague refeições por meio de uma conta online. Seu filho receberá um cartão para "passar" no registro. Esta é uma maneira conveniente de lidar com contas de refeições escolares.

  • Veja o que é oferecido dentro e fora do refeitório, incluindo máquinas de venda automática, a la carte, lojas escolares, carrinhos de lanches e arrecadações de fundos realizadas durante o dia escolar. Todos os alimentos vendidos durante o dia escolar devem atender aos padrões nutricionais estabelecidos pelo Departamento de Agricultura dos EUA (USDA). Eles devem estocar opções saudáveis, como frutas frescas, laticínios com baixo teor de gordura, água e suco de frutas 100%. Aprenda sobre a política de bem-estar escolar de seu filho e envolva-se em grupos escolares para colocá-la em prática. Além disso, considere a nutrição se seu filho for trazer comida para comer durante a escola.

  • Cada refrigerante de 12 onças contém aproximadamente 10 colheres de chá de açúcar e 150 calorias. Beber apenas uma lata de refrigerante por dia aumenta o risco de obesidade de uma criança em 60%. Escolha opções mais saudáveis ​​(como água e suco de tamanho adequado e laticínios com baixo teor de gordura) para enviar o almoço do seu filho.

Intimidação
Bullying ou cyberbullying é quando uma criança provoca outra criança repetidamente. O bullying pode ser físico, verbal ou social. Pode acontecer na escola, no parquinho, no ônibus escolar, no bairro, pela internet ou por meio de dispositivos móveis como telefones celulares.

Quando seu filho sofre bullying


  • Alerte os funcionários da escola para os problemas e trabalhe com eles nas soluções.

  • Ensine seu filho a se sentir confortável com quando e como pedir ajuda a um adulto de confiança. Peça-lhes que identifiquem a quem podem pedir ajuda.

  • Reconheça a natureza séria do bullying e reconheça os sentimentos de seu filho sobre ser intimidado.

  • Ajude seu filho a aprender como responder, ensinando-o a:
    1. Olhe o valentão nos olhos.
    2. Fique em pé e calmo em uma situação difícil.
    3. Vá embora.

  • Ensine seu filho a dizer com voz firme.
    1. "Não gosto do que você está fazendo."
    2. "Por favor, NÃO fale assim comigo."

  • Incentive seu filho a fazer amizade com outras crianças.

  • Apoie atividades externas que interessem ao seu filho.

  • Certifique-se de que um adulto que saiba sobre o bullying possa cuidar da segurança e bem-estar de seu filho quando você não puder estar lá.

  • Monitore as mídias sociais do seu filho ou as interações de mensagens de texto para que você possa identificar problemas antes que eles saiam do controle.

Quando seu filho é o valentão


  • Certifique-se de que seu filho saiba que bullying nunca é aceitável.

  • Estabeleça limites firmes e consistentes para o comportamento agressivo de seu filho.

  • Ajude seu filho a aprender a ter empatia por outras crianças, pedindo-lhe que considere como a outra criança se sente sobre a maneira como seu filho a tratou. Pergunte ao seu filho como ele se sentiria se alguém o intimidasse.

  • Seja um modo de atuação positivo. Mostre às crianças que elas podem conseguir o que querem sem provocar, ameaçar ou machucar alguém.

  • Use disciplina eficaz e não física, como a perda de privilégios.

  • Concentre-se em elogiar seu filho quando ele se comportar de maneira positiva, como ajudar ou ser gentil com outras crianças, em vez de intimidá-las.

  • Desenvolva soluções práticas com o diretor da escola, professores, assistentes sociais ou psicólogos da escola e pais das crianças que seu filho intimidou.

Quando seu filho é um espectador


  • Incentive seu filho a contar a um adulto de confiança sobre o bullying. Incentive seu filho a se juntar aos outros para dizer aos agressores para parar.

  • Ajude seu filho a apoiar outras crianças que podem sofrer bullying. Incentive seu filho a incluir essas crianças nas atividades.

Cuidado Infantil Antes e Depois da Escola


  • Durante a primeira e a meia infância, as crianças precisam de supervisão. Um adulto responsável deve estar disponível para prepará-los e levá-los à escola pela manhã e supervisioná-los depois da escola até que você volte para casa do trabalho.

  • Se um membro da família cuidar de seu filho, comunique a necessidade de seguir regras consistentes estabelecidas pelos pais em relação a horários, disciplina e lição de casa.

  • As crianças que se aproximam da adolescência (11 e 12 anos) não devem voltar para uma casa vazia à tarde, a menos que demonstrem maturidade incomum para sua idade.

  • Se a supervisão alternativa de um adulto não estiver disponível, os pais devem fazer esforços especiais para supervisionar seus filhos à distância. As crianças devem ter um horário definido para chegar em casa e devem fazer o check-in com um vizinho ou com um dos pais por telefone.

  • Se você escolher um programa pós-escola para seu filho, pergunte sobre o treinamento da equipe. Deve haver uma alta proporção de funcionários para crianças, pessoas treinadas para lidar com problemas de saúde e emergências, e os quartos e o playground devem ser seguros.

Desenvolva uma rotina de sono


  • Dormir o suficiente é fundamental para uma criança ter sucesso na escola. As crianças que não dormem o suficiente têm dificuldade em se concentrar e aprender tão bem quanto podem.

  • Defina uma hora de dormir consistente para o seu filho e cumpra-a todas as noites. Ter uma rotina de dormir consistente ajudará seu filho a se acalmar e adormecer. Os componentes de uma rotina calmante antes de dormir podem envolver um banho/chuveiro, ler com eles, aconchegá-los e dizer boa noite a eles.

  • Faça com que seu filho desligue os dispositivos eletrônicos bem antes de dormir.

  • Tente deixar a casa o mais silenciosa e calma possível quando as crianças mais novas estiverem tentando adormecer.

  • O sono insuficiente está associado a menor desempenho acadêmico no ensino fundamental, ensino médio e faculdade, bem como maiores taxas de absenteísmo e atrasos. A quantidade ideal de sono para a maioria das crianças mais novas é de 10 a 12 horas por noite e para adolescentes (13 a 18 anos de idade) está na faixa de 8 a 10 horas por noite. Ver  Hábitos de sono saudáveis:quantas horas seu filho precisa?  para mais informações.

Desenvolvendo bons hábitos de lição de casa e estudo


  • Crie um ambiente propício para fazer dever de casa desde a infância. As crianças precisam de um espaço de trabalho consistente em seu quarto ou em outra parte da casa que seja tranquila, sem distrações e que promova o estudo.

  • Programe bastante tempo para a lição de casa; construir este tempo em escolhas sobre a participação em atividades depois da escola.

  • Estabeleça uma regra doméstica de que a TV e outras distrações eletrônicas ficam desligadas durante o horário da lição de casa.

  • Supervisionar o uso do computador e da Internet.

  • No ensino médio, não é incomum que os professores peçam aos alunos que enviem trabalhos de casa eletronicamente e realizem outras tarefas em um computador. Se seu filho não tiver acesso a um computador ou internet em casa, trabalhe com os professores e a administração da escola para desenvolver as acomodações apropriadas.

  • Esteja disponível para responder a perguntas e oferecer assistência, mas nunca faça a lição de casa de uma criança para ela.

  • Tome medidas para ajudar a aliviar a fadiga ocular, a fadiga do pescoço e a fadiga cerebral enquanto estuda. Pode ser útil fechar os livros por alguns minutos, alongar e fazer uma pausa periodicamente quando não for muito perturbador.

  • Se o seu filho está tendo dificuldades com um determinado assunto, fale com o professor do seu filho para obter recomendações sobre como você ou outra pessoa pode ajudar seu filho em casa ou na escola. Se você tiver dúvidas sobre as tarefas que seu filho está recebendo, converse com o professor.

  • Se seu filho está tendo dificuldade em se concentrar ou completar a lição de casa, discuta isso com o professor do seu filho, conselheiro escolar ou profissional de saúde.

  • Para problemas gerais de dever de casa que não podem ser resolvidos com o professor, um tutor pode ser considerado.

  • Algumas crianças precisam de ajuda extra para organizar sua lição de casa. Listas de verificação, temporizadores e supervisão dos pais podem ajudar a superar os problemas de lição de casa.

  • Algumas crianças podem precisar de ajuda para lembrar de suas atribuições. Trabalhe com seu filho e seu professor para desenvolver uma maneira apropriada de acompanhar suas tarefas – como um caderno de tarefas.

Informações adicionais de HealthyChildren.org: 


  • Administrando Medicamentos na Escola:Dicas para os Pais

  • Lanches e alimentos açucarados na escola:a política da AAP explicada

  • Criar um plano de emergência de alergia e anafilaxia:relatório AAP explicado

  • Como você pode ajudar seu filho a evitar e lidar com o bullying

  • De volta à escola, de volta ao médico
  • The Healthy Children Show:balanço de energia para crianças em idade escolar (vídeo)




Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE