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Esportes de inverno:trenó,

Os esportes de inverno são muito divertidos - pergunte a qualquer criança que acabou de marcar o gol da vitória durante um jogo de hóquei no gelo ou terminou de andar de trenó até o sopé de uma colina gigante.

Mas quando você está sentado naquele trenó, se preparando para esquiar, ou fazendo um oito na lagoa em seus patins, você tem que saber como estar seguro. De outra forma, você pode se machucar e ficar preso dentro de casa enquanto todo mundo está curtindo a neve.

Fique aquecido

Não importa qual esporte de inverno você escolha, manter-se aquecido é importante. As roupas e equipamentos certos o ajudarão a fazer isso. Vista em camadas, as pessoas costumam dizer. Isto é verdade, mas alguns dos tecidos mais novos para o clima frio dão a você o calor das camadas sem todo o volume. Pergunte a um adulto se não tiver certeza do que vestir fora de casa.

Às vezes as crianças dizem, "Eu não me importo de estar com frio." A abordagem do cara durão (ou garota) não é uma boa ideia. Ficar aquecido não é apenas se sentir confortável. Seu corpo precisa para se manter aquecido para trabalhar adequadamente. E quando seu corpo está na temperatura certa, não será necessário gastar tanta energia para se aquecer. Isso lhe dará o máximo de energia para se divertir no inverno. Também, se você estiver vestido adequadamente, isso significa que você pode ficar ao ar livre por mais tempo sem se preocupar com congelamento.

Diversão ao sol

Mesmo que pareça estranho no inverno, não se esqueça de colocar protetor solar (com FPS mínimo de 15) quando estiver esquiando, trenó, patinação, ou snowboard. A luz do sol reflete em toda aquela neve e gelo branco e brilhante e volta para o seu rosto - então cubra-se com protetor solar, e aplique um bálsamo labial com filtro solar nos lábios (mesmo quando está nublado lá fora).

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Trenó

Descer uma colina a uma velocidade que parece um milhão de milhas por hora pode ser uma ótima hora - contanto que você esteja andando de trenó com segurança. Quando você pega seu trenó, certifique-se de que é robusto e que você realmente pode dirigir. As alças devem ser fáceis de agarrar, e o assento do trenó deve ser acolchoado.

Nunca use trenós caseiros como tampas de lata de lixo, sacos de plástico, ou flutuadores de piscina - eles são perigosos e você pode perder o controle enquanto anda de trenó. Também, nunca use um trenó afiado, bordas recortadas ou peças quebradas (isso pode acontecer se você estiver usando um trenó velho).

É especialmente importante usar luvas ou luvas e botas enquanto estiver no trenó porque, além de mantê-lo aquecido, eles podem ajudar a evitar lesões nas mãos e nos pés. Usar um capacete de ciclista também é um bom hábito - os médicos dizem que é uma ótima maneira de proteger a cabeça enquanto você anda de trenó.

Quando você está escolhendo seu local de trenó, é melhor pedir a um adulto que verifique primeiro se está tudo bem. Colinas designadas para trenós são sempre uma boa aposta - podem ser mais seguras do que áreas privadas, como quintais. (Ter um adulto por perto enquanto todos estão de trenó é uma boa ideia, também.)

Certifique-se de que a colina não seja muito íngreme e que esteja coberta de neve compacta, perceber. A colina não deve terminar perto de carros na estrada. Isso é importante. Se é uma nova colina que você está experimentando e nunca foi até o fundo, você pode querer caminhar primeiro, apenas para ter certeza. Também, procure por obstáculos como árvores, arbustos, e rochas que estão cobertas de neve. Trenó apenas à luz do dia ou em áreas bem iluminadas.

Se você está andando de trenó com um amigo, certifique-se de não ultrapassar o limite de peso - observe a etiqueta no trenó para ver quantos quilos ele aguenta. Se todo mundo tiver seu próprio trenó e se revezar na descida de trenó, certifique-se de que a pessoa que está andando de trenó à sua frente está bem fora do caminho antes de decolar.

E se você está no trenó sozinho ou com amigos, você sempre quer estar sentado, não deitado. Ficar deitado coloca seu corpo em maior risco de lesões se você perder o controle e pirar. Finalmente, só existe um tipo de energia certa para mover um trenó:o poder infantil! Nunca ande em um trenó puxado por um carro, caminhão, ou snowmobile.

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Patinação

Esteja você zelando pelo gol ou dando um giro triplo no ar, é legal deslizar no gelo. Qualquer esporte de gelo que você gosta, uma regra é sempre a mesma: só patinar em gelo aprovado .

Em lugares onde fica muito frio, você pode patinar ao ar livre em lagoas e lagos congelados. Mas esses locais devem ser aprovados para patinação. Você saberá porque eles serão marcados por uma ou mais placas da polícia ou do departamento de recreação dizendo que não há problema em patinar. Se a área segura estiver bloqueada, certifique-se de permanecer dentro dessa área.

Nunca tente patinar no gelo que não foi aprovado, mesmo por um segundo. O gelo que parece forte pode não suportar o peso de uma criança. E assim como com a natação, nunca patine sozinho.

Assim que tiver um local seguro para patinar, você precisa de patins seguros. Os patins de gelo precisam se encaixar corretamente. Não tente caber em patins muito pequenos, ou calce muitas meias para caber no par de um irmão ou irmã mais velho. Os patins devem ser justos, mas não muito apertados, atado ao topo.

Se você joga hóquei no gelo, siga uma dica dos profissionais:não pise no gelo sem todo o equipamento adequado. Isso significa preenchimento, e o mais importante, o capacete certo. Um capacete de hóquei no gelo é o único tipo que você pode usar - não um capacete de futebol americano ou de bicicleta. Se você estiver em dúvida sobre o que compõe o equipamento certo de hóquei no gelo, pergunte a um técnico de hóquei no gelo ou a um profissional em uma loja de artigos esportivos.

Quando você está patinando para se divertir, patine na mesma direção que o resto da multidão. Não se precipite pelo gelo - você pode esbarrar em alguém que não tem tempo de sair do caminho. O mesmo vale para experimentar novos movimentos de patinação - certifique-se de observar para onde está indo e de ter muito espaço.

Finalmente, jogue fora qualquer chiclete ou doce que você tenha na boca antes de ir para o gelo - você não quer se engasgar com ele ou que ele caia da sua boca no gelo e faça alguém tropeçar.

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Esqui e Snowboarding

Antes de entrar nas encostas para esquiar ou praticar snowboard, certifique-se de ter o equipamento certo - e que ele se encaixa corretamente. Muitas crianças têm problemas porque o equipamento que usam é grande demais para elas. Pode ter pertencido a um irmão ou irmã mais velho e eles esperam poder "crescer e crescer". Equipamentos muito grandes dificultam o controle.

O mesmo vale para botas e fivelas - certifique-se de que são do tamanho certo para seus pés antes de subir nas encostas. Botas de esqui projetadas apenas para crianças são uma boa aposta porque são mais flexíveis do que botas para adultos, e eles têm fivelas que são mais fáceis de gerenciar, também - tornando mais rápido você esquiar!

Os capacetes são indispensáveis ​​para esquiar e praticar snowboard. Os óculos protegerão seus olhos da luz solar intensa e de objetos que possam atrapalhar e cutucar você no olho (como galhos de árvores). Assim como no patins em linha, os snowboarders precisam de joelheiras e cotoveleiras. Alguns snowboarders que estão começando a aprender usam calças especialmente acolchoadas para amortecer as quedas!

Falando em aprendizagem, é uma boa ideia fazer pelo menos uma aula de esqui ou snowboard antes de decolar. Isso pode evitar que você fique frustrado ou se machuque antes de ter a chance de desfrutar deste novo esporte. Por exemplo, seu instrutor pode lhe ensinar como parar! Mesmo depois da aula, é bom ter um adulto por perto, caso precise de ajuda. Os adultos podem ajudá-lo a escolher as trilhas e colinas certas. Se você está em dúvida, é sempre mais seguro começar com inclinações mais fáceis e depois prosseguir para as mais difíceis.

Esquiar e praticar snowboard podem ser um pouco como dirigir um carro. Você tem que aprender a compartilhar a estrada ou, nesse caso, a trilha! Também significa cuidar dos outros para evitar colisões, Portanto, fique de olho nos outros snowboarders e esquiadores.

Algo mais que você precisa saber? Sim - saia e aproveite a neve!