Lidando com a ansiedade escolar

Lidando com a ansiedade escolar
Para lidar com as ansiedades sobre o desempenho escolar, muitas das técnicas para lidar com os pensamentos ansiosos são relevantes. No entanto, os pais podem achar úteis as seguintes sugestões:

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  • Tente ficar relaxado. Lembre-se de que as crianças se desenvolvem em ritmos diferentes, especialmente nos primeiros anos. No entanto, se você estiver preocupado com o desempenho de seu filho na escola, seja proativo:marque uma consulta para discutir suas preocupações com o professor relevante, que poderá fornecer feedback preciso e fazer sugestões sobre como você pode apoiar melhor o aprendizado de seu filho.
  • Mantenha os canais de comunicação com seu filho abertos. Seja sensível aos períodos durante os quais ele pode se sentir pressionado e dê a ele oportunidades de falar sobre seus medos. No entanto, respeite também o fato de que uma criança estressada nem sempre quer falar; em momentos como esses, encontre maneiras práticas de lembrá-lo de seu amor e apoio. Assar em casa sempre funcionou para mim.
  • Se seu filho está muito ansioso com o desempenho, trabalhe com suas crenças catastróficas sobre as implicações de não se sair bem na escola. Ajude-a a desafiar pensamentos negativos de que seu valor como pessoa ou perspectivas futuras dependem inteiramente de suas notas, ou que uma nota baixa em um teste de matemática significa que ela estará morando na porta de uma loja mais tarde.
  • Não faça sua aprovação depender de conquistas. De qualquer forma, expresse orgulho pelas realizações de seu filho, mas concentre seus elogios nas qualidades e atitudes que o ajudaram a se sair bem:sua dedicação, seu foco, seu trabalho duro. Sempre enfatize a importância de cumprir o potencial pessoal em vez de ser o melhor. Mais cedo ou mais tarde, seu filho conhecerá alguém mais brilhante, mais rápido e mais capaz.
  • Faça um esforço para afirmar o valor das realizações de seu filho fora do trabalho escolar. Celebre a habilidade dele no campo de futebol, as habilidades dela no futebol, o timing cômico dele, o fato de que seus vizinhos agora a consideram responsável o suficiente para tomar conta deles.
  • Ensine seu filho a ver "fracasso" ou notas baixas como um feedback útil e parte de um processo de aprendizado contínuo que o ajudará a se desenvolver. Cultive o que Carol Dweck chama de "mentalidade de crescimento" na qual todos os contratempos são vistos como oportunidades de aprendizado. Enfatize que a habilidade não é fixa, mas sempre pode ser desenvolvida por meio da prática.
  • Concentre-se no desenvolvimento de habilidades que permitirão que seu filho se sinta mais no controle de seu próprio aprendizado. Ajude também seu filho a organizar o trabalho escolar de forma eficiente para que ele possa proteger os períodos de tempo livre durante os quais pode relaxar e "desligar" as exigências da escola.