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Esportes de Inverno: Trenó, Esqui, Snowboard, Patinação

Esportes de inverno são muito divertidos — pergunte a qualquer criança que acabou de marcar o gol da vitória num jogo de hóquei no gelo ou terminou de descer um morro gigante de trenó.

Mas quando você está sentado naquele trenó, se preparando para esquiar, ou fazendo um oito no lago com seus patins, você precisa saber como ser seguro. Caso contrário, você pode se machucar e ficar preso dentro de casa enquanto todo mundo está curtindo a neve.

Mantenha-se Aquecido

Não importa qual esporte de inverno você escolha, manter-se aquecido é importante. A roupa e o equipamento certos vão ajudar você a fazer isso. Vista-se em camadas, dizem as pessoas. Isso é verdade, mas alguns dos tecidos mais novos para clima frio dão o calor das camadas sem todo o volume. Pergunte a um adulto se não tiver certeza do que vestir lá fora.

Às vezes as crianças dizem: "Não ligo de ficar com frio." A abordagem de "durão" não é uma boa ideia. Manter-se aquecido não é só sobre se sentir confortável. Seu corpo precisa ficar aquecido para funcionar direito. E quando seu corpo está na temperatura certa, não precisa gastar tanta energia se aquecendo. Isso vai te dar energia máxima para a diversão no inverno. Além disso, se você estiver vestido direito, significa que pode ficar fora por mais tempo sem se preocupar com congelamento.

Diversão no Sol

Embora possa parecer estranho no inverno, não esqueça de passar protetor solar (com FPS mínimo 15) quando estiver esquiando, andando de trenó, patinando ou fazendo snowboard. A luz do sol reflete em toda aquela neve e gelo brancos e brilhantes e volta para o seu rosto — então passe protetor solar, e passe um protetor labial com filtro solar nos lábios (mesmo quando está nublado).

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Trenó

Descer um morro a uma velocidade que parece um milhão de quilômetros por hora pode ser um ótimo momento — desde que você esteja andando de trenó com segurança. Quando pegar seu trenó, certifique-se de que ele é resistente e que você consegue realmente dirigir. As alças devem ser fáceis de segurar, e o assento do trenó deve ser acolchoado.

Nunca use trenós caseiros como tampas de lixeira, sacos plásticos ou boias de piscina — são perigosos e você pode perder o controle enquanto desce. Também nunca use um trenó que tenha bordas afiadas, irregulares ou peças quebradas (isso pode acontecer se você estiver usando um trenó velho).

É especialmente importante usar luvas ou mitenes e botas enquanto estiver no trenó porque, além de te manter aquecido, eles podem ajudar a evitar que você machuque as mãos e os pés. Usar um capacete de bicicleta também é um bom hábito — médicos dizem que é uma ótima maneira de proteger sua cabeça enquanto anda de trenó.

Na hora de escolher seu lugar para andar de trenó, é melhor ter um adulto checar primeiro para ter certeza de que está OK. Morros designados para trenó são sempre uma boa aposta — podem ser mais seguros que áreas privadas como quintais. (Ter um adulto por perto enquanto todos estão descendo também é uma boa ideia.)

Certifique-se de que o morro não é muito íngreme e que está coberto com neve compactada, não gelo. O morro não deve terminar perto de carros na rua. Isso é importante. Se for um morro novo que você está testando e nunca foi até o fundo, pode querer caminhar até lá primeiro só para ter certeza. Também procure obstáculos como árvores, arbustos e pedras cobertos de neve. Ande de trenó apenas à luz do dia ou em áreas bem iluminadas.

Se você estiver andando de trenó com um amigo, certifique-se de não passar do limite de peso — olhe o rótulo no trenó para o número de quilos que ele aguenta. Se cada um tem seu próprio trenó e estão se revezando descendo o morro, certifique-se de que a pessoa que desceu antes de você já está bem longe antes de você partir.

E seja você no trenó sozinho ou com amigos, você sempre quer estar sentado, não deitado. Deitado deixa seu corpo em maior risco de lesões se perder o controle e virar. Finalmente, há apenas um tipo de energia certo para mover um trenó: força de criança! Nunca ande em um trenó que esteja sendo puxado por carro, caminhão ou moto de neve.

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Patinação

Seja você goleiro ou tentando um triplo salto no ar, é legal deslizar no gelo. Qualquer que seja o esporte no gelo que você goste, uma regra é sempre a mesma: patine apenas em gelo aprovado.

Em lugares onde faz muito frio, você pode patinar ao ar livre em lagoas e lagos congelados. Mas esses lugares devem ser aprovados para patinação. Você saberá porque eles serão marcados por uma ou mais placas da polícia ou do departamento de recreação dizendo que patinação é OK. Se a área segura estiver isolada, certifique-se de ficar dentro dela.

Nunca tente patinar em gelo que não foi aprovado, nem por um segundo. Gelo que parece forte pode não aguentar o peso de uma criança. E assim como na natação, nunca patine sozinho.

Uma vez que você tem um local seguro para patinar, precisa de patins seguros. Patins de gelo precisam servir direito em você. Não tente enfiar o pé em patins pequenos demais, ou coloque várias meias para caber no patim do irmão mais velho. Patins devem ser justos, mas não apertados demais, amarrados até o topo.

Se você joga hóquei no gelo, siga a dica dos profissionais: não pise no gelo sem todo o equipamento adequado. Isso significa proteções, e o mais importante, o capacete certo. Um capacete de hóquei no gelo é o único que você pode usar — não capacete de futebol americano nem de bicicleta. Se tiver dúvida sobre o que compõe o equipamento certo de hóquei no gelo, pergunte a um treinador de hóquei ou a um profissional de uma loja de artigos esportivos.

Quando você estiver patinando por diversão, patine na mesma direção que o resto da multidão. Não atravesse o gelo correndo — você pode bater em alguém que não tem tempo de sair do caminho. O mesmo vale para tentar novos movimentos — certifique-se de olhar para onde vai e de que tem bastante espaço.

Finalmente, jogue fora qualquer chiclete ou bala que tiver na boca antes de entrar no gelo — você não quer engasgar ou deixar cair no gelo e fazer alguém tropeçar.

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Esqui e Snowboard

Antes de ir para as pistas esquiar ou fazer snowboard, certifique-se de ter o equipamento certo — e que ele sirva em você corretamente. Muitas crianças têm problemas porque o equipamento que usam é grande demais. Pode ter pertencido a um irmão mais velho e eles esperam "crescer nele". Equipamento grande demais vai dificultar seu controle.

O mesmo vale para botas e fixações — certifique-se de que são do tamanho certo para seus pés antes de subir nas pistas. Botas de esqui feitas só para crianças são uma boa aposta porque são mais flexíveis que botas de adulto, e têm fivelas mais fáceis de manusear — fazendo você calçar mais rápido!

Capacetes são obrigatórios para esqui e snowboard. Óculos vão proteger seus olhos da luz forte do sol e de objetos que podem atrapalhar e furar seu olho (como galhos de árvore). Assim como na patinação inline, praticantes de snowboard precisam de joelheiras e cotoveleiras. Alguns snowboarders que estão aprendendo usam calças especialmente acolchoadas para amortecer as quedas!

Falando em aprender, é uma boa ideia fazer pelo menos uma aula de esqui ou snowboard antes de sair descendo. Isso pode evitar que você se frustre ou se machuque antes de ter chance de curtir esse novo esporte. Por exemplo, seu instrutor pode te ensinar a parar! Mesmo depois de uma aula, é bom ter um adulto por perto caso precise de ajuda. Adultos podem ajudar você a escolher as pistas e morros certos. Se estiver em dúvida, é sempre mais seguro começar com pistas mais fáceis e ir para as mais difíceis depois.

Esqui e snowboard podem ser um pouco como dirigir um carro. Você tem que aprender a dividir a estrada ou, neste caso, a pista! Também significa ficar de olho nos outros para evitar colisões, então fique atento aos outros snowboarders e esquiadores.

Mais alguma coisa que você precise saber? Sim — vá lá e curta a neve!