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Seus Filhos Sabem Lidar com as Emoções?

Nos EUA, a ansiedade agora é considerada uma epidemia infantil, e as taxas de depressão e suicídio continuam a subir. Na minha prática de aconselhamento, atendo numerosas meninas jovens que carecem de habilidades de enfrentamento para lidar com os medos que enfrentam na escola, sendo separadas dos pais ou outras situações que induzem ansiedade. Também vejo jovens que não têm capacidade de regular suas emoções. Sua única "habilidade de enfrentamento" é explodir, com pouco respeito pelos membros da família pegos nos tremores secundários.

Como uma criança se desenvolve emocionalmente frequentemente dita quem ele se torna como cônjuge, amigo, colega de trabalho e, algum dia, pai.

É por isso que dois colegas e eu compilamos uma lista de marcos emocionais, espirituais e sociais que acreditamos que as crianças precisam alcançar.

Guiando Seu Filho Através dos Marcos Emocionais

Obtenha novos insights sobre os marcos emocionais do seu filho dos conselheiros Sissy Goff e David Thomas, enquanto eles oferecem conselhos práticos para pais.

Esta é a Parte 1. Veja a Parte 2.

Aqui estão quatro marcos emocionais que os pais podem observar e cultivar à medida que seus filhos crescem:

Vocabulário emocional

Quando me sento com pais de crianças pequenas, há uma emoção primária que esses pais descrevem ver em seus filhos. Você pode ter adivinhado — raiva. A raiva é o que psicólogos consideram uma emoção secundária. Isso significa que geralmente há outra emoção por baixo da raiva.

A criança tendo um acesso de raiva pode sentir tristeza por ter seus sentimentos feridos por um irmão. Ou pode se sentir temerosa e perturbada por transições (frequentemente um indicador de ansiedade). Mas, como a criança ainda não aprendeu a nomear seus sentimentos, todos são canalizados para a emoção da raiva.

Para que nossos filhos tenham relacionamentos saudáveis e vidas emocionais saudáveis à medida que crescem, eles precisam ser capazes de identificar e articular seus sentimentos com precisão. Quando falo em igrejas e escolas, levo um quadro básico de sentimentos. Uma família criou o seu próprio quadro.

A menina de 8 anos que o fez incluiu as emoções tradicionais de tristeza, medo e raiva com as expressões correlacionadas, mas adicionou um rosto surpreso com: "Eu não vi isso chegando!"

Um quadro de sentimentos ajudará as crianças a aprender a nomear seus sentimentos com precisão. Isso pode ser um processo de aprendizado natural se você falar sobre emoções com frequência. E se você desenvolver a habilidade de nomear claramente seus próprios sentimentos, modelará como isso é feito com seus filhos.

Perspectiva

Você já viu as escalas de dor que penduram na emergência? Esses quadros listam números de um a dez com rostos representando os graus variados de dor. Na minha prática, comecei a falar muito sobre escalas de dor.

Muitas crianças parecem viver no

Nível 10 !

Não importa se a emoção é medo, tristeza, raiva ou empolgação. Elas pulam de um a nove e vão direto para 10. Como adultos, a maioria de nós diria que a vida realmente acontece na faixa de dois a sete. As crianças precisam aprender a distinguir entre níveis de emoção para desenvolverem uma perspectiva saudável sobre a vida.

Em um momento calmo, direi: "Me conte a pior coisa que você pode imaginar acontecendo. O que é um 10 na sua escala?" A partir daí, podemos discutir qual nível de emoção é apropriado para diferentes circunstâncias por causa dessa linha de base.

Você pode fazer o mesmo com seu filho para ajudá-lo a regular suas emoções. Quando ele entra no carro depois da escola e diz: "Este é o pior dia da minha vida inteira!" você pode começar com empatia: "Isso soa realmente difícil", e então referenciar sua escala: "Que número você acha que foi na sua escala?" Isso demonstra que você está ouvindo e buscando entender, mas o objetivo é mover a criança para um lugar de perspectiva.

Empatia

Ajudar nossos filhos a aprender a se colocar no lugar de outra pessoa é profundamente importante. Queremos que eles não apenas mostrem compaixão, mas também tenham empatia pelos outros — entender como a vida se sente do ponto de vista de outra pessoa. Este é um dos blocos fundamentais para relacionamentos, e um que vejo diminuindo, particularmente durante a adolescência.

Do ponto de vista do desenvolvimento, a maioria dos adolescentes luta no departamento de empatia. Eles estão pensando em si mesmos a maior parte do tempo. E as redes sociais não ajudam. Aqui estão algumas ideias que você pode usar para ajudar a mover seus filhos nessa direção:

Leve seus filhos para serem voluntários em uma cozinha comunitária.

Leiam juntos histórias reais que falam sobre as lutas de outro.

Assista a filmes que destacam as dificuldades de outra pessoa.

Façam uma viagem missionária em família.

Depois faça perguntas, como: "O que você acha que aquele personagem sente?" ou "O que você faria se fosse ele?"

Autossuficiência

Um amigo disse recentemente: "Gostaria que minha mãe tivesse dito 'Você consegue' mais do que 'Deixa eu pegar isso para você'." Como pais, precisamos estar dispostos a dar um passo para trás e permitir que nossos filhos lidem com mais por conta própria. Eles carecem de autossuficiência simplesmente porque estamos com frequência sendo seu único recurso. Pergunte a si mesmo:

• O que meu filho pode fazer que estou fazendo por ele agora?
• Como posso dar mais responsabilidade à minha filha?
• Onde posso fazer perguntas em vez de dar respostas?

Perguntas ajudam as crianças a pensar por si mesmas e conectar os pontos sem o pai alimentando as respostas em pequenas mordidas.

Enquanto você busca desenvolver os frutos destes quatro marcos emocionais em seus filhos, não se esqueça de você mesmo. Como você está em nomear seus sentimentos, manter perspectiva, demonstrar empatia e exercer autossuficiência? Nossos filhos aprendem mais através da observação do que da informação. Se queremos que eles alcancem esses marcos, precisamos vivê-los nós mesmos.

Salmo 144:12 oferece este encorajamento: "Que nossos filhos em sua juventude sejam como plantas crescidas, nossas filhas como pedras angulares cortadas para a estrutura de um palácio." À medida que guiamos nossos filhos em direção à maturidade emocional, eles se tornarão mais quem Deus pretende que sejam. Eles vão errar, claro, e dar alguns passos para trás ocasionalmente, mas então avançarão novamente. A graça de Deus cobrirá seus passos — e os nossos — ao longo dos caminhos que Ele traçou para nós.