Como estar seguro no gelo e na neve
Seu sonho finalmente se tornou realidade. . . foi anunciado no rádio e na TV . . . é um dia de neve! A escola está fechada o dia todo, e isso significa que é hora de uma coisa:sair para se divertir na neve. Ou talvez você esteja se preparando para uma viagem de esqui em família.
Seja qual for o caso, o inverno é uma época do ano muito divertida - é ótimo ter lutas de bolas de neve, construir bonecos de neve, e construir iglus.
Mas enquanto você está se divertindo, você tem que saber como estar seguro. Quando está frio lá fora e você não está preparado, você pode se sentir desconfortável ou mesmo totalmente podre. Sorte para você, aprender como se manter seguro é uma brisa - mesmo quando as poças começam a congelar!
Amo essas camadas
Vestir em camadas é a melhor maneira de ficar aquecido e quentinho no frio, porque você pode começar com muitas roupas para mantê-lo aquecido e depois retirá-las quando começar a esquentar.
Dependendo de onde você mora e quão frio está, algumas crianças podem precisar de mais camadas, alguns menos. Mas se você estiver em dúvida, vá para mais camadas para começar - elas sempre podem sair mais tarde. (O que quer que você faça, sempre deixe seu casaco - essa é uma camada que deve permanecer!)
Para a sua metade superior, comece vestindo uma camiseta de mangas compridas (térmica ou de lã). Em seguida, coloque uma gola alta, uma ou duas camisas, um suéter, e um casaco. Se você puder, escolha roupas feitas de tecidos diferentes de algodão, porque o algodão não o mantém muito aquecido.
Para sua metade inferior, coloque uma roupa íntima longa primeiro (térmica ou de lã), em seguida, vista uma calça pesada. Tente evitar jeans ou calças leves de algodão (como cáqui), porque eles não o manterão muito aquecido. Eles vão realmente deixar suas pernas e costas mais frias se você cair e se molhar. Calças impermeáveis (como calças de esqui) são as melhores.
Finalize com meias grossas e botas impermeáveis. Se você vai fazer muitas caminhadas, você vai querer usar botas que tenham um bom piso para mantê-lo estável em áreas com neve e gelo.
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Pegue aquele chapéu
Você está todo empacotado e pronto para ir, mas você está se esquecendo de algo? Coloque um chapéu na cabeça! Você ficará muito mais aquecido com um chapéu do que sem ele - toneladas de calor do corpo escapam de sua cabeça. Lenços, máscaras, e protetores de ouvido também são ótimos para cobri-lo, para que você fique confortável por mais tempo.
E não se esqueça das luvas ou luvas - o tipo à prova d'água é melhor se você sabe que vai brincar muito na neve. Manter as mãos quentes e secas é importante porque os dedos são muito sensíveis ao frio.
Beber!
Parece um conselho para o tempo quente, tempo não frio, direito? Nós vamos, a verdade é que é um bom conselho para Ambas tipos de clima. Quando você está fora de casa no frio e respirando com dificuldade, você perde muita água do corpo através da respiração. E a melhor maneira de recuperar essa água é beber!
Bebidas quentes e sopas mantêm você hidratado e aqueça seu interior quando está frio lá fora. Mais, parar para beber algo quente tem dois outros bônus:primeiro, faz você entrar e se aquecer por alguns minutos enquanto bebe; e em segundo lugar, faz você entrar e se aquecer por alguns minutos enquanto usa o banheiro mais tarde!
Vá com calma
Às vezes, se você está se divertindo, é fácil esquecer de prestar atenção ao seu corpo. Mas se a temperatura do seu corpo cair até 4 ou 5 graus enquanto você estiver fora, pode fazer você se sentir péssimo.
É por isso que você precisa estar alerta aos sinais do seu corpo. Se você está começando a tremer ou seus dentes estão batendo, é uma mensagem do seu corpo que você precisa entrar. E se você se sentir tonto ou fraco, esses são sinais claros de que você precisa relaxar dentro de casa por um tempo.
Ficar de olho nas outras crianças pode ajudar a tornar as coisas mais seguras. Se parece que um amigo está tremendo e com muito frio, sugiro que vocês façam uma pausa juntos. Você pode se aquecer enquanto joga um jogo ou assiste TV e depois pode sair para se divertir mais.
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Lute contra a mordida
Se você estiver ao ar livre em um dia muito frio e não estiver usando roupas de proteção suficientes, você pode estar em perigo de obter Queimadura por frio . Frostbite é quando os tecidos do corpo congelam, e geralmente acontece com a pele exposta (como o rosto ou as orelhas) ou com partes do corpo, como os dedos das mãos ou dos pés.
Se você estiver jogando seguro no frio - vestindo roupas pesadas, meias, e luvas, e fazendo pausas internas quando achar que precisa - você provavelmente não terá nenhum problema com queimaduras pelo frio.
Mas se você está fora de casa e não consegue sentir seus dedos, dedos dos pés, bochechas, ouvidos, ou nariz, pode ser um sinal de congelamento. (Mesmo que não seja congelamento, é um sinal de que você deve entrar de qualquer maneira.) Às vezes, o congelamento pode fazer com que essas partes do corpo doam ou fiquem duras quando você as toca; também pode fazer com que a pele dessas partes pareça brilhante (brilhante) ou pálida. Se você pensar, mesmo por um segundo, que pode ter ulceração, vá para dentro e diga a um adulto imediatamente .
Depois de entrar, um adulto deve chamar seu médico. Enquanto isso, mexa a parte o máximo que puder - isso fará com que mais sangue vá para a área. Se for possível, segure a parte contra outra área do corpo que está quente - como segurar os dedos na barriga, por exemplo.
Finalmente, se você acha que tem ulceração pelo frio, nunca enfie a parte congelada em água quente ou segure algo quente contra ela. Colocando a parte em água morna está OK - apenas certifique-se de que um adulto verifique a temperatura primeiro.
Manter-se seguro no inverno é fácil de fazer, uma vez que você sabe como. Você quer que seu dia de neve e outros dias frios sejam o mais divertidos possível, então coloque essas camadas, use seu chapéu e luvas, tem algo quente para beber, e saia para o maior campeonato de bolas de neve de todos os tempos!
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