Quanto sono uma menina de 13 anos deve ter todas as noites?
A National Sleep Foundation recomenda que crianças de 13 anos fiquem de 8 a 10 horas de sono todas as noites .Esta é uma recomendação geral, e as necessidades individuais podem variar dependendo de fatores como:
* Nível de atividade: Adolescentes mais ativos podem precisar de mais sono.
* Carga de trabalho acadêmica: Os adolescentes com horários escolares mais pesados podem precisar de mais sono.
* Padrões de sono individuais: Alguns adolescentes naturalmente precisam de mais sono do que outros.
É importante prestar atenção às necessidades individuais de seu filho e garantir que eles estejam dormindo o suficiente.
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