Como Ensinar a Natação Crawl (Estilo Livre) para Crianças
O nado crawl (estilo livre) serve como nado versátil, útil em várias situações. Após a criança aprender habilidades básicas na água e se sentir confortável, aprender o crawl é progressão natural. O jovem precisará de encorajamento e apoio enquanto aprende, mas eventualmente deve ganhar proficiência para atravessar a piscina.
O que você vai precisar
- Prancha de pernada (kick board)
Instruções
- Entre na água com a criança e passe alguns minutos ambientando. Brinque gentilmente, encorajando-a a mover o corpo na água enquanto você a apoia. Respingue um pouco para aliviar o clima e ajudar a criança a relaxar.
- Encoraje a criança a praticar prender a respiração e colocar o rosto na água para garantir que está confortável. Precisa conseguir prender respiração com rosto na água para aprender crawl. Sugira que sopre bolhas com rosto submerso.
- Pratique pernada flutter na borda da piscina. Segurando a borda, ao lado da criança, mostre como estender o corpo horizontalmente na água a partir da lateral. Pernas retas, demonstre técnica de pernada flutter com pernas retas subindo e descendo. Fale sobre chutar com força suficiente para fazer bolhas, sugere STA International Experts in Safety Training Solutions.
- Apoie a criança na água flutuando de barriga para baixo. Instrua manter pernas esticadas e ajude a colocar braços esticados acima da cabeça apertando orelhas contra a cabeça. Quando dominar posição, trabalhe impulso a partir da lateral e deslize nessa posição.
- Sente na borda com a criança e pratique movimento de moinho de vento movendo cada braço em círculos alternados. Vá para água e apoie a criança de barriga para baixo. Encoraje a mover um braço para baixo perto da coxa, tirá-lo da água e circular para colocá-lo de volta à frente. Quando este braço entra, o outro deve sair atrás.
- Pratique componentes separados do crawl com prancha. Ajude a criança segurar prancha enquanto pratica pernada flutter. Quando dominar propulsão com prancha chutando, encoraje a colocar rosto na água, soprando bolhas pelo nariz enquanto chuta. Quando precisar respirar, mostre como virar rosto para lado mantendo orelha na água enquanto rosto fora para respirar. Diga para virar rosto rapidamente de volta à água até precisar de outra respiração. Pratique braçadas alternadas enquanto criança segura prancha com outra mão. Encoraje praticar braçadas com cada braço.
- Afaste-se da prancha para praticar crawl completo. Lentamente, faça a criança praticar pernada, braçadas alternadas e respirações laterais. Combinar componentes leva tempo e prática. Encoraje com elogios específicos e afirmações positivas.
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