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Como Ficar Seguro no Gelo e na Neve

Seu sonho finalmente se tornou realidade... foi anunciado no rádio e na TV... é um dia de neve! A escola está fechada o dia todo, e isso significa uma coisa: sair para se divertir na neve. Ou talvez você esteja se preparando para uma viagem de esqui em família.

Seja qual for o caso, o inverno é uma época muito divertida do ano — é ótimo fazer guerras de bola de neve, construir bonecos de neve e iglus.

Mas enquanto você se diverte, precisa saber como ficar seguro. Quando está frio lá fora e você não está preparado, pode se sentir desconfortável ou até muito mal. A boa notícia é que aprender a ficar seguro é moleza — mesmo quando as poças começam a congelar!

Ame Essas Camadas

Vestir-se em camadas é a melhor maneira de se manter quente e aconchegante no frio, porque você pode começar com muitas roupas para se aquecer e depois ir tirando conforme começa a esquentar.

Dependendo de onde você mora e de quão frio está, algumas crianças podem precisar de mais camadas, outras de menos. Mas se estiver em dúvida, comece com mais camadas — elas sempre podem ser tiradas depois. (O que você fizer, sempre mantenha seu casaco — essa é uma camada que deve ficar!)

Para a parte de cima, comece colocando uma camiseta de manga comprida (térmica ou de lã). Depois coloque uma gola alta, uma ou duas camisas, um suéter e um casaco. Se puder, escolha roupas feitas de tecidos que não sejam algodão, porque o algodão não mantém você muito quente.

Para a parte de baixo, coloque primeiro a roupa íntima longa (térmica ou de lã), depois vista uma calça grossa. Tente evitar jeans ou calças de algodão leve (como cáqui), porque eles não mantêm você muito quente. Eles na verdade farão suas pernas e bumbum ficarem mais frios se você cair e se molhar. Calças impermeáveis (como calças de esqui) são as melhores.

Finalize com meias grossas e botas impermeáveis. Se você vai caminhar bastante, vai querer botas com boa aderência para se manter firme em áreas nevadas e geladas.

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Pegue Esse Gorro

Você está todo agasalhado e pronto para ir, mas está esquecendo algo? Coloque um gorro na cabeça! Você ficará muito mais quente com um gorro do que sem — toneladas de calor corporal escapam direto da sua cabeça. Cachecóis, máscaras faciais e protetores de orelha também são ótimos para cobrir você e mantê-lo confortável por mais tempo.

E não esqueça luvas ou mitenes — as impermeáveis são melhores se você sabe que vai brincar bastante na neve. Manter as mãos quentes e secas é importante porque os dedos são muito sensíveis ao frio.

Beba Líquidos!

Parece conselho para clima quente, não para frio, certo? Bem, a verdade é que é um bom conselho para ambos os tipos de clima. Quando você está fora no frio e respirando forte, perde muita água do seu corpo pela respiração. E a melhor maneira de recuperar essa água é bebendo!

Bebidas quentes e sopas mantêm você hidratado e aquecem seu interior quando está frio lá fora. Além disso, parar para tomar algo quente tem dois bônus: primeiro, faz você entrar e se aquecer por alguns minutos enquanto bebe; e segundo, faz você entrar e se aquecer por alguns minutos quando for ao banheiro depois!

Vá com Calma

Às vezes, quando você está se divertindo, é fácil esquecer de prestar atenção no seu corpo. Mas se a temperatura do seu corpo cair apenas 4 ou 5 graus enquanto você está lá fora, pode fazer você se sentir mal.

Por isso você precisa ficar atento aos sinais do seu corpo. Se começar a tremer ou seus dentes baterem, é um recado do seu corpo de que você precisa entrar. E se alguma vez se sentir tonto ou fraco, esses são sinais certos de que você precisa tomar um tempo dentro de casa.

Ficar de olho nos outros amigos ajuda a manter a segurança. Se parecer que um amigo está tremendo e com muito frio, sugira que façam uma pausa juntos lá dentro. Vocês dois podem se aquecer jogando um jogo ou vendo TV e depois voltar para fora para mais diversão.

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Combata a Mordida do Frio

Se você estiver fora em um dia muito frio e não estiver usando roupas protetoras suficientes, pode correr o risco de ter congelamento. Congelamento é quando os tecidos do corpo congelam, e geralmente acontece na pele exposta (como rosto ou orelhas) ou em partes do corpo como dedos das mãos ou pés.

Se você estiver se protegendo no frio — usando roupas pesadas, meias, luvas e fazendo pausas dentro de casa quando achar que precisa — provavelmente não terá nenhum problema com congelamento.

Mas se você estiver fora e não conseguir sentir os dedos das mãos, dos pés, bochechas, orelhas ou nariz, pode ser um sinal de congelamento. (Mesmo que não seja congelamento, é um sinal de que você deve entrar de qualquer jeito.) Às vezes o congelamento pode fazer essas partes doerem ou ficarem duras ao toque; também pode fazer a pele dessas partes parecer brilhante (lustrosa) ou pálida. Se você achar, mesmo por um segundo, que pode ter congelamento, entre em casa e avise um adulto imediatamente.

Uma vez dentro, um adulto deve ligar para o seu médico. Enquanto isso, mexa a parte o máximo que puder — isso fará mais sangue ir para a área. Se possível, encoste a parte em outra área do seu corpo que esteja quente — como segurar os dedos no estômago, por exemplo.

Finalmente, se você achar que tem congelamento, nunca coloque a parte congelada em água quente ou encoste algo quente nela. Colocar em água morna está OK — apenas certifique-se de que um adulto verifique a temperatura primeiro.

Ficar seguro no inverno é fácil, uma vez que você sabe como. Você quer que seu dia de neve e outros dias frios sejam os mais divertidos possível, então coloque essas camadas, use seu gorro e luvas, tome algo quente para beber e saia para o maior campeonato de bola de neve de todos os tempos!