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Constipação

O que é constipação?

Constipação (digamos:con-stuh-PAY-shun) é não evacuar (cocô) com a frequência normal ou ter dificuldade para ir porque o cocô é duro e seco. O cocô normal é meio macio e fácil de passar, portanto, não deve ser muito difícil evacuar.

Algumas pessoas pensam que estão constipadas se não fizerem cocô todos os dias, mas os hábitos de banheiro de todos são diferentes. Uma criança pode ir três vezes ao dia, e outra criança pode ir apenas uma vez a cada 3 dias. Portanto, o verdadeiro sinal de que você está constipado é se você está indo menos do que o normal, ou se é difícil fazer cocô.

Quais são os sinais e sintomas da constipação?

Além de fazer cocô com menos frequência ou ter dificuldade em ir, você pode se sentir satisfeito e ter menos apetite se estiver constipado. Sua barriga pode ficar um pouco saliente também. Quando você vai ao banheiro, você pode sentir que tem que trabalhar muito para tirar o cocô, e pode doer um pouco ir.

Se o seu cocô estiver duro e seco, empurrá-lo para fora pode causar pequenos rasgos na pele do ânus (de onde sai o cocô). Se isso acontecer, você pode ver um pouco de sangue no papel higiênico ao limpar. Depois que você terminar, você pode ter ido apenas um pouco e sentir que ainda precisa ir.

Às vezes, quando uma criança está realmente com prisão de ventre, algum cocô aguado, como diarreia, pode vazar ao redor do cocô duro que ainda está lá dentro. Isso pode causar um acidente complicado, mesmo para crianças que pararam de ter acidentes há muito tempo.

Por que as crianças ficam constipadas?

A constipação é muito comum e diferentes coisas podem causar isso. Aqui estão alguns motivos pelos quais as crianças ficam constipadas:

• Dieta não saudável. Se você preencher sua dieta com gorduras, açucarado, ou alimentos ricos em amido e não comem fibras suficientes, seus intestinos podem ficar mais lentos. Fibra - encontrada em frutas, legumes, e grãos inteiros como aveia, Pipoca, e pão integral e macarrão - podem evitar que seu cocô fique duro e seco. Portanto, pegue uma pêra!
• Exercício insuficiente. Movimentar-se ajuda os alimentos a se moverem pelo sistema digestivo. Se você não tiver tempo suficiente de brincadeiras ativas - como correr ao ar livre - você pode ficar constipado.
• Líquidos insuficientes. Água potável e outros líquidos mantêm o cocô macio enquanto ele se move pelo intestino. Quando você não bebe o suficiente, o cocô pode ficar duro e seco e você pode ser obstruído.
• Não ir ao banheiro quando você precisa. Às vezes, as crianças não vão ao banheiro quando precisam. Talvez eles não queiram usar o banheiro da escola ou talvez simplesmente não queiram parar o que estão fazendo naquele momento. Mas ignorar os sinais do seu corpo de que é hora de ir pode tornar mais difícil fazer cocô mais tarde.
• Estresse. As crianças podem ter prisão de ventre quando estão ansiosas com a escola ou algo em casa. Isso pode acontecer por estar preocupado em ir para uma nova escola, ou ter muitos trabalhos de casa e testes chegando. Ficar fora de casa por mais de alguns dias pode fazer você se sentir um pouco estressado também. Se você acha que o estresse está obstruindo as coisas para você, converse com um adulto em quem você confia sobre isso.
• Síndrome do intestino irritável. Algumas crianças têm uma condição chamada síndrome do intestino irritável (SII). Pode surgir quando eles estão estressados ​​ou quando se deparam com alguns gatilhos, como alimentos gordurosos ou picantes. Uma criança com SII pode ter prisão de ventre às vezes e diarréia às vezes, bem como dores de barriga e gases.

Como a constipação é tratada?

Se você está constipado, você provavelmente não precisará de nenhum tratamento especial. Provavelmente, em breve você começará a ir regularmente novamente por conta própria. Se o seu médico decidir que você deve vir para uma consulta, eles podem sugerir uma mudança na dieta ou algum remédio para você começar. Mas não tome nenhum medicamento para sua constipação, a menos que seu médico o recomende.

Normalmente a constipação é apenas constipação. Você eventualmente faz cocô e se sente melhor.

O que posso fazer para me ajudar?

Você pode seguir essas etapas quando estiver constipado ou mesmo quando não estiver!

• Beba muita água. Isso pode evitar que seu cocô fique muito duro e seco.
• Coma mais fibras. Fruta, legumes, e grãos inteiros adicionam fibras à sua dieta. E a fibra pode manter as coisas em movimento.
• Peça a seus pais que usem azeite de oliva e outros óleos saudáveis ​​na culinária. Isso pode ajudar a fazer você passar cocô com mais facilidade.
• Exercício. Jogue uma bola com seus amigos, ande na sua bicicleta, ou atire alguns aros. A atividade ajuda você a ir ao banheiro regularmente. Em outras palavras, se você se mexer, seus intestinos também!