Indigestão: Causas, Sintomas e Prevenção
Bruno estava tendo um ótimo dia. Tirou "A" na prova de matemática, a menina que gosta disse "oi" para ele, e no almoço comeu um incrível sanduíche de carne com queijo, pimentões e muita cebola.
Mas mais tarde naquela tarde sentiu uma sensação de queimação no fundo da garganta. Peito e estômago começaram a doer também. Bruno tinha um caso forte de... indigestão!
O Que É Indigestão?
Indigestão (diz-se: in-di-jes-TAO) é só outro nome para estômago irritado. Também é chamada de dispepsia (diz-se: dis-PEP-si-a).
Indigestão geralmente acontece quando as pessoas comem demais, muito rápido, ou alimentos que não "caem bem". É justo dizer que aquele sanduíche de carne com queijo não caiu bem no Bruno!
Bruno teve um pouco de azia com sua indigestão. Não significa que havia algo errado com seu coração. Azia é uma sensação de queimação que vai do peito de uma pessoa até o pescoço e garganta. É causada por ácido estomacal, que não é problema a menos que saia do seu estômago.
Com azia, o ácido estomacal salta para cima e irrita o esôfago (diz-se: i-SO-fa-go), o tubo que leva comida da boca ao estômago. Isso é chamado de refluxo esofágico (diz-se: i-so-fa-JI-u re-FLUX-o) e pode deixar um gosto azedo ou amargo na boca da pessoa.
Indigestão e azia são problemas comuns tanto para crianças quanto para adultos. Por isso você vê todos aqueles comerciais de remédios para azia e indigestão na TV! Mas não tome nenhum remédio para indigestão a menos que seus pais ou médico digam que está OK. A maioria dos que são anunciados na TV são feitos para adultos, não crianças.
Estresse, pouco sono, fumar ou beber álcool também podem piorar a indigestão.
Problemas digestivos, como úlceras, podem causar sintomas de indigestão e azia também. Mas não são comuns em crianças.
Será Que Tenho?
Além de azia, se você tem indigestão, provavelmente terá um ou mais dos seguintes sintomas:
- dor ou queimação na parte superior da barriga — geralmente no meio
- náusea (sensação de enjoo no estômago)
- inchaço (aquela sensação de estufamento onde a barriga sobressai)
- arrotos que você tem dificuldade em controlar
Quando Ir ao Médico
Geralmente, indigestão só acontece de vez em quando, como depois de comer cachorro-quente demais.
Mas você vai querer ver o médico se tiver indigestão mesmo quando estiver comendo alimentos saudáveis, exercitando e dormindo o suficiente.
Pode precisar ser examinado, fazer raio-X do estômago ou outros testes para garantir que sua indigestão não é sinal de outro problema no seu trato digestivo. Dependendo do que o médico encontrar, você pode precisar fazer mudanças na dieta ou tomar remédio.
Certifique-se de avisar seus pais imediatamente se você:
- vomitar, especialmente se vir sangue no vômito
- achar que está perdendo peso
- não tiver apetite por mais de um dia
- sentir falta de ar
- suar sem motivo
- tiver dor na barriga que não passa ou é muito forte
- tiver fezes (evacuações) que parecem pretas ou pegajosas ou vir sangue no vaso ou no papel higiênico depois de se limpar
Prevenção da Indigestão
Algumas pessoas podem comer qualquer coisa e nunca têm estômago irritado. Mas outras são mais sensíveis a alimentos e podem descobrir que certos simplesmente não caem bem. Se você descobrir um desses alimentos, é melhor não comer muito deles ou evitá-los completamente. (Para Bruno, o problema era a cebola no sanduíche!)
Além de evitar alimentos problemáticos, é uma boa ideia comer várias refeições menores em vez de umas poucas realmente grandes. Aqui estão outras dicas para prevenir indigestão:
- Tanto quanto possível, evite alimentos gordurosos, fritos, como batata frita e hambúrgueres.
- Evite muito chocolate.
- Coma devagar.
- Não fume!
- Encontre maneiras de relaxar e diminuir o estresse.
- Dê ao seu corpo chance de digerir a comida. Não coma uma refeição enorme e vá direto para treino esportivo. Tente comer pelo menos uma hora antes, ou coma depois.
Você pode fazer todas essas coisas, mas ainda ter indigestão de vez em quando. Se tiver, lembre-se de dizer "com licença" se fizer você arrotar!
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