• Bebês
• Formar uma família
• Crianças
• Parentalidade geral
• Recém-nascidos
• Adolescentes
• Crianças pequenas
• Gravidez

Lidando com Ansiedade Escolar

Lidando com Ansiedade Escolar

Para lidar com ansiedades sobre desempenho escolar, muitas das técnicas para lidar com pensamentos ansiosos (abordadas mais adiante neste capítulo) são relevantes. No entanto, os pais podem achar as seguintes sugestões úteis:

Mais: 5 Frases para Dizer ao Seu Filho Ansioso Sobre a Volta às Aulas

• Tente manter-se relaxado. Lembre-se de que as crianças se desenvolvem em ritmos diferentes, especialmente nos primeiros anos. No entanto, se você está preocupado com o desempenho do seu filho na escola, seja proativo: marque uma consulta para discutir suas preocupações com o professor relevante, que poderá dar feedback preciso e sugerir como você pode melhor apoiar o aprendizado do seu filho.
• Mantenha os canais de comunicação com seu filho abertos. Seja sensível a períodos nos quais ele pode se sentir sob pressão, e dê a ele oportunidades de falar sobre seus medos. No entanto, também respeite o fato de que uma criança estressada nem sempre vai querer falar; em momentos como estes, encontre maneiras práticas de lembrá-lo do seu amor e apoio. Fazer bolos em casa sempre funcionou para mim.
• Se seu filho está excessivamente ansioso sobre desempenho, trabalhe suas crenças catastróficas sobre as implicações de não ir bem na escola. Ajude-a a desafiar pensamentos negativos de que seu valor como pessoa ou perspectivas futuras dependem inteiramente de suas notas, ou que uma nota baixa em um teste de matemática significa que ela estará morando na porta de uma loja mais tarde na vida.
• Não faça sua aprovação depender de conquistas. Por todos os meios, expresse orgulho nas realizações do seu filho, mas foque seu elogio nas qualidades e atitudes que o ajudaram a ir bem: sua dedicação, seu foco, seu trabalho duro. Sempre enfatize a importância de realizar o potencial pessoal em vez de ser o melhor. Mais cedo ou mais tarde, seu filho encontrará alguém mais brilhante, mais rápido e mais capaz.
• Faça um esforço para afirmar o valor das conquistas do seu filho fora do trabalho escolar. Celebre sua habilidade no campo de futebol, suas habilidades no futebol, seu timing cômico, o fato de que seus vizinhos agora a consideram responsável o suficiente para cuidar dos filhos deles.
• Ensine seu filho a ver "fracasso" ou notas baixas como feedback útil e parte de um processo de aprendizado contínuo que o ajudará a se desenvolver. Cultive o que Carol Dweck chama de "mentalidade de crescimento" na qual todos os contratempos são vistos como oportunidades de aprendizado. Enfatize que a habilidade não é fixa, mas pode sempre ser desenvolvida através da prática.
• Concentre-se no desenvolvimento de habilidades que permitirão que seu filho se sinta mais no controle de seu próprio aprendizado. Também ajude seu filho a organizar seu trabalho escolar eficientemente para que ela possa proteger períodos de tempo livre durante os quais pode relaxar e "desligar" das demandas da escola.